范玲指導完美懷孕，輕松分娩

孕1月
越輕松，越好“孕”
孕1周 應該了解的備孕常識
懷孕在不知不覺中開始
懷孕將給你帶來劇烈變化
妊娠會給身體帶來諸多好處
建議在孕前做TORCH檢查
關于補葉酸，你需要了解的
流產對再次懷孕的影響
孕2周 抓住排卵的關鍵時刻
排卵――這是受孕的前提
排卵期會有哪些表現(xiàn)
壓力過大可造成“假懷孕”
受孕失敗別著急，積極找原因
心態(tài)輕松+技巧=成功受孕
幾種不適宜立即懷孕的情況
避開對懷孕不利的環(huán)境
孕3周 受精卵的神奇之旅
神奇！受精卵誕生的全過程
給寶寶一座最棒的“房子”――子宮
懷孕第一，其他事往后排
寫給準爸爸：懷孕讓準媽媽變得“難伺候”
B超數(shù)據(jù)、體重、胎動、胎心是最需關注的
估算一下預產期
預產時間速查表格
孕4周 “小種子”安營扎寨
小胚胎著床了
懷孕的早期征兆
怎樣減輕孕早期的疲倦感
與輻射源保持安全距離
如何減少電腦輻射危害
孕早期開始就要避免噪音污染
不要害怕“高?！倍?
猜猜你的寶寶長的像誰

孕2月
適應孕后的身心變化
孕5周 悄悄發(fā)出到來的信號
小胚胎發(fā)育成了“三層漢堡”
驗孕――證實這個令人驚喜的事實
準媽媽體內激素水平逐漸升高
早孕反應出現(xiàn)了
情緒開始多變，要調節(jié)好
確保孕期營養(yǎng)的飲食金字塔
國內外胎教經典言論
各類胎教方法實施時間表
媽媽保持好心情是胎教的必要條件
孕6周 妊娠反應因人而異
胎兒開始成形
害喜因人而異
害喜越重，寶寶越健康嗎
不要勉強自己為寶寶吃不愛吃的食物
你可能會忽然特別想吃某種食物
減輕惡心感的方法
關于孕吐的常見疑問
孕期日記該記錄些什么
什么是“生化妊娠”
孕7周 胚胎飛速發(fā)育
寶寶像一粒小黃豆樣大
別用不安全的美容產品
孕期預防感冒這樣做
準媽媽感冒了，怎么辦
寫給準爸爸：為媽媽改善家居環(huán)境
發(fā)生陰道出血時該怎么辦
孕8周 了解致畸敏感期
寶寶的心跳速度超快
寫給準爸爸：準爸爸要做好調整
何時去醫(yī)院建檔
供寶寶生長的六大營養(yǎng)素
自信一點，克服各種致畸幻想
寶寶主要器官致畸敏感期
保護好自己，避免流產

孕3月
子宮里的“造人”奇跡
孕9周 讓營養(yǎng)跟上胎寶寶的發(fā)育
寶寶進入第一個大腦發(fā)育高峰期
寶寶的性別在受孕那一刻就確定了
大腦發(fā)育必需的營養(yǎng)與食物
注意烹調衛(wèi)生，避免食物污染
外出就餐如何保證健康
害喜仍然嚴重怎么辦
孕期吃海產品的注意事項
孕10周 胎寶寶的成“人”禮
寶寶%的器官都已形成
子宮在悄悄發(fā)生變化
乳房變大了，注意保養(yǎng)
孕期不能嗜食甜食
“酸兒辣女”是否真有依據(jù)
你和寶寶會不會發(fā)生ABO溶血
寫給準爸爸：孕期過性生活的原則
什么情況下必須停止性生活
提高孕期性生活安全性的方法
孕11周 及時建檔、做產檢
寶寶對外界的干擾能力增強了
建議孕~周間做唐氏兒篩查
把這些食物踢出你的菜單
孕期便秘高發(fā)，怎樣減少便秘
產檢須知
關于產檢的常見疑問
危險！及早發(fā)現(xiàn)宮外孕、葡萄胎
歲后懷孕的必修課
孕12周 胎寶寶能感到你的愛
寶寶可以感受到媽媽的愛撫了
被尿頻騷擾
保證每天“杯水”的量
外陰的呵護、保養(yǎng)
孕期能否治療婦科炎癥
孕期患宮頸糜爛怎么辦
先兆流產該不該保胎
先兆流產該如何保胎

