不生氣不抱怨不失控（白金典藏版）

上篇 不生氣的智慧
第一章 戒貪嗔癡，拔除生氣的根
頭頂天，腳踏地，人生全在一口氣
一念嗔心起，百萬(wàn)障門開
當(dāng)你滿心計(jì)較時(shí)，便是憂慮時(shí)
不過(guò)一碗飯，不過(guò)一念間
第二章 不生氣，心寬了所有大事都小了
不生氣，不必拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己
心門一寬，容天下之事
容得下他人，就是給自己一席之地
人至察則無(wú)徒，不必糾結(jié)小事
過(guò)雅量人生，千般凡事不掛
第三章 莫苛求，世上沒有絕對(duì)完美
別苛求，你不能讓所有人滿意
一次只做好一件事就足夠
心浮氣躁，難以享受福氣
將眼光停留在生活的美好處
第四章 不較真，活著別讓自己心太累
過(guò)分執(zhí)著無(wú)異于故步自封
心頭火滅卻，佛前燈燃起
藏拙是智慧，藏巧是修行
不要拒絕打開和解的門
別跟現(xiàn)實(shí)對(duì)著干，適時(shí)選擇轉(zhuǎn)彎
放下輸贏，你就贏了
第五章 調(diào)氣忍性，化生氣為爭(zhēng)氣
忍是常勝之道，是一生的修行
忍一忍，歡喜別人，放過(guò)自己
欲做諸佛龍象，先做眾生牛馬
忍一時(shí)之辱，求全局之勝
第六章 惜福知足，不生氣的活法
惜年惜時(shí)，生命就在呼吸間
不因缺憾而傷懷，珍惜身邊的風(fēng)景
幸福趁現(xiàn)在，何必去預(yù)支明天
不要為舊的悲傷，浪費(fèi)新的眼淚的煩惱
幸福就在你的腳下
中篇 不抱怨的世界
第一章 別讓抱怨摧毀了你的生活
抱怨是世上最沒價(jià)值的語(yǔ)言
別把抱怨當(dāng)成習(xí)慣
在逆境中抱怨，等于遺棄幸運(yùn)
怨天尤人不如改變心態(tài)
停止抱怨，珍惜你所擁有的生活
第二章 別抱怨，誰(shuí)的人生沒有坎坷
人生沒有過(guò)不去的坎
黑暗過(guò)后，必是光明
或許那也沒什么大不了的
向折磨說(shuō)一聲“我能行”
冬天總會(huì)過(guò)去，春天遲早會(huì)來(lái)臨
第三章 停止抱怨，享受幸福的人生
活著，就是一種幸福
幸福在于失意時(shí)的忘卻
看淡得失，也就減少了痛苦
要學(xué)會(huì)清掃自己的心靈
第四章 抱怨別人，不如修正自己
抱怨生活之前，先認(rèn)清你自己
問題的98％是自己造成的
修正自己在于管理自己
學(xué)會(huì)接受無(wú)法改變的事情
反擊別人不如充實(shí)自己
第五章 杜絕抱怨，才能做到有效的溝通
你對(duì)別人的態(tài)度，決定他對(duì)你
友善比強(qiáng)硬更有力量的態(tài)度
嘮叨是好人緣的致命傷
不想抱怨，就沉默
第六章 該做就做，行動(dòng)比抱怨更有效
你沒成功，是因?yàn)槟銢]有行動(dòng)
抱怨失敗不如用行動(dòng)接近成功
清理抱怨，清理行動(dòng)障礙
讓問題止于自己的行動(dòng)
下篇 不失控的生活
第一章 情緒不失控，人生才不失控
情緒伴隨我們一生
1％的壞心情導(dǎo)致100％的失敗
我們?yōu)楹螘?huì)產(chǎn)生憂慮
情緒負(fù)債多半由自己造成
我們?nèi)绾螖[脫情緒負(fù)債
第二章 不迷失，才能走出情緒的陷阱
理清負(fù)面情緒的罪魁禍?zhǔn)?br />告別“災(zāi)難化信念”
情緒不是惡意發(fā)泄
給情緒找個(gè)合適的出口
改變情緒就能等來(lái)轉(zhuǎn)機(jī)
第三章 失控的世界，好情緒幫你打開另一扇窗
事情沒有你想象的那么糟
困難中往往孕育著希望
在不如意的人生中好好活著
熱情真誠(chéng)為你贏得附加值
放飛自己，你也有最美的羽毛
第四章 掌控好情緒，你才是情緒真正的主人
以目標(biāo)的形式改進(jìn)情緒問題
穩(wěn)定的情緒為你的決策加分
不要被小事拖入情緒低谷
多從正面探討情緒的意義
第五章 情緒轉(zhuǎn)移，狀態(tài)不好時(shí)換個(gè)事做
給自己換一個(gè)事情做
換一個(gè)環(huán)境激發(fā)情緒一
疲憊時(shí)，和工作暫時(shí)告別
適當(dāng)想想生活不如你的人
唱歌也能疏解情緒壓力
第六章 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
為情緒找一個(gè)出口
情感垃圾不要堆積在心中
學(xué)一學(xué)佛家的“暫遁空門”
把負(fù)面情緒寫在紙上