情緒聚焦療法

　　在《情緒聚焦療法》中，情緒聚焦治療原創(chuàng)作者之一萊斯利·S.格林伯格博士在本書回顧了這一療法的發(fā)展脈絡(luò)，闡釋了表達情緒以及創(chuàng)造積極情緒怎樣導致治愈。情緒聚焦治療（EFT）重點強調(diào)了幫助來訪者接納、表達和調(diào)節(jié)情緒，以及賦予情緒意義和轉(zhuǎn)換情緒等方面的策略。并且積極倡導：情緒改變在來訪者成長和幸福的永恒或持久的改變中是必要的。什么是EFT？EFT是一種獨特的臨床心理療法，用來幫助人們接受、表達、調(diào)節(jié)、理解并轉(zhuǎn)換情緒。近年來，EFT被越來越多的用于個人及婚姻治療當中，一方面是因為它是一種基于事實的療法，另一方面也因為它注重發(fā)展情感智慧、著重建立安全依附關(guān)系。從根本上來說，情緒可以告訴我們在當前情景中，什么對我們重要的，它成為我們所需所要的引導，指導我們應(yīng)該采取什么樣的行動。EFT著重幫助人們意識到并表達他們的情緒，學習接受并調(diào)節(jié)情緒，學習覺察、理解情緒，并最終轉(zhuǎn)換情緒。然而，僅僅了解情緒是不夠的，更重要的是在治療過程中，讓個案可以在的安全環(huán)境中經(jīng)歷體驗到各種情緒，以便他們自己可以了解到省察情緒的價值，知道更靈活的管理情緒的方法。EFT系統(tǒng)性的幫助人們開始省察情緒，并有效的使用情緒。EFT所帶來的改變基于一個基本原則：人在沒有到達一個地方的時候，是無法離開那個地方的。人們必須經(jīng)歷到他們所不愿意承認的情緒體驗，才可以得到改變。在這個過程當中，人們不是簡單的發(fā)現(xiàn)他們所不知道的東西，而是他們開始覺察并體驗到他們自己無意識的感受和先前否認、消除、推脫的情緒?；谇榫w理論、依附理論和成長理論，EFT幫助人們識別何種情緒是他們可以信賴并依靠來作為行為引導的；何種情緒是過去痛苦經(jīng)歷的陰影在當前的情景當中形成的不良反應(yīng)，這些情緒是需要被改變的。在咨詢師充滿共情的理解中、一些經(jīng)驗方法的運用下，個案們可以了解如何健康的面對那些曾經(jīng)被忽略的、害怕面對的、被拒絕的感受、記憶、思想以及身體反應(yīng)。通過體驗良性的情緒反應(yīng)，例如：正常的悲痛、被允許的憤怒、同情等，人們可以以此作為經(jīng)驗性的資源，來改變因過去創(chuàng)傷經(jīng)歷導致的不良情緒反應(yīng)，如：恐懼、被拋棄的傷痛、無能的羞恥等。EFT的特點EFT清晰明確的界定了其前提假設(shè)、策略和治療方法。這些清楚而具體的步驟是可以學習并重復(fù)操作的，已經(jīng)被用于治療師的訓練上；目前有許多臨床的實證研究證實了EFT的治療效果；結(jié)構(gòu)化的方法：在治療過程中，改變的核心步驟和要領(lǐng)被總結(jié)為9個步驟和3個改變信號；EFT有清楚理論，彌補了傳統(tǒng)治療理論和技術(shù)的盲點。這些理論基礎(chǔ)綜合了：（1）人性化的經(jīng)驗取向?qū)W派（2）系統(tǒng)理論（3）成人依附理論

　　萊斯利·S.格林伯格（LeslieS.Greenberg），哲學博士，情緒聚焦治療創(chuàng)始人和推廣者，頂尖的治療者，bestthanbest，現(xiàn)今少數(shù)碩果僅存的一代宗師。加拿大多倫多約克大學的杰出心理學研究教授，約克大學臨床心理治療研究中心主任。他還是心理治療研究協(xié)會的前任主席，獲得了該協(xié)會的杰出研究事業(yè)獎，并獲得了美國心理學會的卡爾·羅杰斯獎。他致力于個體和夫妻關(guān)系的私人實踐，并從事情緒聚焦治療方法的培訓工作。