孕4月
給胎寶寶最好的生長環(huán)境
孕13周 進入穩(wěn)定期
恭喜！寶寶已經穩(wěn)定了
孕中期性生活應以安全為前提
準媽媽變得愛做夢
淺睡易醒的媽媽如何保證充足睡眠
孕期飲食重質不重量
對工作、休產假做好規(guī)劃
妊娠期的“特殊”法定權利
孕14周 有明顯的性別特征了
胎兒的性別特征明顯
B超安全嗎
商業(yè)化彩超安不安全
孕期各階段體重應增加多少
關于孕期體重的常見疑問
不同孕周寶寶體重預測
胎兒發(fā)育大事記
孕15周 準媽媽的保養(yǎng)和護理
胎心是寶寶生命跳動的標志
孕期的皮膚變化
給準媽媽的皮膚保養(yǎng)建議
怎樣給皮膚止癢
孕期如何護理頭發(fā)
泡澡、桑拿要控制好水溫
怎樣預防、減少妊娠紋
怎樣處理他人過多的關注
對經驗之談要棄其糟粕，取其精華
孕16周 孕期的用藥、運動常識
頭部占身體/的大頭寶寶
需要增加鐵的攝入
頭痛在孕期比較常見
孕期用藥安全常識
孕期用藥的常見疑問
準媽媽在夏天該如何乘涼、驅蚊
適當運動會讓孕期更舒適
哪些運動適合孕期做
孕期運動的注意事項
孕5月
身心輕松，享受孕后的幸福
孕17周 激動人心的胎動
寶寶偶爾會對外界聲音做出反應
第一次感受到胎動
關于胎動的常見疑問
了解胎盤、臍帶與羊水
什么情況下需要做羊膜穿刺
牙齦變得脆弱，注意保護牙齒
患上妊娠牙齦炎怎么辦
孕18周 關注孕期的飲食安全
寶寶在羊水中“呼吸”
鈣、鐵需求量增加，注意補充
進補要講究科學
如何選擇營養(yǎng)素制劑
減少鉛的危害
零食要選“健康牌”
警惕！這些物品上可能存在弓形蟲
孕19周 享受腹部隆起的幸福
寶寶通過胎盤“共享”你的一切
美妙！用聽診器聽胎心音
肚子越來越大，學著測量宮高和腹圍吧
關于腹圍和宮高的常見疑問
選擇舒適的內褲和胸罩
雙腳變大，得穿大半碼的鞋子
孕20周 存在感越來越強
胎脂正在形成，它會保護寶寶的皮膚
本周是監(jiān)測血壓的關鍵期
讓準爸爸參與到“孕事”中來
出差或旅行要做到“萬無一失”
眼睛又干又澀怎么辦
如何判斷陰道分泌物是否正常

孕6月
略作調整，適應“帶球”活動
孕21周 外觀比例達到新生兒標準
寶寶身體長大不少，比例更協(xié)調了
可能開始分泌初乳
乳房問題會影響產后哺乳嗎
重心改變了，站姿、坐姿要調整
習慣慢慢變換姿勢，不再魯莽
做肌肉訓練，強化腰背部
孕期游泳的安全守則
左側臥睡姿最適合大肚子媽媽
枕頭幫你睡得更舒適
孕22周 情感交融的幸福
寶寶進入“胎動期”
努力和寶寶建立親子關系吧
最重要的一次B超：篩查胎兒畸形
看懂B超單
B超單帶來的疑問
寫給準爸爸：陪準媽媽參加產前培訓
孕23周 子宮增大帶來不適
寶寶的視網(wǎng)膜將形成
子宮增大帶來諸多不適
皮膚瘙癢怎么辦
改變姿勢時頭暈是貧血嗎
有必要服用補鐵劑嗎
半夜腿抽筋是什么原因
缺鈣準媽媽該如何補鈣
怎樣判斷維生素是否缺乏
孕24周 大腦能產生意識了
寶寶體重超過克了
預防孕期過于肥胖，避免巨大兒
少吃易讓準媽媽變胖的空熱量食物
母體會與胎兒爭奪營養(yǎng)嗎
睡前飲食不當會影響睡眠
有助于順產的凱格爾運動
其他有助于順產的運動
適當做家務也可鍛煉身體
孕7月
為順產做些必要準備
孕25周 胎寶寶大腦飛速發(fā)育
寶寶進入第二次大腦發(fā)育高峰期
水腫會經常“光顧”你的雙腿
如何減少并消除妊娠期的水腫
正規(guī)記錄胎動
記錄胎動的同時記錄胎心
實用的胎動和胎心率記錄表
妊娠期糖尿病篩查試驗
關于乘坐交通工具的常見問題
孕26周 練習拉梅茲呼吸法
寶寶能聽到不少聲音了
羊水在保護寶寶
胎兒大小與實際胎齡不符怎么辦
對母嬰都有益的腹式呼吸法
有助于順產的拉梅茲呼吸法
老感覺喘不過氣兒，正常嗎
發(fā)生心悸正常嗎
孕27周 預防妊娠高血壓綜合征
胎兒已經有味覺
警惕妊娠高血壓綜合征
飲食防治妊娠高血壓
背部疼痛怎么辦
使用托腹帶要遵醫(yī)囑
怎樣減輕坐骨神經痛
孕28周 透過媽媽的肚皮看世界
寶寶可以睜開眼睛了
本周開始進入圍產期
塑造胎兒的性格
胎教的常見誤區(qū)
假性宮縮――身體的分娩練習
警惕！多種原因會刺激子宮收縮

