跆拳道理論與實踐研究

目 錄
第一章??跆拳道運動概述
第一節(jié)??跆拳道運動的起源與發(fā)展??……………………………………… 001
第二節(jié)??跆拳道運動的特點與作用??……………………………………… 004
第三節(jié)??跆拳道運動的精神與禮儀??……………………………………… 006
第四節(jié)??跆拳道的級位與段位??…………………………………………… 013
第五節(jié)??跆拳道運動在我國的發(fā)展概況??………………………………… 014
第二章??跆拳道運動的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié)??力量素質(zhì)訓(xùn)練??…………………………………………………… 016
第二節(jié)??速度素質(zhì)訓(xùn)練??…………………………………………………… 040
第三節(jié)??耐力素質(zhì)訓(xùn)練??…………………………………………………… 052
第四節(jié)??柔韌素質(zhì)訓(xùn)練??…………………………………………………… 059
第五節(jié)??靈敏素質(zhì)訓(xùn)練??…………………………………………………… 064
第三章??跆拳道運動的基本技術(shù)與實踐研究
第一節(jié)??跆拳道運動的基本進(jìn)攻技術(shù)與實踐??…………………………… 070
第二節(jié)??跆拳道運動的基本防守技術(shù)與實踐??…………………………… 095
第四章??跆拳道運動的基本戰(zhàn)術(shù)與實踐研究
第一節(jié)??跆拳道運動的基本戰(zhàn)術(shù)形式??…………………………………… 101
第二節(jié)??跆拳道運動的基本戰(zhàn)術(shù)實踐??…………………………………… 107
第五章??競技跆拳道主動進(jìn)攻技術(shù)研究
第一節(jié)??國內(nèi)外競技跆拳道技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀分析??…………………… 115
第二節(jié)??影響跆拳道主動進(jìn)攻技術(shù)的因素??……………………………… 120
第三節(jié)??競技跆拳道訓(xùn)練理念的轉(zhuǎn)變??…………………………………… 132
第六章??跆拳道運動的品勢訓(xùn)練實踐
第一節(jié)??太極一章??………………………………………………………… 136
第二節(jié)??太極二章??………………………………………………………… 146
第三節(jié)??太極三章??………………………………………………………… 157
第四節(jié)??太極四章??………………………………………………………… 169
第七章??跆拳道運動的醫(yī)務(wù)保健
第一節(jié)??跆拳道運動常見損傷與處理??…………………………………… 182
第二節(jié)??跆拳道運動損傷產(chǎn)生的原因與預(yù)防??…………………………… 188
參考文獻(xiàn)