心理調(diào)節(jié)術(shù)（超值白金版）

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	王超著
出版社：	中國華僑出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心理百科心理學(xué)

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ISBN：	9787511340146	出版時(shí)間：	2013-11-01	包裝：	平裝
開本：	10開	頁數(shù)：	460	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們生活在一個(gè)復(fù)雜且不斷變化的時(shí)代，沉重的壓力、緊張的節(jié)奏，被欲望異化的理想和膨脹的需求，越來越多地占據(jù)了人們的身心，使很多人出現(xiàn)不同的心理問題――心浮氣躁、心情抑郁、精神緊張、心胸狹隘、容易沖動(dòng)、喜歡猜疑、報(bào)復(fù)心強(qiáng)、充滿挫折感……凡此種種，使人們的心理處于失衡狀態(tài)。不健康的心理就像一枚定時(shí)炸彈，如果不及時(shí)排除掉，便時(shí)時(shí)威脅著人們的身心健康。有些心理問題還會導(dǎo)致傷害自己或他人的悲劇出現(xiàn)，嚴(yán)重者甚至?xí)：ι鐣＝】档男睦?，是人們事業(yè)成功的基礎(chǔ)、家庭幸福的根基、人際關(guān)系和諧的保證，更是人生美滿的護(hù)身符。我們每個(gè)人都應(yīng)該了解和掌握一些調(diào)節(jié)異常心理、重聚心理能量的方法，這樣才能把心理問題的危害消除在萌芽狀態(tài)，避免給自己和他人帶來不必要的傷害，為美好的人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?！缎睦碚{(diào)節(jié)術(shù)（超值白金版）》是一本為面臨種種社會壓力、處于心理危機(jī)、心理困境中的現(xiàn)代人提供解決方案及心理服務(wù)的心理解壓書?！缎睦碚{(diào)節(jié)術(shù)（超值白金版）》針對目前人們的心理現(xiàn)狀，剖析了迷茫、倦怠、拖延、恐懼、緊張、焦慮、仇恨、抱怨、偏執(zhí)、孤獨(dú)、逃避、悲觀、空虛等常見不良心理產(chǎn)生的根源，并結(jié)合典型案例，提出了各種簡單易行、卓有實(shí)效的心理調(diào)節(jié)方法，將各種常見心理問題“一網(wǎng)打盡”。《心理調(diào)節(jié)術(shù)（超值白金版）》教你以正確的心態(tài)去認(rèn)識自己，提高自身心理素質(zhì)，及時(shí)察覺并發(fā)現(xiàn)自身存在的心理問題，糾正不良心理傾向，化解心理危機(jī)，從而保持心理平衡，并以健康的心態(tài)迎接人生的挑戰(zhàn)，做自己心靈的守護(hù)神。

作者簡介

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圖書目錄

第一章前進(jìn)失去了方向，奮斗失去了動(dòng)力——走出迷茫困境的心理調(diào)節(jié)術(shù)
迷茫是自我意識的深度麻醉
迷茫源自對“自我”的懷疑
都市迷茫族——認(rèn)同危機(jī)
角色失調(diào)，讓人陷入“適應(yīng)困境”
每人都會經(jīng)歷四個(gè)迷茫期
悅納自己，是遠(yuǎn)離迷茫的良藥
自我價(jià)值說明書——為你的人生定向
判斷你的性格類型，做好生涯規(guī)劃
摘掉膨脹的人格面具
找到理想，就找到了人生的方向
對你的人生目標(biāo)堅(jiān)持不懈
堅(jiān)持自己的與眾不同
第二章走出平庸模式，這輩子不能這樣過——找回生活熱情的心理調(diào)節(jié)術(shù)
“工作倦怠”正成為社會流行病
失去熱情是對心靈的傷害
積極競爭，找一個(gè)對手盯自己
人為什么會遭遇“心理衰老”
“心理飽和”，使人陷入平庸泥潭
追求卓越是每個(gè)人的生命要求
強(qiáng)化成就動(dòng)機(jī)，定向你的人生
多一點(diǎn)審美的眼光看生活
用積極心態(tài)應(yīng)對“情緒耗竭”
用創(chuàng)意為枯燥的生活拓荒-
塑造行為，讓“惰性”終結(jié)
做好一生中最重要的決定
卓越人生要靠天賦來引導(dǎo)
幸福源于人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)
……
第三章邁錯(cuò)了一步，也好過徘徊不前——終止拖延的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第四章把缺點(diǎn)當(dāng)成特點(diǎn)，而不是缺陷——激發(fā)信心的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第五章恐懼是心理欄桿，有勇氣便能跨越——應(yīng)對恐懼的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第六章進(jìn)退失據(jù)時(shí)，用“心”作決策——高效決策的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第七章一次流過一粒沙，一次完成一件事——克服注意力障礙的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第八章尋找緊張的“替代品”——緩解緊張的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第九章提防焦慮，不如改定心靈的“保護(hù)程序”——不焦慮的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十章壓力來時(shí)彎腰，讓心靈恢復(fù)彈性——抗住壓力的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十一章怒火最易燒傷自己，用“冷靜”為心降溫——控制憤怒的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十二章仇恨的毒素，傷人三分已占七分——消解仇恨的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十三章世界無處不誘惑，堅(jiān)守心靈底線——抵制誘惑的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十四章生命走進(jìn)低谷，也要留下來緊張的足跡——應(yīng)對挫折的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十五章接受不完美，人生才能趨近于完美——跳出“完美偏執(zhí)”的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十六章讓反思適可而止，學(xué)會朝前看——走出后悔陰影的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十七章選擇承受，營造不抱怨的“心世界”——不抱怨的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十八章打開自閉的心房，走出自我虛擬的世界——克服社交障礙的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十九章開放你的世界，走出孤獨(dú)圍城
第二十章趕在疲勞在臨之前茅休息——解除疲勞的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十一章擔(dān)心失眠的危害大于失眠本身——走出失眠障礙的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十二章遠(yuǎn)離煩惱，建起一道心理防線——拒絕煩惱的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十三章與其“煩忙”，不如走在時(shí)間前面——應(yīng)對忙碌的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十四章沒有奇跡發(fā)生，把自己變成奇跡——突破局限的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十五章為什么幸運(yùn)的人總是幸運(yùn)的——擯棄悲觀的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十六章跳離灰色列車，擦亮心靈底色——激活積極能量的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十七章逃避到此為止，為人生建立“無借口區(qū)”——終止逃避的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十八章 “剩”者為王，堅(jiān)持走完最后一英里——不放棄目標(biāo)的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十九章讓你的心靈世界豐盈起來——填滿空虛的心理調(diào)節(jié)術(shù)