孕8月
孕晚期不適巧應對
孕29周 皮下脂肪在努力增長
寶寶的呼吸系統(tǒng)基本發(fā)育成熟
該確定胎位是否正常了
胎位不正怎么辦
“筑巢”情節(jié)讓準媽媽熱衷于家居布置
去粗取精，最實用的嬰兒用品清單
如何預防早產
警惕！羊水過多、過少
孕30周 變得圓潤又可愛
寶寶的性別特征更明顯了
你的身體負擔更重，各種不適來襲
下肢循環(huán)不暢，惱人的靜脈曲張來了
孕期痔瘡也屬于靜脈曲張的一種
患上妊娠糖尿病怎么辦
“糖媽媽”的飲食方案
醫(yī)生要求臥床你該怎么辦
孕31周 需要提前安排好的事物
胎動頻率在減小
子宮擠占空間，內臟功能受影響
消化不良、脹氣時怎么調理
睡眠越來越差，怎么辦
寶寶臍帶繞頸，怎么辦
堅持上班的媽媽需要注意什么
及早確定分娩的醫(yī)院
孕32周 調適臨產前的情緒
覆蓋在寶寶身上的毳毛開始脫落
對分娩的恐懼會讓你異常焦慮
寫給準爸爸：警惕產前抑郁
準爸爸也可能出現(xiàn)產前焦慮
情緒抑郁時該如何消解
建立一套自己的分娩觀
分娩倒計時大事記

孕9月
了解分娩常識，樹立分娩信心
孕33周 胎頭入盆
寶寶的骨骼正在變硬
你將保持每周克的增重速度
能否自然分娩取決于哪些因素
自然分娩有諸多好處
自然分娩之第一產程（~小時）
自然分娩之第二產程（~小時）
自然分娩之第三產程（~分鐘）
自然分娩會影響體形恢復嗎
孕34周 分娩有多痛
寶寶在肚皮上“舞蹈”
宮縮――娩出寶寶的原動力
自然分娩到底有多痛
恐懼是痛感加劇的主要因素
用心理想象療法戰(zhàn)勝疼痛
分娩之痛，寶寶與你一起承受
孕35周 有備而來，降低痛感
寶寶的“身體建設”即將落幕
側切是自然分娩不可避免的嗎
導樂可以幫助你更順利分娩
無痛分娩有哪些利弊
什么是水中分娩
難產――最令媽媽畏懼的詞
孕36周 順還是剖要看指征
寶寶皮膚上的胎脂開始脫落
什么情況下需要采用剖宮產
與自然分娩相比，剖宮產有哪些特點
關于剖宮產的常見疑問
剖宮產手術前后的注意事項
寫給準爸爸：為分娩做好一切準備

孕10月
這樣做，臨產前后不焦慮
孕37周 臨產前的必修課
寶寶是足月兒了
準媽媽需要每周做一次產檢
每周做一次胎心監(jiān)護
最后個月請避免性生活
臨產的三大征兆
區(qū)別真性陣痛和假性陣痛
什么時候去醫(yī)院待產
發(fā)生胎膜早破時怎么辦
孕38周 入院待產這樣做
寶寶隨時可能出生
去醫(yī)院待產需要攜帶的物品清單
什么時候醫(yī)生才會讓你進產房待產
臨產前的飲食該怎么安排
在分娩的三個產程中，你怎樣做
寫給準爸爸：幫助待產媽媽減輕疼痛
在分娩時學會正確用力
發(fā)生急產，如何處理
孕39~40周 從準爸媽到新手爸媽
寶寶出生了
產后需要至少周的修養(yǎng)生息
照顧好自己才能照顧好寶寶
爸爸是照顧新生兒的重要力量
產后陣痛會持續(xù)~天
給寶寶吃第一口奶
學習一下正確的喂奶姿勢
不拉扯剖宮產傷口的哺乳姿勢
讓寶寶正確含乳
母乳是寶寶最好的食物
新生兒應按需喂養(yǎng)
不宜給寶寶喂奶的情況
帶寶寶出院時需要注意什么
超過周還未臨產，怎么辦

附錄
重視產后第一次大小便
不同季節(jié)坐月子的注意事項
會陰側切傷口的護理
剖宮產出院后的注意事項
月子里的飲食原則
月子里的飲食禁忌
月子里的起居注意事項
到醫(yī)院進行產后檢查
哺乳期要保護好乳房
月經大約在什么時候恢復
產后陰道松弛怎么辦
恢復性生活應循序漸進