第一節(jié) 戶外運動發(fā)展概述
第二節(jié) 戶外運動的理論依據(jù)
第二章 山地戶外運動
第一節(jié) 山地戶外運動的起源與發(fā)展
第二節(jié) 山地戶外運動的理論依據(jù)
第三節(jié) 山地戶外運動的內容
第四節(jié) 參加山地戶外運動的要求
第三章 野外生存
第一節(jié) 野外生存的起源及發(fā)展
第二節(jié) 野外判定方向
第三節(jié) 野外露營
第四節(jié) 野外生活技能
第五節(jié) 徒步穿越
第六節(jié) 戶外繩結
第七節(jié) 下降技術與裝備
第四章 洞穴探險
第一節(jié) 洞穴探險的定義及發(fā)展
第二節(jié) 洞穴構成
第三節(jié) 探洞裝備
第四節(jié) 探洞所應用的技術
第五章 沙漠探險
第一節(jié) 沙漠探險的定義及發(fā)展
第二節(jié) 沙漠氣候
第三節(jié) 沙漠探險裝備
第四節(jié) 沙漠中的植物辨識
第六章 登山
第一節(jié) 登山運動的定義及發(fā)展
第二節(jié) 高山病的認識和預防
第三節(jié) 登山常用技術
第七章 攀冰
第一節(jié) 攀冰的定義及發(fā)展
第二節(jié) 攀冰裝備
第三節(jié) 攀冰技術
第八章 滑雪
第一節(jié) 滑雪運動的定義及發(fā)展
第二節(jié) 滑雪的裝備
第三節(jié) 滑雪技術
第四節(jié) 滑雪登山
第九章 漂流運動
第一節(jié) 我國漂流探險運動簡介
第二節(jié) 扎筏
第三節(jié) 漂流注意事項
第四節(jié) 漂流安全措施
第五節(jié) 如何“讀河”
第六節(jié) 河流的解析
第十章 潛水
第一節(jié) 潛水的定義及發(fā)展
第二節(jié) 潛水裝備及操作
第三節(jié) 潛水技術
第四節(jié) 潛水手語
第十一章 滑翔傘飛行運動
第一節(jié) 滑翔傘的起源和發(fā)展
……
第十二章 野外自救與求救
第十三章 戶外運動的風險管理
第十四章 戶外運動的計劃與準備
第十五章 戶外運動的營養(yǎng)
附錄一 中國登山協(xié)會山地戶外運動競賽規(guī)則
附錄二 漂流旅游安全管理暫行辦法
附錄三 2009年全國滑雪登山比賽競賽規(guī)則
參考文獻
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