糖尿病吃什么禁什么隨手查

第一章 糖尿病飲食調(diào)養(yǎng)原則與方法
控制糖尿病，把好飲食關(guān)
糖尿病患者須遵循的飲食原則
食品交換份法
解讀食物血糖生成指數(shù)

第二章 多吃蔬菜菌菇，有效控制血糖
宜 油菜
降糖食譜推薦
雞汁油菜
黑木耳扒油菜
蝦仁炒油菜
香菇扒油菜心
宜 芹菜
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雞絲芹菜炒米飯
豆豉芹菜炒肉末
芹菜炒蛋
芹菜涼拌海蜇絲
宜 生菜
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洋菇炒雞蛋
宜 空心菜
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辣炒空心菜豆腐干
宜 芥菜
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醬肉炒芥菜
宜 菠菜
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菠菜枸杞牛肉湯
肉醬菠菜
肉丁菠菜湯
宜 圓白菜
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圓白菜糙米飯
糖醋圓白菜
小炒圓白菜
宜 白菜
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白菜豆腐湯
蒜香辣白菜
奶香白菜
宜 紫甘藍
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胡蘿卜拌紫甘藍
宜 萵筍
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萵筍拌雞絲
枸杞子炒萵筍
豉香萵筍
宜 茭白
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咖喱茭白
茭白拌肉片
五色肉絲
宜 蘆筍
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豉油蘆筍
宜 蒜薹
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雙菇炒蒜薹
彩椒蒜薹炒山藥
蒜薹炒香干
宜 蒜黃
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清炒蒜黃
宜 洋蔥
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牛排洋蔥飯
宜 胡蘿卜
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姜汁胡蘿卜條
胡蘿卜山楂煲
鮮香胡蘿卜粥
宜 白蘿卜
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白蘿卜鯽魚湯
椒麻蘿卜
海味蘿卜
宜 魔芋
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魔芋粉絲湯
宜 西藍花
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西藍花炒百合
蒜末西藍花
香菇炒雙花
宜 茄子
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毛豆炒茄子
肉末茄子
三丁炒茄子
宜 四季豆
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小炒豆絲
宜 黃豆芽
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瘦肉炒豆芽
榨菜炒豆芽
韭菜炒豆芽
豆芽炒茄子
慎 南瓜
慎 甘薯
慎 芋頭
慎 土豆
慎 荸薺
慎 甜菜

第三章 控制五谷雜糧，科學穩(wěn)定血糖
第四章 選對低糖水果，享受健康生活
第五章 吃好禽畜肉蛋，保證均衡營養(yǎng)
第六章 選對宜 食水產(chǎn)，豐富餐桌營養(yǎng)
第七章 簡單制作飲品，喝出健康身體
第八章 選對調(diào)料零食，享受美味人生