學(xué)會(huì)自我管理：夢(mèng)想、選擇和自我實(shí)現(xiàn)

定　價(jià)：￥39.00

作　者：	高海濤著
出版社：	中國(guó)青年出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787515330266	出版時(shí)間：	2015-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	367	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

作者是一名高校教師，在和學(xué)生長(zhǎng)期的接觸過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的自我管理能力較差，步入社會(huì)不懂得自我調(diào)適，很難適應(yīng)社會(huì)。而目前高校的教育主要都側(cè)重專(zhuān)業(yè)技能和專(zhuān)門(mén)知識(shí)的培養(yǎng)，基本上沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的課程告訴學(xué)生如何進(jìn)行自我管理。通過(guò)系統(tǒng)檢索，作者還發(fā)現(xiàn)盡管有大量的書(shū)籍從心理學(xué)、管理學(xué)、勵(lì)志等角度談到自我的管理問(wèn)題，但這些書(shū)都只是專(zhuān)注某一個(gè)方面的問(wèn)題，而且都是很深的學(xué)術(shù)專(zhuān)著。作者以其管理學(xué)博士的思考嘗試著用管理學(xué)的理論寫(xiě)一本系統(tǒng)的、實(shí)用的自我管理方面的書(shū)籍，通俗易懂地向?qū)W生、初入職場(chǎng)的人談如何做好自我管理的問(wèn)題。
　　《學(xué)會(huì)自我管理：夢(mèng)想、選擇和自我實(shí)現(xiàn)》的主旨是告訴青年讀者：一、如果想實(shí)現(xiàn)人生的成功，就必須從自我管理出發(fā)，自我管理做好了，人生的成功就是自然而然的事情；二、不管是否意識(shí)到，每個(gè)人都在進(jìn)行自我管理，但是有些人管理得好，有些人管理得差；三、成功的自我管理是什么，怎樣實(shí)現(xiàn)自我管理。本書(shū)對(duì)因?yàn)橛刑嗟倪x擇而迷茫又想追求事業(yè)成功、人生幸福的青年人深有啟迪。

作者簡(jiǎn)介

高海濤，北京印刷學(xué)院副教授、碩士生導(dǎo)師。管理學(xué)博士。美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)（波士頓）訪問(wèn)學(xué)者。入選北京市青年拔尖人才、北京市委組織部?jī)?yōu)秀人才等人才培養(yǎng)計(jì)劃。出版《中國(guó)文化產(chǎn)業(yè)安全報(bào)告（2014）》（社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社）、《中國(guó)企業(yè)非市場(chǎng)行為研究》（中央編譯出版社）、《溝通創(chuàng)造價(jià)值》（清華大學(xué)出版社）等專(zhuān)著，在《中國(guó)工業(yè)經(jīng)濟(jì)》《管理學(xué)報(bào)》《管理評(píng)論》等國(guó)內(nèi)外知名刊物上發(fā)表論文三十余篇。

圖書(shū)目錄

序言
時(shí)代篇自我管理的時(shí)代
第一章自我意識(shí)與自我管理
人和動(dòng)物的區(qū)別
自我意識(shí)與自我管理
自我管理是管理的根基
自我管理的時(shí)代
第二章自我管理者
誰(shuí)是管理者
誰(shuí)是被管理者
如何進(jìn)行管理
目標(biāo)是什么
自我篇從自我出發(fā)
第三章認(rèn)識(shí)自我
外在：自我的五個(gè)層面
內(nèi)在：自我的五個(gè)空間
自我的功能領(lǐng)域
測(cè)試：你了解自己?jiǎn)?br>第四章提高自我
為什么學(xué)
學(xué)什么
怎么學(xué)
學(xué)到什么程度
如何轉(zhuǎn)識(shí)成智
測(cè)試：你了解你的學(xué)習(xí)風(fēng)格嗎
第五章實(shí)現(xiàn)自我
種子與潛能
認(rèn)識(shí)自己的潛能
突破自我設(shè)限
重新想象
開(kāi)發(fā)自己的潛能
自我實(shí)現(xiàn)的人格特征
測(cè)試：你是胸懷大志的人嗎
功能篇自我管理的領(lǐng)域
第六章管理你的身體
認(rèn)識(shí)“健商”
認(rèn)識(shí)亞健康
了解身體的“自控系統(tǒng)”
身體健康管理
測(cè)試：你的身體健康嗎
第七章管理你的思想
思想硬件之一：大腦
思想硬件之二：神經(jīng)系統(tǒng)
思想的軟件：思維的過(guò)程
培養(yǎng)邏輯思考的能力
改善思考方法
避免思維的陷阱
測(cè)試：你的邏輯性強(qiáng)嗎
第八章管理你的情緒
什么是情緒
情緒的產(chǎn)生
認(rèn)識(shí)情商
自我意識(shí)
管理負(fù)面情緒
同理心
處理人際關(guān)系
情緒控制的巔峰：涌流
測(cè)試1：你的情商高嗎
測(cè)試2：你能駕馭憤怒的情緒嗎
第九章管理你的自我意象
了解自我意象
自動(dòng)機(jī)制
想象的力量
喚醒你的自動(dòng)成功機(jī)制
避免自動(dòng)失敗機(jī)制
第十章提升你的意識(shí)狀態(tài)
意識(shí)的層次
意識(shí)的狀態(tài)
生命的境界
意識(shí)境界與能量層次
提升人生境界
測(cè)試：你的內(nèi)心和諧嗎
實(shí)踐篇創(chuàng)造精彩人生
第十一章確立你的人生目標(biāo)
認(rèn)清自己的價(jià)值觀
確定你的人生目標(biāo)
實(shí)施目標(biāo)管理
區(qū)分效率和效能
運(yùn)用TOC法增加有效產(chǎn)出
第十二章管理你的職業(yè)生涯
職業(yè)規(guī)劃的步驟
職業(yè)生涯診斷
職業(yè)生涯的選擇
職業(yè)生涯的管理
測(cè)試1：你喜歡什么樣的職業(yè)
測(cè)試2：你的職業(yè)錨是什么
第十三章掌握你的時(shí)間
記錄你的時(shí)間
用ABC控制法將事件分類(lèi)
用“第二象限組織法”分析優(yōu)先順序
用GTD法安排手頭事項(xiàng)
擺脫拖延癥
測(cè)試：你的時(shí)間管理能力如何
第十四章改善你的心智模式
什么是心智模式
發(fā)現(xiàn)你的心智模式
改善心智模式
改善心智模式的具體方法
第十五章改變你的不良習(xí)慣
習(xí)慣決定人生
習(xí)慣與潛意識(shí)
習(xí)慣的形成
改變不良的習(xí)慣
堅(jiān)韌的力量
改變習(xí)慣的小技巧
第十六章發(fā)揮你的長(zhǎng)處
了解你的長(zhǎng)處
了解你的行為方式
了解他人的長(zhǎng)處
擔(dān)負(fù)主動(dòng)溝通的責(zé)任
第十七章創(chuàng)造成功的人生
什么是人生成功
持久成功的標(biāo)準(zhǔn)
持久成功的構(gòu)成要素
如何實(shí)現(xiàn)持久的成功
成功的自我管理
測(cè)試：你有成功的傾向嗎
后記