12時辰養(yǎng)生法掌中查

第一章 12時辰養(yǎng)生法所體現(xiàn)的養(yǎng)生觀念
時辰養(yǎng)生的精髓
中醫(yī)養(yǎng)生常用的方法
第二章 子時養(yǎng)生
經絡養(yǎng)生法
足少陽膽經
膽經上的保健要穴
按摩法疏通膽經
刮痧拔罐祛膽病
飲食養(yǎng)生法
保健食譜大推薦
飄香蓮子粥
蛋絲拌韭菜
起居養(yǎng)生法
養(yǎng)生要點總結
第三章 丑時養(yǎng)生
經絡養(yǎng)生法
足厥陰肝經
肝經上的保健要穴
按摩法疏通肝經
刮痧拔罐祛肝病
飲食養(yǎng)生法
保健食譜大推薦
蛋香蘿卜絲
起居養(yǎng)生法
養(yǎng)生要點總結
第四章 寅時養(yǎng)生
經絡養(yǎng)生法
手太陰肺經
肺經上的保健要穴
按摩法疏通肺經
刮痧拔罐祛肺病
飲食養(yǎng)生法
保健食譜大推薦
山藥雪梨糯米粥
起居養(yǎng)生法
養(yǎng)生要點總結
第五章 卯時養(yǎng)生
經絡養(yǎng)生法
手陽明大腸經
大腸經上的保健要穴
按摩法疏通大腸經
刮痧拔罐祛大腸病
飲食養(yǎng)生法
保健食譜大推薦
豆苗魚丸湯
奶油蘑菇湯
起居養(yǎng)生法
養(yǎng)生要點總結
……
第六章 辰時養(yǎng)生
第七章 巳時養(yǎng)生
第八章 午時養(yǎng)生
第九章 未時養(yǎng)生
第十章 申時養(yǎng)生
第十一章 酉時養(yǎng)生
第十二章 戌時養(yǎng)生
第十三章 亥時養(yǎng)生