清晨一分鐘，人生大不同

前言
第一章每天早晨的小變化會改變一整天
～change～
“充滿斗志的一天”從清晨提問開始
每天早晚的“朗讀”會讓你向理想的自己靠近一些
1分鐘引燃斗志引擎的方法
“每天小小的新鮮體驗”會帶給你“人生巨大的驚喜體驗”
“五分鐘沖刺”與“十分鐘思考”
用一個人、一個行動的方式讓人生充滿聯(lián)系
扔掉“很忙”“很閑”這樣的字眼
把自己逼上不得不做的絕境
第二章每天一點小冒險，接近更完美的自己
～challenge～
“一書、三點、一行動”讀書法
每月扔掉28樣?xùn)|西，輕松過好每一天
就算還沒作好準(zhǔn)備也要舉起你的手
困惑時“如何表現(xiàn)才能讓自己更滿意”
困惑時就放手去干，干了就堅持到底
萌生了“從公司辭職”的想法后就偷偷懶吧
“士氣”越是高昂就越能重返自身
把行動本身視為目標(biāo)便不會再畏懼
好好利用一把恐怖和不安的情緒吧
感到害怕就是前進(jìn)的號角
不過是一步，卻是“眼下力所能及的一步”
第三章現(xiàn)在的你讓自己滿意么～continue～
在早晨養(yǎng)成習(xí)慣最容易
對付早起的特效藥就是“起床報告郵件”
堅持下去的秘訣是“把過程當(dāng)作目標(biāo)”
讓成長之花綻放的附加“打底子”習(xí)慣
寬松的“誓言”是成功的開始
完成目標(biāo)的“自我規(guī)定”
享受抵達(dá)終點之前的路程
使用秒表，變身“學(xué)習(xí)上的運動員”
萎靡不振通常發(fā)生在成長之前
超徹底完成“大家都能做到的事情”
“再來一分鐘”，開心地畫上句號
直到宇宙盡頭，人也不會孤獨
第四章用“書寫”的習(xí)慣深化人生～write～
不會半途而廢的寫日記方法
注視自己成長過程的“職場日記”的樂趣
能夠一掃低落情緒的日記活用法
若想珍惜他人，首先珍惜自己
朗讀宣言書可助戒煙
所謂“放棄”就是“產(chǎn)生某種新東西”
“努力”與“結(jié)果”，最佳的人生調(diào)味劑
反思過程，肯定結(jié)果
努力尋找他人給予的照顧
結(jié)語
今天便可以立即實行的“打底子”行動列表