細節(jié)決定生死：每個人都必須掌握的防災(zāi)、逃生、生存應(yīng)急術(shù)

緒言
世界上20%以上的大地震發(fā)生在日本
震級和烈度有什么不同？
地震會引起很多災(zāi)害
出人意料的災(zāi)害每年都會發(fā)生
災(zāi)害來臨時請用自己的頭腦進行判斷

1 平時就要為突發(fā)地震和災(zāi)害做準備

固定家具
平時就開始整理危險的餐具架吧
確保救命水的方法
平時就要整理藥品和藥品筆記
廚房中儲存必要的食品
儲備好應(yīng)對過敏的食品
養(yǎng)成不丟棄洗澡水的習慣
養(yǎng)成用塑料瓶儲備防災(zāi)用水的習慣
避難所的種類不同其作用也不同
收容避難所有人數(shù)限制
平時就要熟悉周邊環(huán)境
確定緊急情況發(fā)生時全家人的集合地點
發(fā)生緊急情況別忘了提醒老弱病殘者
檢查一下家附近的給水設(shè)備
確認民間的微型防災(zāi)井
永遠隨身攜帶的小型防災(zāi)用品
去看看最新的防災(zāi)用品
發(fā)生緊急情況時發(fā)揮重大作用的手搖充電器
小孩也可方便使用的多口袋背心
按照家庭成員人數(shù)準備防災(zāi)應(yīng)急包
防災(zāi)應(yīng)急包中應(yīng)該裝入什么物品呢？
了解地震保險
不會爆胎的自行車輕松實現(xiàn)緊急情況下的暢行
預防魚缸水槽漏電的危險
多種多樣的“抗震避難所”

2 發(fā)生地震時

地震發(fā)生時請勿堅持回家
地震發(fā)生時保護頭部的要領(lǐng)
確保逃跑的出口暢通
“不要馬上出去”這個常識根據(jù)具體情況而定
地震時要請確保腳下的安全
發(fā)生緊急情況應(yīng)先關(guān)閉電源
如果被埋在瓦礫中應(yīng)該怎樣做
非常時期要確認孩子的交接方式
提供飲水、衛(wèi)生間和災(zāi)害信息的“回家援助站”
記住災(zāi)害專用留言撥號盤的使用方法
通過微博確認家人朋友是否平安
發(fā)生緊急情況時有用的三角聯(lián)絡(luò)法
根據(jù)地震狀況采取對策 在電影院和劇院時
根據(jù)地震狀況采取對策 在卡拉OK廳等封閉空間時
根據(jù)地震狀況采取對策 在海岸上時
根據(jù)地震狀況采取對策 在山上時
根據(jù)地震狀況采取對策 在公司時
根據(jù)地震狀況采取對策 在地下街道時
根據(jù)地震狀況采取對策 在乘車時
根據(jù)地震狀況采取對策 在辦公區(qū)時
根據(jù)地震狀況采取對策 在浴室時
根據(jù)地震狀況采取對策 在開車時
根據(jù)地震狀況采取對策 在高速公路上時
根據(jù)地震狀況采取對策 在超市時
根據(jù)地震狀況采取對策 在體育場時
根據(jù)地震狀況采取對策 在自動扶梯上時
根據(jù)地震狀況采取對策 在電梯內(nèi)時
根據(jù)地震狀況采取對策 在候車室時
根據(jù)地震狀況采取對策 下大雪時
請勿靠近圍墻
地震發(fā)生時的煤氣安全對策
廢舊物品也可以用于防備地震

3 發(fā)生火災(zāi)時

記住滅火器的使用方法
從火災(zāi)的煙霧中安全出逃！
小心易燃火的化纖服裝造成嚴重燒燙傷

4 發(fā)生海嘯時

“發(fā)生海嘯時請各自逃跑”
如果水井里的水變干了就是海嘯要來了！
山上也會發(fā)生海嘯

5 突發(fā)多種自然災(zāi)害時
液化、泥石流、滑坡、暴雨、雷擊、臺風、龍卷風、雪崩

了解有液化現(xiàn)象土地的風險和歷史
泥石流的前兆
了解邊坡失穩(wěn)的前兆
調(diào)查住宅用地以前是湖泊還是山谷
山體滑坡的前兆和緊急避險對策
了解所報道的雨量
根據(jù)房屋地勢應(yīng)采取的防風防洪對策
下傾盆大雨時駕駛的危險
下暴雨的時候請勿靠近河流
下大暴雨時危險處處存在
下大暴雨時要控制家庭排水
用自制的吸水沙包防止屋內(nèi)浸水
躲避雷擊時重要的注意事項
防備臺風的對策
防備龍卷風（室內(nèi)）
防備龍卷風（室外）
逃離雪崩

