身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練

定　價(jià)：￥32.60

作　者：	尹軍、袁守龍主編
出版社：	高等教育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	公共課教材研究生/本科/專科教材

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ISBN：	9787040429824	出版時(shí)間：	2015-08-01	包裝：
開本：		頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本教材由備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)會(huì)國家隊(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)專家組組長尹軍教授主編，是一部時(shí)尚、前沿、實(shí)用的體育專業(yè)教材。作者很好地將運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)等學(xué)科融為一體，強(qiáng)調(diào)通過“動(dòng)作模式”訓(xùn)練來提高神經(jīng)對肌肉的控制能力，克服了以往體能訓(xùn)練教材中單純發(fā)展肌肉力量或耐力等素質(zhì)的弊端，其先進(jìn)的訓(xùn)練理念和內(nèi)容體系可以幫助讀者獲得更多的啟發(fā)，并產(chǎn)生“試一試”的運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)。尤為值得一提的是，本教材不僅詳細(xì)介紹了FMS測試、SFMA和Y-BALANCE測試等各種自我監(jiān)控和評價(jià)方法，還詳細(xì)介紹了肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)激活、快速伸縮復(fù)合練習(xí)、軀干支柱力量、速度與多方向移動(dòng)、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、再生與恢復(fù)等豐富多彩的練習(xí)方法，是一部內(nèi)容新穎、實(shí)用性很強(qiáng)的體育專業(yè)教材和健身指導(dǎo)用書，可作為體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等專業(yè)學(xué)生的教材，以及各級各類教練員、健身指導(dǎo)員、運(yùn)動(dòng)員、體育愛好者的參考書。為便于學(xué)習(xí)，本教材還把一些用文字不好描述的動(dòng)作拍攝成視頻，讀者可以通過掃描二維碼在移動(dòng)終端上觀看和進(jìn)行模仿練習(xí)。

作者簡介

　　尹軍，首都體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院，副院長，專業(yè)方向/教授課程：體育教學(xué)與訓(xùn)練/身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理論與方法，著作：出版《乒乓球運(yùn)動(dòng)員身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練》、《上肢振動(dòng)力量訓(xùn)練研究》、《下肢振動(dòng)力量訓(xùn)練研究》、《核心部位肌群力量訓(xùn)練研究》、《網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究》等專著12部；翻譯全國教練員崗位培訓(xùn)教材《跑得更快》和《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練》2部。

圖書目錄

第一章概論/1 第一節(jié) 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練起源與發(fā)展/2 第二節(jié) 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)/5 第三節(jié) 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理念與基本原則/13 第二章身體運(yùn)動(dòng)功能動(dòng)作測試/18 第一節(jié) 身體運(yùn)動(dòng)功能測試的意義/19 第二節(jié) 身體運(yùn)動(dòng)功能測試方法概述/20 第三節(jié) FMS等三種方法在身體運(yùn)動(dòng)功能中的應(yīng)用/23 第三章身體功能動(dòng)作矯正策略與方法/37 第一節(jié) 身體功能動(dòng)作矯正訓(xùn)練的意義/38 第二節(jié) 身體功能動(dòng)作矯正訓(xùn)練的基本原則/43 第三節(jié) 身體功能動(dòng)作異常的矯正訓(xùn)練方法/45 第四章運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防/63 第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的意義/64 第二節(jié) 肌肉激活/66 第三節(jié) 拉伸/93 第四節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)激活/109 第五章快速伸縮復(fù)合練習(xí)的原理與應(yīng)用/113 第一節(jié) 快速伸縮復(fù)合練習(xí)的鍛煉價(jià)值/114 第二節(jié) 快速伸縮復(fù)合練習(xí)的原理/115 第三節(jié) 快速伸縮復(fù)合練習(xí)方法/118 第六章上肢力量動(dòng)作模式/153 第一節(jié) 上肢力量動(dòng)作模式的鍛煉價(jià)值/154 第二節(jié) 上肢力量動(dòng)作模式原理/155 第三節(jié) 上肢力量動(dòng)作模式練習(xí)方法/158 第七章下肢力量動(dòng)作模式/191 第一節(jié) 下肢力量動(dòng)作模式的鍛煉價(jià)值/192 第二節(jié) 下肢力量動(dòng)作模式的原理/193 第三節(jié) 下肢推動(dòng)作模式練習(xí)方法/194 第四節(jié) 下肢拉動(dòng)作模式練習(xí)方法/213 第八章軀干支柱力量動(dòng)作模式/224 第一節(jié) 軀干支柱力量動(dòng)作模式的鍛煉價(jià)值/225 第二節(jié) 軀干支柱力量動(dòng)作模式原理/226 第三節(jié) 軀干支柱力量練習(xí)方法/237 第九章旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力動(dòng)作模式/263 第一節(jié) 旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的鍛煉價(jià)值/264 第二節(jié) 旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力練習(xí)方法/266 第十章最大速度與多方向移動(dòng)動(dòng)作模式/295 第一節(jié) 直線速度與多方向移動(dòng)的鍛煉價(jià)值/296 第二節(jié) 直線速度與多方向移動(dòng)的原理/297 第三節(jié) 直線速度練習(xí)方法/303 第四節(jié) 多方向移動(dòng)練習(xí)方法/307 第十一章能量代謝系統(tǒng)發(fā)展/318 第一節(jié) 能量代謝系統(tǒng)的鍛煉價(jià)值/319 第二節(jié) 能量代謝系統(tǒng)的原理/320 第三節(jié) 能量代謝系統(tǒng)測試指標(biāo)/328 第四節(jié) 能量代謝系統(tǒng)練習(xí)方法/337 第十二章恢復(fù)與再生/349 第一節(jié) 肌肉的放松與再生/350 第二節(jié) 水療/356 第三節(jié) 營養(yǎng)/360 第十三章健身計(jì)劃的制定/367 第一節(jié) 健身計(jì)劃類型與核心要素/368 第二節(jié) 健身計(jì)劃范例/371