超值孕育大智慧：10月懷胎生活宜忌智慧百科

part1備孕期：掌握宜忌，做好優(yōu)生準(zhǔn)備
營養(yǎng)飲食宜忌小錦囊 12
宜
備孕女性宜樹立健康的飲食觀 12
備孕女性攝取營養(yǎng)時(shí)宜遵循健康飲食金字塔 13
備孕女性宜正常飲食 13
備孕女性宜多吃排毒食物14
備孕男性宜適當(dāng)食用含鋅豐富的食物 15
備孕男性宜食用含蛋白質(zhì)豐富的食物 15
備孕男性宜食用含維生素E豐富的食物 15
備孕男性宜多食用黏滑類的食物 16
備孕男性宜少喝咖啡 16
忌
備孕女性忌長期食素 16
備孕男性忌吃燒烤 17
備孕男性忌食用過多生大蒜 17
備孕男性忌食用過多芹菜 17
備孕男性忌食用含反式脂肪酸的食物 18
備孕夫妻忌食用毛棉籽油 18
備孕夫妻忌飲酒18
日常生活起居宜忌攻略 19
宜
備孕女性宜了解懷孕原理19
備孕女性宜學(xué)習(xí)推算排卵日的方法19
備孕女性宜了解受孕的前提條件21
備孕女性宜改變避孕措施22
備孕女性宜調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、濕度22
備孕夫妻宜提高性生活質(zhì)量22
忌
備孕女性忌盲目減肥23
備孕女性忌頻繁清潔陰道23
備孕女性忌洗涼水澡23
備孕女性忌在室內(nèi)養(yǎng)鳥24
備孕女性忌在居室內(nèi)鋪地毯24
備孕女性的休息環(huán)境忌密閉24
備孕女性的居室內(nèi)忌有甲醛24
備孕男性忌久坐不動25
備孕夫妻忌在新婚蜜月期受孕25
備孕夫妻忌在旅行途中受孕26
備孕夫妻忌疲勞受孕26
備孕夫妻忌開燈睡覺26
保健防病與用藥宜忌指導(dǎo) 27
宜
備孕女性宜在最佳年齡段受孕27
備孕女性宜知遺傳病的主要特點(diǎn)27
備孕女性宜重視加強(qiáng)經(jīng)期保健29
備孕女性宜注重養(yǎng)腎29
備孕女性宜進(jìn)行口腔檢查30
備孕女性宜清楚維生素與優(yōu)生的關(guān)系 31
備孕女性宜治愈子宮肌瘤后再懷孕 31
備孕女性宜關(guān)心外陰瘙癢對懷孕的影響32
備孕女性宜注重補(bǔ)充葉酸32
備孕女性宜預(yù)防衣原體感染33
備孕女性宜根據(jù)心臟健康狀況決定是否孕育33
忌
備孕女性忌隨便服促排卵藥34
備孕女性忌在陰道出血時(shí)受孕34
備孕女性忌在體重過重或過輕時(shí)受孕34
備孕女性忌多次人工流產(chǎn)35
備孕男性忌體重增長過度36
備孕夫妻忌服用安眠藥36
心理調(diào)節(jié)揚(yáng)宜避忌 37
備孕女性宜保持穩(wěn)定的情緒37
備孕女性宜減輕壓力37
備孕女性忌生氣、發(fā)怒38
備孕女性忌經(jīng)常擔(dān)心或憂慮38
備孕期胎教宜忌知識普及 39
備孕期宜事先了解胎教39
孕專欄 42
備孕期基礎(chǔ)知識普及42
part2孕1月：做好初孕宜忌第一步
part3孕2月：明確宜忌，告別不良習(xí)慣
part4孕3月：豐富宜忌知識，健康助胎長
part5孕4月：孕中期初始宜忌要注意
part6孕5月：巧妙運(yùn)用知識，孕中期更完美
part7孕6月：重視宜忌事項(xiàng)，做積極的孕媽媽
part8孕7月：讓宜忌細(xì)節(jié)呵護(hù)您和胎寶寶
part9孕8月：牢記宜忌防早產(chǎn)
part10孕9月：保持好習(xí)慣，小心“對待”孕晚期
part11孕10月：為分娩做好充分準(zhǔn)備