養(yǎng)生堂《本草綱目》五谷雜糧養(yǎng)生速查全書

PART 1 五谷雜糧養(yǎng)生密碼 第一章 五谷雜糧最養(yǎng)人 認(rèn)知五谷雜糧 小種粒，大營(yíng)養(yǎng) 五谷雜糧分四性 五谷雜糧須辨五味 “五谷為養(yǎng)”究竟養(yǎng)什么 吃法科學(xué)才養(yǎng)人 五谷雜糧吃出花樣 順應(yīng)四時(shí)食五谷 第二章 五谷調(diào)和陰陽(yáng)， 體質(zhì)平和 平和型體質(zhì) 氣虛型體質(zhì) 陽(yáng)虛型體質(zhì) 陰虛型體質(zhì) 血瘀型體質(zhì) 痰濕型體質(zhì) 濕熱型體質(zhì) 氣郁型體質(zhì) 特稟體質(zhì) 第三章 不同人群進(jìn)食五谷有講究 嬰幼兒宜食的五谷雜糧 兒童少年宜食的五谷雜糧 青年人宜食的五谷雜糧 中年人宜食的五谷雜糧 老年人宜食的五谷雜糧 孕婦宜食的五谷雜糧 第四章 細(xì)說(shuō)五谷雜糧 小麥——養(yǎng)心安神，除煩 大麥——消食，開胃，止渴，通便 莜麥——補(bǔ)體虛，降血糖，降膽固醇 燕麥——降血脂，美容益膚，止虛汗 蕎麥——寬腸胃，降脂降糖，消炎 青稞——護(hù)胃固腸、排毒益壽 高粱——暖胃健脾，止腹瀉 玉米——軟化血管，利尿降壓 芡實(shí)——健脾止瀉，固腎澀精 粳米——健脾胃，止消渴 糙米——和五臟，美顏色 薏米——健脾滲濕，輕體美容 小米——和中、補(bǔ)虛、安神 黍米——補(bǔ)虛，止瀉，益肺 黑米——健脾暖身，補(bǔ)血益氣 糯米——補(bǔ)虛止汗，暖胃益肺 黑糯米——強(qiáng)骨益齒，補(bǔ)益產(chǎn)婦 紫米——滋補(bǔ)身體，壯骨，抗疲勞 紅米——補(bǔ)血強(qiáng)身，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng) 西米——健脾，補(bǔ)虛，益肺 黃豆——寬中、潤(rùn)燥、抗癌、催乳 黑豆——補(bǔ)腎利水，除皺，改善視力 紅豆——消水腫，解毒，補(bǔ)血 綠豆——清熱解暑，排毒護(hù)肝 蠶豆——健脾，利尿，止血 豌豆——益中下氣、通乳、解瘡毒 蕓豆——溫中，補(bǔ)虛，止喘 扁豆——健脾，化濕，消暑，抗癌 豇豆——補(bǔ)腎氣，調(diào)脾虛，調(diào)營(yíng)衛(wèi) 花豆——健脾腎，抗風(fēng)濕，壯身體 花生——潤(rùn)肺止咳，悅脾和胃 紅薯——補(bǔ)中和血，寬腸通便 山藥——補(bǔ)五臟，益精神，降血糖 土豆——健中，消炎，養(yǎng)心 芋頭——補(bǔ)中氣，養(yǎng)膚，健齒 魔芋——抗癌，通便，減肥，降脂 葛根——退熱，健腦，養(yǎng)心，降壓 芝麻——和五臟，養(yǎng)血，潤(rùn)燥，抗衰 南瓜——降糖、補(bǔ)血、護(hù)肝腎的雜糧 葵花子——除血痢，抗衰老，降血脂 西瓜子——清肺，潤(rùn)腸，止血 栗子——健腰腿，養(yǎng)脾胃，活血止血 核桃——補(bǔ)腎消石，溫肺除喘，健腦抗衰 腰果——潤(rùn)膚，排毒，解乏，抗癌 榛子——開胃，明目，益氣力 松子——補(bǔ)虛，鎮(zhèn)咳，潤(rùn)膚，通便 蓮子——養(yǎng)心安神，厚腸胃，固精氣 杏仁——消食積，潤(rùn)肺止咳，防癌 菱角——清熱，補(bǔ)脾，抗癌 豆豉——發(fā)汗，開胃，平喘，抗血栓，解毒 豆腐——清熱，止咳，益中，健骨 醋——開胃，消脂，驅(qū)蟲，養(yǎng)肝 醬——開胃，清熱，排毒，解油膩 白酒——御寒，安神，活血 黃酒——活血祛寒，通?活絡(luò)，補(bǔ)血養(yǎng)顏 飴糖——補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳 PART 2 五谷雜糧吃出健康一身輕 第一章 五谷雜糧健體添活力 瘦身減肥 低熱量雜糧每餐相伴 滋陰潤(rùn)燥 多喝生津的五谷粥湯 補(bǔ)腎固精 色黑味澀五谷養(yǎng)為先 補(bǔ)肝明目 青色養(yǎng)血五谷為首選 健脾益胃 常食谷薯身強(qiáng)體又壯 安神養(yǎng)心 五谷補(bǔ)血?dú)庹{(diào)養(yǎng)心神 養(yǎng)顏抗衰 排毒谷糧吃出年輕態(tài) 第二章 吃對(duì)五谷雜糧百病消 氣管炎 哮喘 肺結(jié)核 胃炎 胃潰瘍 膽囊炎 肝炎 腹瀉 痔瘡 便秘 失眠 高血壓 低血壓 月經(jīng)常不調(diào) 骨質(zhì)增生 骨質(zhì)疏松 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 佝僂病 濕疹