自控力（套裝1-4冊(cè)）

定　價(jià)：￥296.00

作　者：	邢一麟著
出版社：	中國(guó)華僑出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志情商/情緒管理自我管理

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ISBN：	9787511350961	出版時(shí)間：	2015-01-01	包裝：	盒裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

自控力是一個(gè)人自覺(jué)地調(diào)節(jié)和控制自己行動(dòng)的能力。自控力強(qiáng)的人，能夠理智地對(duì)待周?chē)l(fā)生的事件，有意識(shí)地控制自己的思想感情，約束自己的行為，成為駕馭現(xiàn)實(shí)的主人。自控力是成功的基本要素，自控力強(qiáng)的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒、欲望、習(xí)慣和行為，更好地應(yīng)對(duì)壓力、解決沖突、戰(zhàn)勝逆境，身體更健康，人際關(guān)系更和諧，事業(yè)也更成功。太多的人不能控制自己，不能把自己的精力全部投入到他們的工作中，完成自己偉大的使命。這可以解釋成功者和失敗者之間的區(qū)別。
　　《自控力（套裝1-4冊(cè)）》深入分析了自控力的內(nèi)涵，包括自控力的組成要素、在人生中扮演的角色、發(fā)生作用的過(guò)程階段及具體表現(xiàn)，著重強(qiáng)調(diào)了強(qiáng)化意志力對(duì)提高自控力的重要作用；闡明了如何培養(yǎng)、提高自控力，提供了具體有效的訓(xùn)練方法和提高途徑；論述如何在實(shí)踐中磨煉自控力、迎接并克服種種X艮難阻礙；探討如何運(yùn)用、發(fā)揮自控力，控制情緒和欲望、改變舊習(xí)慣、管理壓力、克服拖延等。全書(shū)內(nèi)容豐富，分析精辟，觀(guān)點(diǎn)鮮明、新穎、深刻，理論與實(shí)踐結(jié)合，引導(dǎo)讀者深切地感悟自控力的獨(dú)特魅力和強(qiáng)大作用，在自己今后的生活實(shí)踐中，自覺(jué)地培養(yǎng)、訓(xùn)練、提高和調(diào)動(dòng)自控力，引爆蘊(yùn)藏在體內(nèi)的潛能，錘煉堅(jiān)忍不拔的堅(jiān)強(qiáng)意志，迎接生活中的各種挑戰(zhàn)，主宰人生，成就偉業(yè)，開(kāi)創(chuàng)嶄新的成功人生。如果你總拖到最后一分鐘才開(kāi)始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)；一直想改變自己，卻總是挫敗；那么《自控力（套裝1-4冊(cè)）》就是專(zhuān)門(mén)為你而寫(xiě)的。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《自控力（套裝1-4冊(cè)）》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

《自控力1》：
導(dǎo)言自控力成就人生
自控力使人強(qiáng)大
自控力營(yíng)造幸福生活
強(qiáng)大的自控力是成功的基本要素

第一章意志力的本能：人生來(lái)就能抵制奶酪蛋糕的誘惑
第一節(jié) 意志力不只是一個(gè)傳說(shuō)
意志力是蘊(yùn)藏在人體內(nèi)的神秘力量
意志力是人類(lèi)特有的
無(wú)往不勝的神奇意志力
意志力的三重角色
意志力的三個(gè)要素
意志過(guò)程的三個(gè)階段
意志力在行動(dòng)中的表現(xiàn)
第二節(jié) 意志力可以培養(yǎng)嗎
意志力訓(xùn)練提升個(gè)人素質(zhì)
意志力訓(xùn)練的基本原則
意志力提高的基本方法
消除不良的意志力
第三節(jié) 驅(qū)動(dòng)意志力的能量來(lái)自哪里
有意識(shí)地優(yōu)化你的意志品質(zhì)
培養(yǎng)自我的獨(dú)立性
訓(xùn)練你的果斷決策能力
錘煉鍥而不舍的堅(jiān)韌性