6 停電對策

停電之前就要作好準備
徹底省電的方法
發(fā)生緊急情況時有用的自制油燈
停電時使用頭燈和熒光圈非常方便
冰箱的停電對策
想法設(shè)法利用時間差節(jié)約用電
防暑對策和省電方法

7 應(yīng)對緊急情況的18種制作方法

塑料瓶蓋變成淋浴器
平日舍棄的報紙在非常時期大派用場
保鮮膜的多種用途
緊急自制嬰兒尿布
手工制作嬰兒擦尿布
用塑料瓶手工制作蒼蠅誘捕器
手工制作衛(wèi)生巾應(yīng)對緊急情況
制做野營時也可以放心睡覺的睡袋
自制當做墻壁使用的更衣篷
隨處皆可使用的連褲襪
自古以來的萬能薄棉布
穿雨衣可以避免很多危害
腳冷時用熱用塑料瓶代替腳爐
牛仔夾克頃刻間變成嬰兒背帶
用圍裙代替嬰兒座椅安全帶
用牛奶盒制作湯匙
用瓦楞紙板制作桌子
用瓦楞紙板制作室內(nèi)鞋

8 應(yīng)對緊急情況的烹調(diào)方法

用一根湯匙打開罐頭
停水時巧用廚具進行烹飪加工
用剩飯做成的“α米”可以保存半年
想方設(shè)法做不用火的飯菜
用鋁罐頭盒制作小爐灶
用防災(zāi)專用可煮保鮮袋煮米飯
既節(jié)約燃料又安全的自制烹飪保溫箱

9 非常時期的衛(wèi)生、身體狀況管理

災(zāi)害專用廁所和便攜式廁所
準備或自制自用的簡易廁所
緊急時用報紙和塑料袋制作簡易廁所
在自家院內(nèi)制作廁所
低體溫癥的應(yīng)對方法
骨折時的應(yīng)急處理措施
三角巾的使用方法①
三角巾的使用方法②
怎樣轉(zhuǎn)移無意識的傷者
怎樣轉(zhuǎn)移有意識的傷者
非常時期更要重視口腔衛(wèi)生
無法刷牙時怎樣清潔口腔
刺激唾液分泌按摩方法
睡覺時請摘下假牙
節(jié)約水的洗澡方法
不用水的洗頭方法
懷疑食物中毒時的應(yīng)對方法
怎樣及時應(yīng)對中暑
出現(xiàn)地震后遺癥的對策
液化現(xiàn)象可能導致平衡感錯亂
救助溺水者的應(yīng)急方法
為了救人必須立即行動

10 非常時期的心理護理

受災(zāi)后3周是人類精神惡化的高危期
不愿相信地震發(fā)生的心病
心靈震災(zāi) 只有一個人幸存時①
心靈震災(zāi) 只有一個人幸存時②
通過輕敲按摩讓心情平靜吧
一個人也可以做的輕敲按摩
需要兩個人進行的輕敲按摩
通過放松身體來舒緩緊張的情緒吧
釋放悲痛就盡情地哭出來吧
養(yǎng)成面對未來努力微笑的習慣
小心情緒傳染哦

11放射能對策

放射能的基本知識
放射能無法被看到的恐怖之處
保護自己免受放射能之害（室外）
保護自己免受放射能之害（室內(nèi)）
除去食品中放射性物質(zhì)的方法
不要相信可疑的信息
要注意孩子的不安情緒哦

12 避難生活中的智慧

準備好緊急聯(lián)絡(luò)卡
是否收容寵物視避難所而定
預防”經(jīng)濟艙癥候群”
為了高質(zhì)量的睡眠盡自己最大的努力
用瓦楞紙板制作屏風確保個人隱私
在避難所每個人都擔當一個角色
將具有領(lǐng)導權(quán)威的人任命為避難所領(lǐng)導者
向救災(zāi)的英雄們表達敬意和感謝
避難時要克服陌生人障礙
清楚地了解小型發(fā)電機的使用方法
關(guān)注災(zāi)害FM（臨時災(zāi)害廣播電臺）
利用口頭相傳的力量
保持和家鄉(xiāng)的聯(lián)系

13 應(yīng)對趁災(zāi)犯罪的對策
災(zāi)害發(fā)生后比平時更要加強警戒
小心狙擊女性的罪犯
小心地震詐騙

14 向受災(zāi)地提供援助的方法

援助物資要貼上物品標志
志愿者需要具備的基本心理素質(zhì)和物質(zhì)準備
把自己的煩惱告訴志愿者吧
默默地表達自己的技能吧
受人歡迎的援助物質(zhì)是什么呢？
恢復受災(zāi)時被弄臟的照片
盡其所能默默地幫助受災(zāi)的人們吧

數(shù)據(jù)來源?參考文獻
我家的“3.11”
結(jié)語