快樂(lè)可以很簡(jiǎn)單：資深心理醫(yī)生的快樂(lè)配方

定　價(jià)：￥45.00

作　者：	（美）理查·歐康諾著；林雨倩譯
出版社：	北京時(shí)代華文書(shū)局
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787807698890	出版時(shí)間：	2014-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	312	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《快樂(lè)可以很簡(jiǎn)單：資深心理醫(yī)生的快樂(lè)配方》是一本由紐約資深心理醫(yī)生撰寫(xiě)的心理療傷書(shū)。本書(shū)共分十一章，前四章主要討論了什么是快樂(lè)和人們?yōu)槭裁床豢鞓?lè)，第五章到第八章主要寫(xiě)讓人們快樂(lè)起來(lái)的方法，最后三章則指導(dǎo)人們要將不快樂(lè)作為生命的一部分。作者以貼近生活的語(yǔ)言，從社會(huì)學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)等角度細(xì)致地總結(jié)了我們不快樂(lè)的根源，如“太多壓力+過(guò)度消費(fèi)=不快樂(lè)”“與生俱來(lái)的愚蠢”“不必要的悲慘”等。當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏變快，各種壓力劇增，抑郁、焦慮、不滿等情緒蔓延，本書(shū)迎合了人們想要改變不健康心理狀態(tài)、生活狀態(tài)、工作狀態(tài)的需求，深入分析了人們“為什么不快樂(lè)”。同時(shí)作者還提出“快樂(lè)需要練習(xí)”的概念。作者認(rèn)為快樂(lè)不是自然而然發(fā)生的，需要我們主動(dòng)通過(guò)心理練習(xí)來(lái)掌控。

作者簡(jiǎn)介

　　理查·歐康諾，社會(huì)工作碩士及博士，全美暢銷(xiāo)書(shū)《走出抑郁》（Undoing Depression）的作者。過(guò)去16年，他在美國(guó)康乃狄克州Litchfield郡的非營(yíng)利心理健康診所、家庭及心理健康西北中心，擔(dān)任執(zhí)行主任，負(fù)責(zé)20個(gè)心理專(zhuān)科，每年接受近千名患者咨詢(xún)。林雨倩，澳洲東亞研究所畢業(yè)，曾任路透社新聞翻譯，現(xiàn)為專(zhuān)職譯者。

圖書(shū)目錄

序言第一章　快樂(lè)是可以學(xué)習(xí)的快樂(lè)要到哪里尋找？快樂(lè)究竟是什么？你替自己的快樂(lè)打幾分？通往快樂(lè)的道路第二章　太多壓力＋過(guò)度消費(fèi)＝不快樂(lè)悲慘是件好事壓力為何讓人不快樂(lè)？工作壓力，主導(dǎo)大多數(shù)人的快樂(lè)因子消費(fèi)是通往快樂(lè)的途徑？看透消費(fèi)主義，找到金錢(qián)的價(jià)值你知道自己想要的究竟是什么嗎？花錢(qián)追求快樂(lè)，像吸毒般令人上癮第三章　與生俱來(lái)的愚蠢你的腦袋裝了什么東西？適應(yīng)力，讓快樂(lè)悲傷都不會(huì)持久過(guò)程不重要，結(jié)局快樂(lè)就好第四章　不必要的悲慘讓我們不快樂(lè)的根源到底是什么？別忽視“創(chuàng)傷后壓力癥候群”的傷害不要小看慢性壓力帶來(lái)的創(chuàng)傷快樂(lè)的童年能培育優(yōu)良的大腦恢復(fù)力，修復(fù)過(guò)往的不快樂(lè)經(jīng)驗(yàn)?zāi)阒雷约阂灿蟹佬l(wèi)機(jī)制嗎？既定模式，讓你永遠(yuǎn)活在自己的世界里改變既定模式的經(jīng)驗(yàn)吧清除快樂(lè)三大障礙物
第五章　新的領(lǐng)航員恐懼癥是這么來(lái)的內(nèi)心的天使與惡魔在打架培養(yǎng)“內(nèi)觀”的能力內(nèi)觀冥想練習(xí)，改變你的大腦不斷練習(xí)，才能進(jìn)入冥想世界左右腦比，測(cè)出你的快樂(lè)值第六章　少一點(diǎn)悲慘培養(yǎng)小習(xí)慣，找到大快樂(lè)做就對(duì)了！不要想太多少一點(diǎn)負(fù)面思考有害的思考，引你走向悲慘邏輯錯(cuò)誤，讓你陷入憂郁的風(fēng)暴不要喜歡上你的悲慘別成為花錢(qián)買(mǎi)快樂(lè)的購(gòu)物狂是誰(shuí)讓大腦出了錯(cuò)？溝通，讓世界更美好
第七章　多一點(diǎn)快樂(lè)用力記住快樂(lè)的面貌你是個(gè)有安全感的人嗎？到哪里找樂(lè)子？做個(gè)有品味的人牢牢記住那些美好的感覺(jué)越快樂(lè)，越長(zhǎng)壽找出令你贊嘆的事一起玩游戲吧發(fā)揮你的創(chuàng)造力牽手、擁抱、性愛(ài)，快樂(lè)的小妙方第八章　更大的滿足人會(huì)有滿足的一天嗎？掌握時(shí)間，掌握快樂(lè)工作是帶來(lái)悲慘還是幸福？有意義的工作你會(huì)享受休閑活動(dòng)嗎？你的人際關(guān)系好嗎？成熟的愛(ài)才能更長(zhǎng)久第九章　悲傷和痛苦快樂(lè)總是伴隨著痛苦面對(duì)最糟的局面第十章　生命的意義生命的意義到底是什么？找回情緒的自主權(quán)掌握的感覺(jué)好棒由宗教找到生命的目的成就感為什么會(huì)讓人快樂(lè)？第十一章　保持快樂(lè)學(xué)習(xí)快樂(lè)總復(fù)習(xí)