永不冷場(chǎng)的人生：把偶遇變成機(jī)遇的聊天術(shù)

前言
調(diào)對(duì)頻道，好溝通
技巧篇明白人一線藕絲牽大象，糊涂人千斤大錘掄蒼蠅
1 相似好吸引，溝通有捷徑
“內(nèi)外”兼修，“共鳴”分分鐘搞定
外部相似吸引/內(nèi)部相似吸引
拿對(duì)“范兒”，溝通條條路通暢
你是什么溝通“范兒”/機(jī)關(guān)槍/麥霸/隱形人/放大鏡
2 說(shuō)，是為了收到
說(shuō)得少而精，對(duì)方才能收到
對(duì)方能夠記住多少/化繁為簡(jiǎn)的秘訣
說(shuō)別人聽(tīng)得懂的話
談?wù)勼w會(huì)/說(shuō)說(shuō)故事/打個(gè)比方
站在別人的立場(chǎng)上說(shuō)話
跟別人的眼睛，看一個(gè)方向/跟別人的屁股，坐一個(gè)位置
說(shuō)對(duì)別人有用的話
第一關(guān)：你說(shuō)的，一定對(duì)嗎/第二關(guān)：你說(shuō)的，他真正關(guān)注嗎/第三關(guān)：他信任你嗎
此處無(wú)聲勝有聲，沉默也可以收到
留白，讓“思考”飛一會(huì)兒/留白，讓情緒平復(fù)一下/不說(shuō)，不說(shuō)，一說(shuō)便錯(cuò)
3 聽(tīng)，源自能夠放下
放下自己，聽(tīng)出真相
急于把“我”的答案和建議拿出來(lái)/想當(dāng)然，“我”明白了/以己度人，“我”能體會(huì)/一葉障目，只聽(tīng)到“我”最熟悉和擅長(zhǎng)的部分
用心傾聽(tīng)，聽(tīng)懂他的世界
觀察他/感受他/跟隨他
4 問(wèn)，方可盡在把握
好事都是問(wèn)出來(lái)的
好溝通，問(wèn)問(wèn)更健康/問(wèn)清局勢(shì)，免得尷尬/他糊涂，你別犯“傻”
好問(wèn)題，直指人心
別輕視孩子的為什么/五個(gè)為什么，幫你回歸本質(zhì)/好提問(wèn)，一語(yǔ)點(diǎn)醒夢(mèng)中人
提問(wèn)是個(gè)技術(shù)活
封閉式問(wèn)題，鎖定目標(biāo)/開(kāi)放式問(wèn)題，尋找信息/開(kāi)、閉結(jié)合，接近答案
高手從來(lái)不給答案
有力地問(wèn)，一起找答案/“想到”就能“問(wèn)到”
情緒篇酒逢知己千杯少，話不投機(jī)半句多
5 別拿“情緒”不當(dāng)事兒
沒(méi)有情感的推動(dòng)，道理走不遠(yuǎn)
情緒的劫持/情緒影響理性/情感推動(dòng)溝通行為
對(duì)癥下藥，找對(duì)“情緒”的按鈕
進(jìn)攻象限：點(diǎn)火就著的定時(shí)炸彈/審視象限：高興起來(lái)再說(shuō)/活躍象限：樂(lè)極容易生悲/理性象限：心對(duì)了，事就成了
6 聊天即是“調(diào)情”
有時(shí)候，別太較真兒
有時(shí)候，別人只是需要陪一會(huì)/有時(shí)候，別人需要被捧一下/有時(shí)候，別人是需要安慰/有時(shí)候，別人需要分享
人們因?yàn)楹们榫w而記住你
情緒的記憶功能/好情緒令人向往/人們都是愛(ài)自己更多些/好情緒是能聊出來(lái)的
7 化解“不招待見(jiàn)”
那些給人添堵的人
刀子嘴、豆腐心的刻薄之人/應(yīng)該這樣、不應(yīng)該那樣的“教導(dǎo)主任”
唉聲嘆氣的壞消息發(fā)布者/滿(mǎn)嘴好話的討好者/所向披靡的勝利者
自我感覺(jué)良好的拯救者/默默無(wú)語(yǔ)的冷面殺手
補(bǔ)充招人待見(jiàn)的正能量
負(fù)能量的殺傷力/不招待見(jiàn)，需先修復(fù)自己
以退為進(jìn)，避免負(fù)能量襲擊
對(duì)刻薄之人，一笑而過(guò)/向“教導(dǎo)主任”，申明立場(chǎng)/遠(yuǎn)離壞消息發(fā)布者
