放心喂母乳：不松弛、不下垂、不外擴(kuò)

★ 作者序：一定要保衛(wèi)好寶寶的“飯碗” ★ 第一章 不喂母乳的媽媽一定會后悔 新媽媽們的擔(dān)心：堅持母乳喂養(yǎng)，會導(dǎo)致乳房變形，身材走樣 明星媽媽證明：母乳喂養(yǎng)，更能讓自己保持性感和美麗 科學(xué)證明：母乳喂養(yǎng)是媽媽最好的美容 母乳喂養(yǎng)會激發(fā)女性的潛能 喂養(yǎng)的媽媽比起不喂養(yǎng)的會少得什么病 不喂母乳的女性乳房更容易外擴(kuò)、走形，根本原因在于沒有經(jīng)過自然的伸縮 乳房變形是遺傳或哺乳姿勢不當(dāng)造成的，跟哺乳本身無關(guān) 沒有哺乳過的女性，患乳腺疾病的概率會非常高 金水銀水不如媽媽的奶水 哪種情況不能進(jìn)行母乳喂養(yǎng) ★ 第二章 為了寶寶的飯碗不空，孕前、孕期要注意什么 孕前三個月必須做一次乳房全面檢查 歡喜迎接孕期乳房的正常變化 如果乳頭扁平、凹陷，孕期就要堅持提拉乳頭 孕期請一定不要按摩乳房 孕期乳房的保健方法 ★ 第三章 你的奶夠?qū)殞毘詥? 這樣做，下奶快，恢復(fù)快 沒下奶之前，千萬別喝下奶湯 如何判斷自己的乳腺導(dǎo)管開沒開呢 一直不下奶、奶少怎么辦 乳汁不足的終極原因及解決方法 “太平公主”也可以喂飽寶寶 家人一定要支持母乳，不要一直勸說加奶粉 笨媽媽綜合征 只有醫(yī)生知道的母乳喂養(yǎng)的21大誤區(qū) 乳汁突然“少了”是什么原因 何種情況下需要擠奶 這樣擠奶，乳房舒服不變形，寶寶吃得也開心 奶量大，漏奶、漲奶怎么辦 奶量大：脹奶有絕招 母乳喂養(yǎng)就是按需喂養(yǎng) “躺喂”真的很可怕嗎 關(guān)于排空 怎樣準(zhǔn)確判斷寶寶吃夠了沒 如何判斷寶寶的有效吸吮和無效吸吮 寶寶厭奶怎么辦 寶寶吐奶、嗆奶怎么辦 不脹奶并非奶少了，是供需平衡的好事 母乳喂養(yǎng)要喂水嗎 “前奶”和“后奶”究竟是怎么回事 要不要把寶寶揪起來吃夜奶 媽媽感冒發(fā)燒了，還能喂奶嗎 拍攝X光片會影響寶寶吃奶嗎 寶寶多眼屎，是因為媽媽吃得油膩 鵝口瘡：寶寶的痛苦，媽媽的煎熬 很多媽媽都有“哺乳強迫癥” 生氣時的乳汁是有毒的 好心情才有好乳汁 ★ 第四章 如何讓哺乳期的媽媽乳房不走形 大約80%的媽媽會因為哺乳姿勢的問題，導(dǎo)致身材變形、自己遭罪 產(chǎn)后抑郁身材會變形 兩個乳房一個大一個小，這樣處理就好了 產(chǎn)后最健康有效不花錢的修身方法：收腹提臀，貼著墻站 讓產(chǎn)后媽媽乳房更堅挺的妙招 哺乳期胸罩選對了，乳房也變美了 簡易瑜伽，讓罩杯恢復(fù)豐盈、挺立、形狀美好 ★ 第五章 如何讓哺乳期的媽媽乳房不遭罪 為什么母乳喂養(yǎng)的問題很多醫(yī)生不管 乳腺炎：哺乳媽媽疼痛和變丑的噩夢 乳頭皸裂這樣護(hù)理，不影響哺乳還不影響美觀 這樣預(yù)防乳汁淤積，再也不用擔(dān)心疼痛、奶不夠、脹大變形 如何分辨乳管堵塞和乳腺炎：你發(fā)燒了嗎 乳頭長“白點”，解決好了不丑也不難受 乳頭念珠菌感染 乳頭經(jīng)常被咬破怎么辦 哺乳期乳頭疼痛，找準(zhǔn)原因是關(guān)鍵 乳暈癢、乳頭濕疹有偏方 剛哺乳時腹部疼痛很正常 乳房針扎樣疼：乳腺導(dǎo)管不通，原因在于乳栓、乳垢 吃奶時間長、有硬塊：乳腺導(dǎo)管不通 副乳、甲狀腺、靜脈曲張都不影響哺乳 ★ 第六章 上班了，也不能辜負(fù)孩子：上班后的媽媽如何哺乳 班媽怎么做才可以保證孩子一直有母乳供應(yīng) 降低對吸奶器的不敏感度，避免奶量下降 尊重自家寶寶的吃奶發(fā)育規(guī)律，不用管別人 凍奶、冷藏奶、常溫奶存放時間，加熱度數(shù) 吸出奶是綠色的有問題嗎，化妝品可以用嗎 燙發(fā)、染發(fā)、美甲后不要喂孩子 “吸奶器”吸出血奶，還能繼續(xù)喂孩子嗎 “大姨媽”來了喂不喂孩子 ★ 第七章 哺乳期的飲食與用藥 營養(yǎng)過剩比營養(yǎng)不良更可怕 吃這些，媽媽寶寶都受益 以下食物要忌口，否則后悔無窮 關(guān)于產(chǎn)后喝水這個問題 要追奶吃什么 哪些藥可以用，用后多久可以喂奶 愛子心切，即使患了乙肝大三陽，依然堅持母乳喂養(yǎng) 哺乳期媽媽易患病癥常用藥 ★ 第八章 過好斷奶這一個坎 一定不要強行斷奶，寶寶也會抑郁 要斷奶時發(fā)現(xiàn)腫塊，發(fā)燒 喝炒麥芽煮水來斷奶 有條件的話，斷奶后一周左右清理一次乳房 斷奶后1個月內(nèi)可以有性生活，但不要刺激乳頭 附錄：最受新媽媽歡迎的“京城通乳圣手”王文華大夫精彩語錄 ★ 附贈：松弛、下垂、外擴(kuò)的恢復(fù)妙方 常喝小米湯，挺拔乳房，肌膚吹彈可破 慈禧太后的豐胸秘方：黃芪紅棗茶 喝什么可以幫助乳房第二次發(fā)育：山藥蘋果汁 吃什么可以幫助乳房第二次發(fā)育：酒釀蛋 身體自有豐胸穴位——“乳四穴” 多吃山藥，乳房不松不下垂 防下垂，抗癌，離不開紅薯 乳房下垂、疼痛——雙手交叉往上推乳房 外擴(kuò)矯正——做最驚艷的自己