時尚健身實務指導

定　價：￥29.00

作　者：	潘麗萍著
出版社：	化學工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生運動健康

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ISBN：	9787122244130	出版時間：	2015-09-01	包裝：	平
開本：	32開	頁數：	218	字數：

內容簡介

　　本書圖文并茂，從實際情況出發(fā)，具體講解了時尚體育健身運動相關的形體訓練、有氧健身操、瑜伽以及社區(qū)體育健身運動等內容，同時講解健身營養(yǎng)、健身保健以及常見健身運動損傷的預防和處理等內容，為大眾提供全方位、科學的時尚健身指導。

作者簡介

　　潘麗萍，副教授，浙江科技學院體育部教師，主要從事健身健美和社區(qū)體育健身方面的研究，并承擔健美操、瑜伽等項目的教學與訓練工作以及體質測試的相關工作，多次舉辦社區(qū)健身指導活動。多次參與主持體育課題和教改項目，發(fā)表專業(yè)學術論文二十余篇。

圖書目錄

第一章　時尚健身運動概論\t001
第一節(jié)　時尚健身有益身心健康\t002
第二節(jié)　時尚健身運動平民化發(fā)展趨勢\t008
第二章　時尚健身運動理論基礎\t015
第一節(jié)　時尚健身的人體科學基礎\t016
第二節(jié)　時尚健身的運動學\t024
第三節(jié)　時尚健身的心理學\t033
第三章　時尚健身形體秀\t037
第一節(jié)　形體基礎訓練\t038
第二節(jié)　常見身體缺陷矯正操\t051
第四章　有氧健身操與瑜伽\t067
第一節(jié)　有氧健身運動負荷的測定與評價\t068
第二節(jié)　有氧健身操\t072
第三節(jié)　瑜伽健身的修持方法\t080
第五章　社區(qū)體育運動與健身\t105
第一節(jié)　社區(qū)健身運動的基本要求\t106
第二節(jié)　社區(qū)健身器材運動方法解析\t113
第六章　時尚健身運動的營養(yǎng)策略\t125
第一節(jié)　時尚健身的營養(yǎng)學基礎\t126
第二節(jié)　營養(yǎng)與健康的相互關系\t153
第三節(jié)　不同健身人群的不同營養(yǎng)需求分析\t159
第七章　時尚健身運動的保健策略\t181
第一節(jié)　時尚健身運動中損傷的預防與處理\t182
第二節(jié)　時尚健身運動中疾病的預防與處理\t194
第三節(jié)　科學進行時尚健身運動\t209
參考文獻\t217