心活

定　價：￥39.80

作　者：	胡維勤著
出版社：	湖南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787535791023	出版時間：	2017-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代人生活壓力很大，每個人幾乎都背負著沉重的擔(dān)子勉力前行。這些精神上、心理上的壓力也會對心血管的健康造成不利的影響。長年累月得不到休息和放松，心血管極有可能發(fā)生器質(zhì)性病變，“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）也容易找上門來。這也是患心血管疾病的人如此之多的原因之一。而高血壓、高血脂、高血糖也是罹患心血管疾病的高危因素，它們能引起動脈粥樣硬化，進一步導(dǎo)致冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病。這些疾病無一不對人體健康構(gòu)成威脅。同時，“三高”之間又存在著千絲萬縷的聯(lián)系，往往同時存在，互為因果?；诖?，本書從如何降低“三高”著手，提供全面的維護心血管健康的知識和生活建議，以保持心血管的活力。

作者簡介

　　胡維勤，中國人民解放軍總參謀部警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師，北京電視臺《養(yǎng)生堂》、新浪網(wǎng)等特邀嘉賓，中國青年企業(yè)家健康俱樂部專家組成員。

圖書目錄

PART 1 從“心”認識健康——解讀“三高”與心血管病
一心臟，人體活動的引擎
二血管，人體養(yǎng)料的運輸管道
三 “三高”，健康的殺手
四形成“三高”的六大危險因素
五這些癥狀，是心血管發(fā)出的警訊
PART 2 好習(xí)慣“活”心——保護心血管的五種好行為
一戒煙，請先堅持1年
二減肥，控制腰圍是關(guān)鍵
三改善飲食結(jié)構(gòu)，預(yù)防“三高”的重中之重
四堅持運動，改變靜止的生活方式
五養(yǎng)心，“心病”還需“心藥”醫(yī)
PART 3降壓“活”心——為你的心血管減減壓
一基礎(chǔ)知識篇
二飲食調(diào)理篇
三生活調(diào)養(yǎng)篇
PART 4 降脂“活”心——為你的血管做清潔
一基礎(chǔ)知識篇
二飲食調(diào)理篇
三生活調(diào)養(yǎng)篇
PART 5 降糖“活”心——拒絕“甜蜜”的陷阱
一基礎(chǔ)知識篇
二飲食調(diào)理篇
三生活調(diào)養(yǎng)篇