跑者力量訓(xùn)練速成

定　價(jià)：￥49.00

作　者：	杰夫·霍洛維茨（Jeff Horowitz）
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 田徑/體操

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ISBN：	9787115401922	出版時(shí)間：	2016-01-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	199	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　力量訓(xùn)練是跑步者提高跑步效能和避免受傷的重要手段，很多跑步者對(duì)力量訓(xùn)練沒有足夠的重視或者不了解該如何進(jìn)行有效的訓(xùn)練。本書在介紹跑步者主要使用的肌肉群的基礎(chǔ)上，通過一套簡單易行的訓(xùn)練方案，教會(huì)讀者以盡可能少的器材達(dá)到很好的訓(xùn)練效果，在幾周之內(nèi)快速改善身體力量，可以更好地保持身體健康，跑得更長久。