瑜伽

定　價：￥18.00

作　者：	李嘉編
出版社：	西南師范大學(xué)出版社
叢編項：	愛運動叢書
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787562162032	出版時間：	2016-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	242	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　瑜伽是一種生活的藝術(shù)，就像中國的“道”一樣，全方位涵蓋著世界觀、價值觀、人生觀等各個層面，既教我們認(rèn)識世界，同時也為我們建立一種與世界和諧相處的態(tài)度?！惰べぁ吩诰幾^程中用青少年容易理解的敘述方式，在書中加入了大量的歷史知識、哲學(xué)知識和神話故事，力求能夠深人淺出地傳達出瑜伽的真諦。與其他同類圖書相比，《瑜伽》的特色即盡可能把瑜伽知識建立在其所生長的文化土壤上，讓青少年很多地從濃厚的文化氛圍中去感知瑜伽。

作者簡介

暫缺《瑜伽》作者簡介

圖書目錄

第一篇了解瑜伽的文化背景
一、瑜伽的起源
二、圣哲帕坦伽利和《瑜伽經(jīng)》
三、修習(xí)瑜伽的八個步驟
四、練習(xí)瑜伽的注意事項
第二篇實踐瑜伽體式
一、站立體式
二、倒置體式
三、交叉腿的體式
四、前彎體式
五、扭轉(zhuǎn)體式
六、后彎體式
七、其他體式
八、練習(xí)套路
九、瑜伽體式圖表
第三篇認(rèn)識你自己
一、五種基本元素
二、三種能量的特性
三、三種能量的活動
四、體質(zhì)測試
第四篇教師和家長須知
一、像小狗一樣去伸展
二、瑜伽老師的角色
三、不同年齡段學(xué)生的特點
四、瑜伽課程大綱
五、傳授瑜伽理論
六、適合兒童少年的動態(tài)方法
七、呼吸控制、清潔法和班達不適合兒童
八、瑜伽課堂中的教學(xué)技巧
第五篇瑜伽是生活的藝術(shù)——辦公室瑜伽
一、練習(xí)辦公室瑜伽的好處
二、練習(xí)辦公室瑜伽的注意事項
三、辦公室瑜伽練習(xí)
附錄
附錄一適合兒童練習(xí)的其他體式
附錄二適合兒童的瑜伽道具
附錄三適合少年兒童的瑜伽理論
參考文獻