第二章 “我不要”力量的局限性：明知生氣有害，為何還是每每失控
第一節(jié) 我們?yōu)楹慰偸乔榫w化
接受并體察你的情緒
正確感知你所處的情緒
運(yùn)用情緒辨析法則
了解我們自身的情緒模式
情緒同樣有規(guī)律可循
用默劇的方式獲知他人情緒
第二節(jié) 情緒失控，人體不定時(shí)的“炸彈”
看清你的情緒爆發(fā)
負(fù)面情緒消耗著我們的精神
“情緒風(fēng)暴”中人心容易失控
負(fù)面情緒的極端爆發(fā)
勿讓情緒左右自己
第三節(jié) 解救被情緒綁架的理性
從苦悶的軍嫂到成功的作家
你是情緒的奴隸嗎
情緒是怎樣“冒”出來(lái)的
控制自我是高情商的體現(xiàn)
情緒發(fā)電機(jī)
情緒具有感染力
讓煩惱不再找你
說(shuō)出你的憂(yōu)慮
忙碌讓你忘記痛苦
第四節(jié) 先接受情緒，再管理情緒
踢走“負(fù)面情緒”這個(gè)絆腳石
停止你的牢騷
控制沖動(dòng)這個(gè)“魔鬼”
為情緒找一個(gè)出口
抑郁——情緒的“一號(hào)殺手”
憤怒是一種毒藥

《自控力2》：
第四節(jié) 先接受情緒，再管理情緒（續(xù)）
好情緒是心靈的特效良藥
遠(yuǎn)離仇恨的烈火
嫉妒是痛苦的制造者
甩掉憂(yōu)慮的包袱
撕破恐懼的面紗

第三章淪為欲望動(dòng)物：人為什么管不住自己
第一節(jié) 為什么我們管不住自己的欲求
為什么人的權(quán)力欲望會(huì)不斷膨脹
為何因一件睡袍換了整套家居
當(dāng)出軌成癖
我就是要購(gòu)物
為什么越得不到的東西，就越想得到
婚前，別說(shuō)你的貞潔無(wú)所謂
禁果是不可以偷吃的
身體接觸，天堂地獄只在一線(xiàn)之間
一夜情，炸掉的是婚姻的碉堡
第二節(jié) 給欲望一個(gè)合理的限度
欲望讓你的人生煩惱不安
欲望是一條看不見(jiàn)的靈魂鎖鏈
可以有欲望，但不可有貪欲
放棄生活中的“第四個(gè)面包
過(guò)多的欲望會(huì)蒙蔽你的幸福
給自己的欲望打折
遠(yuǎn)離名利的烈焰，讓生命逍遙自由
功成身退任自如
莫為名利誘，量力緩緩行
學(xué)會(huì)控制不合理的欲望
第三節(jié) 貪婪，最后吞噬的是自己
幸福離不開(kāi)錢(qián)，但有錢(qián)不一定幸福
貪婪者并不富有
貪的越多，失去的也越多
貪欲會(huì)讓你走上不歸路
“名利”是把雙刃劍
別讓貪欲肆意生長(zhǎng)
少一分欲望，多一分自在
不要讓欲望拖垮你
給貪欲上一把鎖

第四章大腦的彌天大謊：為什么我們會(huì)誤把渴望當(dāng)幸福
第一節(jié) 為什么越來(lái)越富有，卻感到不幸福
乞丐為何特別喜歡第一雙鞋子
財(cái)富與幸福是什么關(guān)系
成功能帶給你幸福嗎
為什么越來(lái)越有錢(qián)，卻感到不幸福
為什么結(jié)婚之后的幸福指數(shù)不升反降
幸?？梢越?jīng)營(yíng)，因?yàn)樗咏环N主觀(guān)感受
為什么許多人都喜歡“曬”幸福
幸福不是擁有得多，而是計(jì)較得少
第二節(jié) 虛榮，是一場(chǎng)必輸?shù)馁€局
虛榮，人性的弱點(diǎn)
……
第五章習(xí)慣成自然：為什么人會(huì)有命運(yùn)
第六章氣場(chǎng)的秘密：為什么有些人就是能夠影響別人

《自控力3》
《自控力4》