給爸媽最貼心的健康書

定　價：￥29.80

作　者：	劉雪純著
出版社：	黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生中老年養(yǎng)生

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ISBN：	9787538874778	出版時間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	241	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　父母的健康是兒女的最大福氣；而父母保護(hù)身心的健康則是給兒女最大的財富。生命不再短暫，生活不再繁雜，健康不是遙不可及……從現(xiàn)在開始，輕松做爸媽的健康顧問和長壽指導(dǎo)，讓爸媽以健康的心態(tài)來對待每一天，讓爸媽健康快樂、樂享天年！風(fēng)雨滄桑路，醇美是老年。關(guān)愛父母是兒女應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)，父母的健康是子女的福分。子女最大的安慰，莫過于父母擁有健康的身體，孝敬父母應(yīng)從關(guān)愛父母的健康開始。健康絕非僅靠醫(yī)生和藥物來維持，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而是自己；真正的靈丹妙藥不在藥房，而在自己身體之內(nèi)。奔波勞碌的朋友們，請從《給爸媽最貼心的健康書》開始，從這一分鐘開始，關(guān)愛父母的健康，讓父母用科學(xué)的方式享受生活，健康快樂、樂享天年！《給爸媽最貼心的健康書》是一本為父母量身訂做的健康手冊，結(jié)合老年人的身體狀況，從日常生活出發(fā)，分別講述了飲食、運動健身、日常起居、情緒、疾病等各個方面的養(yǎng)生保健事宜，給父母提出了全面保健的指導(dǎo)意見，具有很強(qiáng)的指導(dǎo)性，力求打造最適合老年人的居家保健指南，是兒女送給父母的“私人保健醫(yī)生”。

作者簡介

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圖書目錄

第一章
后半輩子，該給自己的身體造福了
人老了，要了解自己身體的變化
每個老人都能健康活到天年
身體好，才是最大的福報
不知病，焉知福
第二章
家常便飯里的養(yǎng)生智慧
病從口入，80%的病都是吃出來的
學(xué)會吃飯，疾病不會找上門來
常吃長壽食品，想不長壽都難
牙口再不好，也不能把豆腐當(dāng)常菜
維生素被偷走了，怎么補(bǔ)回來
蘋果是老年人的黃金水果
豆豉，老年人的營養(yǎng)豆
有一種對老人身體有益的糖
吃飯講究順序，注意“先來后到”
聊聊老年人進(jìn)補(bǔ)那些事兒
水養(yǎng)有道
喝奶喝對了，身體就健康了
老年人應(yīng)該知道點喝茶的學(xué)問
飲酒，老年人一定得悠著點兒
適合“三高”老人的綠色健康飲品
豬蹄，體弱老人的養(yǎng)生珍品
最適合老年人的排毒食物
吃好每天三頓飯
第三章
一靜不如一動，動可延年
鍛煉脊柱，站如不老松
捏捏脊背，撫平老人一生的“疲勞”
晨練，老年人一定得留點神
爬樓梯——膝關(guān)節(jié)不能承受之重
鍛煉平衡能力，做一個老年“不倒翁”
倒走，千萬別閃了腰
老年人散步道道多
出去走走，莫讓細(xì)節(jié)傷身體
鵝卵石路，走多了也傷身
多做手部運動，延年又益壽
跟老子學(xué)做“道家健身操”
人要長壽，學(xué)學(xué)爬行
養(yǎng)護(hù)肺部，不妨做做健肺操
人老先老腿，腿部保健要做好
沒事拉拉耳朵，耳聰可延年
經(jīng)常下蹲也健身
老人不妨學(xué)一點導(dǎo)引術(shù)
張嘴閉嘴養(yǎng)生術(shù)
做個伶牙俐齒的長壽老人