每天健康一點點（全彩白金版）

定　價：￥29.80

作　者：	春之霖，焦亮著
出版社：	新疆科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787546619972	出版時間：	2015-03-01	包裝：	精裝
開本：	16開	頁數(shù)：	424	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

《每天健康一點點（全彩白金版）》特點：
　　內(nèi)容全面：以一年為一個健康周期，每月一個健康主題，從日常生活、家居環(huán)境、身體信號、運動、養(yǎng)生、排毒、睡眠、飲食等多個影響身體健康的因素人手，介紹了人們想要知道和需要注意的健康知識，告訴人們擁有健康生活習慣的具體做法。
　　方法實用：保持健康的身體是一項長期的工程，需要的是日積月累和持之以恒?！睹刻旖】狄稽c點（全彩白金版）》教給人們識別身體的健康信號，防病治病的技巧，選擇適合自己的運動方式，如何擁有良好的睡眠，如何科學養(yǎng)生，如何調整心理狀態(tài)，如何健康排毒，如何合理膳食、均衡營養(yǎng)，如何利用生活中的各種細節(jié)來保護自己，從而擁有健康的身體。
　　理念科學：擁有健康的身體是人們畢生追求的目標，而如何才能健康地生活，很多人都沒有明確的答案和切實可行的方法。《每天健康一點點（全彩白金版）》用通俗易懂的語言提出來科學客觀的觀點和建議，介紹了很多貼近人們生活的健康理念，盡可能為大家提供更多的健康訊息，糾正人們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍╁e誤觀點和理論，讓人們對健康有全面而正確的認識。

作者簡介

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圖書目錄

第一章一月健康從良好習慣開始
1月1日清晨刷牙有講究
1月2日常飲水有益健康
1月3日唾液是人體健康的良藥
1月4日飲品之中茶最好
1月5日勤洗手，防病菌
1月6日勤用腦，防衰老
1月7日一日三梳，身體健康
1月8日小動作中的大健康
1月9日咀嚼，細品人生
1月10日讓兩邊的牙齒都動起來
1月11日培養(yǎng)正確的呼吸習慣
1月12日刷牙別忘刷舌頭
1月13日擦胸捶背有益健康
1月14日熱水洗腳好處多多
1月15日冷水洗臉美容保健
1月16日正確洗澡讓你更健康
1月17日在干凈的床上裸睡
1月18日和寵物嬉戲后要認真洗手
1月19日通過運動來塑造身材
1月20日注意保持穩(wěn)定的體重
1月21日辦公桌前坐姿端正
1月22日補血不如先補鐵
1月23日女人也要補腎
1月24日定期體檢
1月25日調好你的生物鐘
1月26日勞逸結合，打造健康生活
1月27日應酬要以健康為前提
1月28日多享受早晨的陽光
1月29日用天然花香或果香代替芳香劑
1月30日獻血對健康無害處
1月31日補鈣也要講究方法

第二章二月最健康的家屆生活
2月1日使用冰箱應注意的問題
2月2日空氣清新是健康的保證
2月3日清洗電話有害病菌
2月4日飲水機的健康隱患
2月5日關掉電視打開健康
2月6日清洗電腦消除細菌
2月7日洗衣服不能大雜燴
2月8日日光燈使用要健康
2月9日用微波爐要防微波
2月10日住宅謹防電磁輻射
2月1 1日食品的冷凍冷藏影響你的健康
2月12日各種地毯注意清潔
2月13日馬桶注意及時清洗
2月14日清除廚房健康隱患
2月15日保鮮膜難保健康
……
第三章三月自己的身體會說話
第四章四月合理運動遠離疾病
第五章五月傳統(tǒng)養(yǎng)生法
第六章六月青春密碼
第七章七月無毒一身輕
第八章八月細節(jié)決定健康
第九章九月睡眠是最好的藥
第十章十月心理也要排毒
第十一章十一月做自己的保健醫(yī)生
第十二章十二月飲食決定健康