正宗印度瑜伽教程

定　價：￥39.80

作　者：	[印] V荷馬仕，卓義，漢竹著
出版社：	江蘇鳳凰科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	時尚?美妝瑜珈

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ISBN：	9787553764146	出版時間：	2016-10-01	包裝：	平裝
開本：	20開	頁數：	200	字數：

內容簡介

　　首本印度瑜伽導師用中文寫的瑜伽教程，V.荷馬仕大師精準無誤的瑜伽體位示范。打造適合中國人的瑜伽練習。　看得懂瑜伽體位，搞不懂瑜伽呼吸，每一個體位對應著呼吸練習，讓你不僅體位達標，呼吸不再照貓畫虎。不僅如此，書中還細分了體位收益與呼吸收益，每一次練習都收益滿滿。　正確與錯誤體位對比圖，翻開書一目了然，什么是超伸，什么是尾骨內收，什么是腳掌壓地，瑜伽老師嘴里的專業(yè)詞，書中圖片一對比，馬上就知道?！恼婵词终茐旱?，從背面看尾骨內收，每個體位都有360°多角度展示，讓你的瑜伽練習無死角?！】磮D片和文字太死板，想要隨時看視頻？同步視頻二維碼，手機掃一掃，V.荷馬仕老師的視頻教學就是隨時隨地隨心看。　66個經典瑜伽體位，還有專門針對女性睡前瑜伽與中老年人關節(jié)排寒瑜伽，跟隨V.荷馬仕老師，從零開始學瑜伽。

作者簡介

　　[印]V.荷馬仕，出身于正統(tǒng)的王瑜伽體系，自幼開始習練瑜伽，二十多年來從未間斷對瑜伽的習練和研究。他畢業(yè)于印度邁索爾負盛名的國際瑜伽學院Bramhashree Narayana Guru Yoga Mandira Trust，是世界著名的瑜伽上師B.SHANTHARAM的弟子　此外，他師從Malladihali Sri Raghavendra Swamiji（治療瑜伽的鼻祖，享年106歲），受到大師智慧的啟發(fā)，決定畢生致力于瑜伽的道路，他還從其他杰出的南印度瑜伽大師們接受瑜伽教導，并繼續(xù)努力致力于《博伽梵歌》《奧義書》《瑜伽經》等瑜伽經典的學習和研究。

圖書目錄

瑜伽的起源與歷史/10
地位崇高的王瑜伽/11
薩達納瑜伽，王瑜伽的現(xiàn)代傳承/12
脈輪，體式的能量中心/14
瑜伽五種氣及其在體內移動的方向/16
五元素，身體組成的根本/17
練習前的安全建議/18
1 站立山式 Tadasana/20
2 舉臂式 Urdhva Hastasana/24
3 樹式 Vrksasana/26
4 加強脊柱前屈伸展式 Uttanasana/28
5 幻椅式 Utkatasana/30
6 雙角山式 Prasarita Tadasana/32
7 雙角式A Prasarita Padottansana A/35
8 雙角式B Prasarita Padottanasana B/38
9 雙角式C Prasarita Padottanasana C/40
10 三角伸展式 Uttita Trikonasana/42
11 舞王式 Natarajasana/45
12 杜爾瓦薩式 Durvasasana/48
13 神猴哈努曼式 Hanumanasana/50
……
62 契合法（瑜伽手印） Mudras/186
63 薩達納30 分鐘練習 Sadhana Daily Practice for Health/190
64 脊椎治療 Yoga for Spine Health/192
65 睡前女性生理瑜伽 Yoga for Menstruation Practice Before Sleep/194
66 向年長者致敬 Yoga for Elders/196
附錄/198