前言
只要10秒，就能改變你的行動力。
10秒鐘改變你的行動力。
為什么有9成人不能立刻行動起來？
為什么有了動機還是行動不起來？
改變不了視角的人會“死機”
第1 章 沒有行動力的人有10 個習慣
沒有行動力的人會習慣性地想出一些阻礙行動的理由
沒有行動力的人習慣于讓自己“死機”
行動不起來的人心里在罷工
沒有行動力的人總是認為“只要有時間就能解決一切”
沒有行動力的人總是依靠“自己的力量”解決問題
沒有行動力的人會因為三種不安而“死機”
沒有行動力的人對自己喪失的信心置之不理
沒有行動力的人在風險規(guī)避上過于謹慎
沒有行動力的人總是誤解“一而再、再而三”的含義
沒有行動力的人總是認為“還有○個小時呢沒關系”
第2 章 10 秒就行動人的思維方式
10秒就行動的人明白“一旦開始了，后面就很輕松”
10秒就行動的人會按照腦海中勾勒的“示意圖”來行動
10秒就行動的人會思考，但不煩惱
10秒就行動的人不會想著“失敗”
10秒就行動的人明白現(xiàn)在的不安只要當下解決了就好
10秒就行動的人知道“行動遲緩會加重不安情緒”
10秒就行動的人很重視每一小步
10秒就行動的人會將過程分解，簡化行動
10秒就行動的人非常珍惜清晨時光
10秒就行動的人認為“所有人的能力都是相同的”
10秒就行動的會“先試試看”
第3 章 成為一個有行動力的人10 秒鐘轉換思想
10秒就行動的“情緒選擇法”
10秒就行動，要改變“情感表達的三要素”
回憶就能改變情緒
想象就能改變情緒
調整身邊的環(huán)境就能改變情緒
俯視要做的事，10秒鐘的“視角轉換”
為了集中在當下，10秒內將不要的東西扔掉
10秒鐘轉換思維，將不安姑且放在一邊
在10秒內只集中在“當下”
過去的失敗、記憶在10秒鐘內改寫
了解動機的本質就能控制動力
解開對動機的誤解，10秒內改變想法
成為一個早上只要行動10秒就能得出結果的人
清晨用10秒鐘檢查自己的身與心
10秒轉換視角，讓視野更開闊
10秒轉換視角，讓你懂得別人的心
“立即行動”的意識終將改變人生
第4 章 與結果息息相關 ！10 秒鐘改變身邊的人和事
不是要控制對方，而是提高對方的行動力
不要再夸獎了，傳“私信”就能讓對方出馬
10秒鐘發(fā)現(xiàn)對方的優(yōu)點，為你所用
防止“不安情緒傳染”應該知道的事
真心幫助別人的人也會從周圍借力
帶動對方的三個步驟
第5 章 10 秒接近目標的思維與行動的關鍵
設定改變人生的目標并一一落實
想要改變人生的人都有“自己的目標”
向別人描繪夢想的人會改變自己的人生
能在10秒改變情緒的人可以改變人生
愉快地傾聽別人的夢想可以改變自己的人生
不再煩惱和迷惑，人生就會改變
沒有任何行動會白費，明白這一點的人可以改變人生
想要接近目標就不能有太多選擇
除了工作外還有其他重要的事，這樣的人才能改變人生
成為一個不被他人左右情緒的人
結束語
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