孕婦學(xué)校高級教程：妊娠分娩（學(xué)員用書）

孕前
建立備孕計劃
為什么要建立備孕計劃？
何時建立備孕計劃？
怎樣建立備孕計劃？

了解生理知識
女性生殖器官
男性生殖器官
排卵
受孕

營養(yǎng)與飲食——孕前營養(yǎng)很重要
孕前膳食指南14條
富含微量元素的食物

備孕建議
孕前應(yīng)建立良好的生活環(huán)境
孕前運動好處多
孕前安排好工作
影響生育的問題
酸、堿性體質(zhì)的說法正確嗎？
“酸兒辣女”有科學(xué)依據(jù)嗎？
“造人”計劃實施一年，尚未成功，是不孕癥嗎？
流產(chǎn)后再懷孕要注意什么？
停用避孕藥及取出避孕環(huán)后多長時間才能懷孕？

重要醫(yī)學(xué)常識
女性孕前常規(guī)檢查項目
女性孕前備查項目
男性孕前檢查項目
血型配對表
備孕與疫苗

快樂孕育小課堂
保持孕前心情舒暢
準(zhǔn)爸爸怎樣進(jìn)入角色
吸煙對母嬰的危害
計劃懷孕前應(yīng)禁酒
我的基礎(chǔ)體溫曲線圖

孕一月
孕一月身體變化
懷孕第1個月的胎寶寶發(fā)育
孕媽媽的身體變化

營養(yǎng)與飲食——孕期需要的營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
礦物質(zhì)以及微量元素
如何攝入蛋白質(zhì)最有效？
維生素

生活問答
孕期運動有什么好處？
孕期能不能進(jìn)行劇烈運動？
孕媽媽不宜從事哪些工作？
孕早期性生活要注意什么？
孕早期如何著裝才合適？
懷孕后如何選擇胸罩？
懷孕后能穿高跟鞋嗎？

重要醫(yī)學(xué)常識
如何確認(rèn)懷孕
妊娠分期
怎樣計算預(yù)產(chǎn)期
孕期要做幾次產(chǎn)檢
避免×線、CT等放射檢查
孕周記錄表

快樂孕育小課堂
真的要做媽媽了
給她更多關(guān)愛
值得準(zhǔn)爸爸媽媽記下的特殊數(shù)字

孕二月
孕二月身體變化
懷孕第2個月的胎寶寶發(fā)育
孕媽媽的身體變化

營養(yǎng)與飲食——孕早期的營養(yǎng)補充
我的營養(yǎng)足夠嗎？
應(yīng)該多吃哪些食物？
孕早期各類營養(yǎng)素的補充

生活問答
洗澡水溫度過高有什么風(fēng)險？
孕媽媽能不能用盆浴？
孕媽媽能不能泡溫泉？
孕媽媽為什么喜涼怕熱？
孕媽媽曬太陽有什么好處？
如何正確使用空調(diào)、電扇？
使用電熱毯有什么危害？

重要醫(yī)學(xué)常識
孕早期要做首次產(chǎn)檢
首次產(chǎn)檢的檢查項目
首次產(chǎn)檢項目分析

快樂孕育小課堂
孕媽媽的心理變化
保持健康心理
做個貼心的準(zhǔn)爸爸
一起參加孕婦學(xué)校
……
產(chǎn)后媽媽遠(yuǎn)離煙酒
剖宮產(chǎn)媽媽飲食注意事項

母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)對母親的好處
母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處
科學(xué)合理的母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)時遇到的問題
職場媽媽的母乳喂養(yǎng)
不適宜母乳喂養(yǎng)的情況
斷奶
乳房保健

生活問答
什么是“月子”？
“坐月子”不能出門嗎？
“月子”里適宜親友探視嗎？
什么樣的居家環(huán)境適合“坐月子”呢？
怎樣保持產(chǎn)后個人衛(wèi)生？
如何緩解產(chǎn)后疲勞？
產(chǎn)后媽媽應(yīng)如何選擇臥床姿勢？
產(chǎn)后運動有哪些好處？
產(chǎn)后運動有什么注意事項？
產(chǎn)后束腰有什么危害？
產(chǎn)后如何正確使用空調(diào)、風(fēng)扇？

重要醫(yī)學(xué)常識
產(chǎn)后42天的檢查項目
產(chǎn)后白細(xì)胞偏高
婦科檢查
傷口檢查
血壓＆血糖
產(chǎn)后性生活需要注意的事項
自然分娩&性生活
會陰側(cè)切&生生活
剖宮產(chǎn)術(shù)后應(yīng)嚴(yán)格避孕
純母乳喂養(yǎng)&避孕

快樂孕育小課堂
產(chǎn)后媽媽常見的心理反應(yīng)
爸爸的新任務(wù)：不要冷落妻子
預(yù)防產(chǎn)后抑郁
產(chǎn)后家庭生活變化

附錄
孕期體重記錄表
胎動記錄表
孕婦學(xué)校課堂筆記
妊娠周數(shù)與子宮高度
人胚器官發(fā)育敏感期
有用的電話號碼