無器械健身訓(xùn)練全書：絕對10分鐘訓(xùn)練法，完美身形8周見證

　　《無器械健身訓(xùn)練全書——絕對10分鐘訓(xùn)練法，完美身形8周見證》是一本以男性讀者為受眾的減肥塑身類書籍。作者鄭周鎬是韓國著名的明星教練，他從事運(yùn)動(dòng)健身行業(yè)15年以來，為許多演藝明星和運(yùn)動(dòng)員提供了健身塑身的專業(yè)指導(dǎo)，具有豐富的理論和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。在《無器械健身訓(xùn)練全書——絕對10分鐘訓(xùn)練法，完美身形8周見證》中，他將針對肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉進(jìn)行鍛煉的66個(gè)動(dòng)作加以交叉性的編排，雖然每天只有4個(gè)動(dòng)作，但運(yùn)動(dòng)效果涉及全身；這些徒手運(yùn)動(dòng)動(dòng)作難度適中、易于掌握，每天只要投入10分鐘即可；加之作者整理的飲食指導(dǎo)意見，更可使運(yùn)動(dòng)效果達(dá)到最大化，在短短的6周之內(nèi)就能體會到自身由內(nèi)而外產(chǎn)生的變化。《無器械健身訓(xùn)練全書——絕對10分鐘訓(xùn)練法，完美身形8周見證》層次清晰、內(nèi)容平實(shí)、指導(dǎo)性強(qiáng)，尤其適合平時(shí)忙忙碌碌又追求高效率的現(xiàn)代人閱讀。

　　作者 鄭周鎬他是曾為李秉憲、張東健、Daniel Henney、李凡秀、宋仲基、韓孝珠、韓彩英、UEE等200多位明星打造完美身材的實(shí)力派健身教練，也是游泳健將樸泰桓的健康教練，更是具有15年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)深受同行尊敬的導(dǎo)師級健身教練。他以追求平衡為宗旨，以強(qiáng)調(diào)身心的同步健康理念而聞名。作為健身中心——Start Line的總經(jīng)理，他活躍在企業(yè)演講及研討、課余體育課程以及青少年團(tuán)體演講、與國際機(jī)構(gòu)一同開發(fā)為全世界孩子們打造的運(yùn)動(dòng)程序等多項(xiàng)事業(yè)領(lǐng)域。他是獲得5個(gè)國家和地區(qū)（美國、加拿大、澳大利亞、中國香港、韓國）健身教練資格證的韓國第一人，且擁有美國頂尖健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)——NESTA頒發(fā)的“大師級健身教練”資格證。