我已經(jīng)夠好了：克服自卑！從擔(dān)心別人怎么想到勇敢做自己

定　價：￥32.00

作　者：	（美）布萊尼·布朗（Brene Brown）著；張?zhí)鹛?譯
出版社：	中華工商聯(lián)合出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	成功/激勵成功/勵志自我經(jīng)營

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ISBN：	9787515811604	出版時間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們很少對自己滿意，因為總有些事做的沒能和別人一樣漂亮，當(dāng)自己成為了“不夠好”的那一個時，便會不由自主陷入自卑的恐慌——我為什么這么差勁？是不是只有我這樣？身邊的人會怎么看？自卑將那些“不夠好”的地方放大、加深，讓我們以為全世界只有自己這么糟，讓我們認(rèn)定永遠(yuǎn)無法擺脫“不夠好”的困擾。而在這本書中，布萊尼·布朗通過她從訪談中聽到的真實故事，用溫暖的話語讓我們相信：那些以為只存在于你身上的“不夠好”，同樣也會出現(xiàn)在別人身上；那些看似無法原諒的錯和傷，其實是你自己想的太夸張；你認(rèn)為自卑奪走了人生所有的快樂，那是因為你把時間都用在了對“不夠好”的怨恨上。這是一本給予我們信心的治愈書，更是一本教會我們?nèi)绾慰朔员暗膶崙?zhàn)集，布朗通過剖析自卑恢復(fù)力的四大要素，告訴我們自卑是如何產(chǎn)生和運作的，我們又該如何一一破解自卑帶來的恐懼、憤怒和孤立，并最終將克服自卑的勇氣傳遞下去。從“不夠好”的沮喪，到“夠好了”的堅定，當(dāng)我們學(xué)會擁抱那個雖不完美卻足夠真實的自我時，也就擁有了擺脫自卑、逆轉(zhuǎn)人生的力量。

作者簡介

　　布萊尼·布朗，最會講故事的心理學(xué)家，人際情感專家，美國TED超人氣講師，演講視頻播放達(dá)1000余萬次，啟發(fā)了一代美國青年對自卑展開思考，被權(quán)威媒體評為“最具影響力女性之一”。著有《我已經(jīng)夠好了》、《不完美的禮物》等百萬級銷量暢銷書，其作品被SELF、ELLE等女性潮流雜志爭相轉(zhuǎn)載，并被臺灣最大連鎖書店金石堂評為年度“十大影響力好書”。

圖書目錄

01.揭開“不夠好”背后的真相
沒人愿意承認(rèn)自己不夠好
“不夠好”到底是有多差
自卑和它的三個近親——內(nèi)疚、丟臉、尷尬
自卑之網(wǎng)
恐懼：既是自卑之因，也是自卑之果
越是無力時，罵得越大聲
讓別人置身險境，是為了自己更安全02.我的“不夠好”從哪來
自卑來沒來，身體會提醒
找到自己的自卑按鈕
不良標(biāo)簽
脆弱也是一種力量
徒勞的自卑煙霧彈03.不是我不好，而是那些好我還沒看見
學(xué)會調(diào)轉(zhuǎn)鏡頭
不是只有我不夠好
問題沒有想象的那么嚴(yán)重
從來沒有誰“配不上”04.勇敢說出自己的“不夠好”
3封信帶來的啟示
唯有訴說，才能帶來轉(zhuǎn)機(jī)
溝通受阻？任何阻力都是用來被突破的
隔離——我們嫌棄的到底是誰
與我無關(guān)——我們躲避的究竟是什么
找出那些會鼓勵“夠好了”的人05.如果對方?jīng)]能給我安慰，怎么辦
傾訴后遺癥
當(dāng)心自卑陷阱
有心傷害與無心之失06.不完美，邁出的每一步才更有意義
完美主義下的人人自危
天生麗質(zhì)背后的真相
打一場生活保衛(wèi)戰(zhàn)
給自己一些成就感
記住教訓(xùn)，然后將痛遺忘
別害怕普通07.不夠好，才更懂得包容的珍貴
怪來怪去的世界
成見帶來的責(zé)難
沒有那么多例外08.發(fā)現(xiàn)自己的“足夠好”
找回真實的自我
自卑與“正?！?br />心癮難戒
愛上“足夠好”的自己09.如何對別人說出“夠好了”
同理心，做比說難
同理心養(yǎng)成術(shù)
小心同理心誤區(qū)
男人也會很受傷
男人的自卑什么樣
說“夠好了”的勇氣