養(yǎng)老先養(yǎng)心：送給爸媽的心靈療養(yǎng)書

第一章 人退心不衰，人老心未老
操心兒女之事莫過(guò)度，點(diǎn)到為止萬(wàn)事和
人老脾氣怪，兒女多擔(dān)待
少年夫妻老來(lái)伴，蹉跎歲月永相伴
多疑之心不可有，平添煩惱多憂愁
輩分論長(zhǎng)幼，尊卑無(wú)長(zhǎng)幼之別
偶爾懷懷舊，點(diǎn)綴生活浪漫情懷
退休之后，海闊天空
人老心不老，人老珠不黃
好勝逞強(qiáng)是禍胎，謙和謹(jǐn)慎一身安
倚老賣老惹人厭，切莫提當(dāng)年勇
活到老學(xué)到老，方能老有所為、老有所樂(lè)
一意孤行吃大虧，聽(tīng)人勸吃飽飯
外不殊俗，內(nèi)不失正
嗟老嘆貧徒傷悲，知足常樂(lè)享天年
樹(shù)老根多，人老話不能多
隔代教育問(wèn)題多，多溝通是關(guān)鍵
個(gè)人評(píng)價(jià)問(wèn)卷（PEI）

第二章 空巢心不空，生活亦精彩
鳥(niǎo)兒大了，終要離巢
兒子成家本應(yīng)心歡喜，醋意濃濃為哪般
牢騷滿腹防斷腸，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量
嫉妒之心不可有，自我折磨多痛苦
自卑催人老，自信更年輕
心有所寄，情有所依
桑榆不老吐新綠，發(fā)揮余熱絢晚霞
緊跟時(shí)尚走，古稀之年玩電腦
自私身不由己，期盼兒女多諒解
做個(gè)老頑童，快樂(lè)無(wú)憂愁
生活規(guī)律有章可循，心態(tài)平和波瀾不驚
老年抑郁量表測(cè)評(píng)

第三章 悲歡離合尋常事，天意半點(diǎn)不由人
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺
遷怒于人，怪罪自己，于事無(wú)補(bǔ)
心痛莫強(qiáng)忍，傷心就哭出來(lái)
換個(gè)環(huán)境，換種生活方式
換一個(gè)角度生活，換一種方式思念
說(shuō)出你的感受，與別人一起承擔(dān)
給自己一些時(shí)間，不要責(zé)難自己
與其寄托無(wú)限哀思，不如好好活在當(dāng)下
生活變化事件量表

第四章 最美不過(guò)夕陽(yáng)紅，人間重晚情
再婚不僅是找個(gè)伴，老了也要愛(ài)情
再婚不是兩個(gè)人的事，處理好家事要為先
生前身后事早打算，莫為兒女添憂愁
若為愛(ài)情故，面子暫可拋
求大同存小異，再婚生活比蜜甜
舊情不忘，既傷感又傷人
沒(méi)有比較，就沒(méi)有問(wèn)題
放下戒備心，結(jié)下好姻緣
婚姻需要寬容，更需要理解
擇偶條件莫苛刻，情投意合最重要
錢物算得精，感情要談崩
多一點(diǎn)同理心，溝通無(wú)障礙
放大優(yōu)點(diǎn)縮小缺點(diǎn)，婚姻就是幸福的
總體幸福感量表（GWB）

第五章 生如夏花之燦爛，死如秋葉之靜美
愛(ài)面子釀大禍，諱疾忌醫(yī)要人命
無(wú)病呻吟，自己嚇自己
病來(lái)之，則安之，勿懼之
疾病趕不走，我們來(lái)做朋友
怨天尤人無(wú)濟(jì)于事，不如自己拯救自己
沒(méi)有嚇到的病，只有放棄的心
積極樂(lè)觀的心態(tài)，讓生命更精彩
信心是疾病的克星，信心是半條生命
放下心理包袱，重獲新生
生病心煩要發(fā)泄，傷害親人要不得
常存幽默之心，笑對(duì)衰老疾病
佛求一炷香，人求一口氣
頓悟生死，化解焦慮
焦慮自評(píng)量表SAS