把健康交給下一個(gè)自己：在家運(yùn)動(dòng)很容易

定　價(jià)：￥32.80

作　者：	喬山健康科技（上海）有限公司編
出版社：	中國(guó)紡織出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)健康

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ISBN：	9787518001125	出版時(shí)間：	2013-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	144	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《把健康交給下一個(gè)自己：在家運(yùn)動(dòng)很容易》不僅帶給您很多健身的基本知識(shí)，更能幫您了解如何安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，判斷哪些方式更適合自己，并且正確地選擇健身器械，更重要的是，您將會(huì)知道在家運(yùn)動(dòng)如何達(dá)到最佳效果。

作者簡(jiǎn)介

　　喬山健康科技集團(tuán)，成立于1975年，總公司設(shè)立于中國(guó)臺(tái)灣省，是唯一的運(yùn)動(dòng)健身器材上市公司，現(xiàn)為亞洲第一大及全球前三大健身器材供應(yīng)廠家。喬山跑步機(jī)擁有六大自有品牌及建構(gòu)完整的行銷通路，行銷網(wǎng)絡(luò)遍于全球65個(gè)國(guó)家和地區(qū)，為具有全球知名度的國(guó)際化企業(yè)。產(chǎn)品通過ISO 9001、ISO 14001質(zhì)量體系認(rèn)證。

圖書目錄

第一章了解自己，輕松做運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 您準(zhǔn)備好開始鍛煉了么
1.安靜心率
2.上肢耐力測(cè)試
3.立姿體屈測(cè)試
4.身體質(zhì)量指數(shù)測(cè)試
…… 第二章有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體自由呼吸第三章力量訓(xùn)練，打造全新的身體第四章柔韌性訓(xùn)練，遠(yuǎn)離疼痛，解放身體第五章制定屬于自己的訓(xùn)練計(jì)劃第六章您和食物的關(guān)系，三分練七分吃第七章生命不息，運(yùn)動(dòng)不止附錄
健身小常識(shí)
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