普通高校體育與健康教程

第一章 田徑
第一節(jié) 跑
一、短距離跑
二、接力跑
三、中長距離跑
四、跨欄跑
第二節(jié) 跳躍
一、跳高
二、跳遠
第三節(jié) 投擲
一、拋實心球
二、推鉛球
三、側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)
第二章 足球
第一節(jié) 足球運動簡介
一、足球運動在高校中的發(fā)展
二、足球競賽的制度與規(guī)則
第二節(jié) 足球基本技術(shù)
一、踢球技術(shù)
二、運球技術(shù)
三、停球技術(shù)
四、頭頂球技術(shù)
五、守門員基本技術(shù)
六、擲界外球技術(shù)
七、搶截技術(shù)
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
一、基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)
二、比賽陣形
三、攻守戰(zhàn)術(shù)
第三章 籃球
第一節(jié) 籃球競賽規(guī)則與賽事簡介
一、籃球競賽規(guī)則
二、主要籃球賽事簡介
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)
一、籃球場上的跑、停、轉(zhuǎn)
二、籃球的傳接球與突破技術(shù)
三、籃球的投籃技術(shù)
四、籃球的運球技術(shù)
五、籃球的防守技術(shù)
六、搶籃板球技術(shù)
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
一、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
二、常用的籃球戰(zhàn)術(shù)
第四章 排球
第一節(jié) 排球運動的特點及其規(guī)則簡介
一、排球運動的特點
二、排球競賽規(guī)則
第二節(jié) 排球基本技術(shù)
一、準備姿勢和移動
二、發(fā)球
三、墊球
四、傳球
五、扣球
六、攔網(wǎng)
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
一、排球比賽戰(zhàn)術(shù)與比賽陣形
二、戰(zhàn)術(shù)打法
第四節(jié) 軟式排球簡介
一、發(fā)球
二、墊球
三、傳球
四、扣球
五、攔網(wǎng)
第五章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球運動簡介
一、著名網(wǎng)球賽事介紹
二、網(wǎng)球的場地與設(shè)備
第二節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)
一、基本步法
二、基本握拍法
三、發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)
四、抽球技術(shù)
五、截擊技術(shù)
第六章 乒乓球
第七章 羽毛球
第八章 健美操
第九章 體育舞蹈
第十章 健美
第十一章 游泳
第十二章 武術(shù)
第十三章 跆拳道
第十四章 瑜伽
第十五章 中國象棋
第十六章 國際象棋
第十七章 素質(zhì)拓展訓(xùn)練
第十八章 啦啦操
第十九章 健康理論與體育法規(guī)
主要參考文獻