像戀愛一樣去跑步

定　價：￥49.00

作　者：	吳棟著
出版社：	鷺江出版社
叢編項：
標　簽：	保健養(yǎng)生運動健身

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ISBN：	9787545909302	出版時間：	2015-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：		字數：

內容簡介

《像戀愛一樣去跑步》是一本專門寫給跑步新手的跑步書。作者吳棟以自己的親身經驗，獨創(chuàng)了一套最適合亞洲人的跑步方法——簡愛跑步法。在這本四色圖文書中，作者專門為跑步新手介紹了簡愛跑姿五字訣、簡愛飲食法、簡愛生活法、簡愛呼吸法及簡愛音樂法，并在每個要點后做了視頻指導，一步一步教給讀者如何從不會跑、不愛跑，到欲罷不能地跑下去。
　　此外，比“挺、傾、柔、衡、堅”五字訣更讓人印象深刻的是作者的個人故事。在書中，吳棟坦誠地和讀者分享了自己的人生經歷，暢談自己邁向跑步的心路歷程——從走出肥胖、先天條件不足、體育差等生等陰影，到最終體驗到跑者的愉悅感。

作者簡介

　　吳棟

圖書目錄

推薦序人生需要奔跑
自序當上帝留給你一條縫
像戀愛一樣去跑步
出征蘭卡威前夕--今夜注定無眠
打鐵記--2014蘭卡威國際鐵人三項賽
青春恍然如夢
作為體育差等生的青澀往事
愛上它的美
第一場馬拉松
到老一起回憶吧--周靖杰
杭州山地越野賽
受傷的日子里悟出五字訣
不想吃藥，就去跑步吧
杭州百公里越野賽
深藏不露的江湖高手
莫干山百公里越野--棄賽
老楊與Tina
備戰(zhàn)蘭卡威
素食的轉變
簡愛跑者
從為了減肥而跑步，到為了跑步而減肥--章小初
為愛奔跑的川川
誰跑誰知道
簡愛跑步法
相愛一生一個方法
簡愛飲食法
簡愛生活法
簡愛音樂法
讓愛燃燒溶于圈子
朋友圈里的點贊讓愛跑下去
分享跑步圖片
分享跑步軌跡
跑步疑難雜癥50問
致謝