不要隨便接受討好者的好處
不要輕易接受好勝者的挑戰(zhàn)書(shū)/明確地告訴拯救者“我不需要
/溫暖地看看冷面殺手的眼睛
8 “拒絕TA”不等于“得罪TA”
“不”在心里，有口難開(kāi)
低估別人的承受能力/消極地評(píng)估環(huán)境/怕自己遭受損失/無(wú)法堅(jiān)持自己的立場(chǎng)/沒(méi)有拒絕的習(xí)慣，沒(méi)有要求
把不開(kāi)心的話，說(shuō)開(kāi)心
畏懼情緒，鼓勵(lì)地說(shuō)/“憤怒”情緒，晾晾再說(shuō)/對(duì)抗的情緒，認(rèn)同地說(shuō)
自卑的情緒，婉轉(zhuǎn)地說(shuō)/興頭上的情緒，緩緩再說(shuō)/侵犯你的，直接說(shuō)“不”/無(wú)法拒絕的，創(chuàng)造性地說(shuō)
信念篇人與人不同，花有幾樣紅
9 碰什么，別碰價(jià)值觀
人各有志，冷暖自知
價(jià)值觀的沖突，讓人難受/價(jià)值觀一旦形成很難改變
知己知彼，百戰(zhàn)不殆
了解自己的價(jià)值觀/尋找價(jià)值觀的兩個(gè)小練習(xí)/發(fā)現(xiàn)別人的價(jià)值觀
跟你不一樣，也能相處好
第一個(gè)境界：各回各家，各找各媽/第二個(gè)境界：順人而不失己/第三個(gè)境界：君子和而不同
10 “煞風(fēng)景”竟然是身不由己
“不煞風(fēng)景會(huì)死星人”
“煞風(fēng)景”真的控制不住/“煞風(fēng)景”真的不是故意的
求同模式VS求異模式
遇上求異型人怎么辦
認(rèn)識(shí)到，他不是誠(chéng)心的/知道什么時(shí)候讓他出現(xiàn)/提出意見(jiàn)時(shí)，問(wèn)他該怎么辦
少說(shuō)絕對(duì)的話，多做利弊分析/劍走偏鋒，負(fù)負(fù)得正
求異型人想改變?cè)趺崔k
忍住，一定要忍住/多做反向思維訓(xùn)練/該出手時(shí)再出手
11 不跟軸人使蠻勁
天下軸人都一樣
他們是有“原則”的人/擅長(zhǎng)一條道跑到黑/打死也不說(shuō)，問(wèn)啥都隨便
軸人到底咋回事
“軸”是一種情緒化的堅(jiān)持/軸人的腦筋比較刻板/軸人沒(méi)有目標(biāo)，只有原則
順勢(shì)而動(dòng)，以柔克“軸”
第一步：放輕松/第二步：攪糊涂/第三步：等拐點(diǎn)/第四步：找目標(biāo)
給自己松松綁，軸人變牛人
ABC信念調(diào)整法，幫軸人松綁/ABC的具體使用步驟
12 放下你的評(píng)價(jià)
評(píng)價(jià)、觀點(diǎn)、感受、事實(shí)
萬(wàn)用的溝通法則
說(shuō)評(píng)價(jià)不如說(shuō)觀點(diǎn)/說(shuō)觀點(diǎn)不如談感受/談感受不如擺事實(shí)
擺事實(shí)不如給方案/給方案不如示價(jià)值
我們?yōu)槭裁炊紣?ài)做評(píng)判者
從頭腦回到內(nèi)心
掃描你的身體/掃描你的情緒/掃描你的思維
角色篇相由心生，境由心轉(zhuǎn)
13 你在跟誰(shuí)說(shuō)話
張嘴之前先想“我是誰(shuí)”
時(shí)刻掂量“他想做誰(shuí)”
更需思量“我想成為誰(shuí)”
溝通是一種角色的互動(dòng)
老板，老爸，還是老大——跟什么人，說(shuō)什么話
不同的場(chǎng)合，扮演不同的角色/分身無(wú)術(shù)時(shí)，如何溝通
14 世界源于你的假設(shè)
把別人變成你想要的樣子
把自己變成我們想要的樣子
天堂地獄，自己一手搭建
把別人都變成拋棄自己的人/把別人都變成看不起自己的人/把別人都變成不信任自己的人
獲得世界的愛(ài)，從愛(ài)自己開(kāi)始
改變內(nèi)心的聲音/懂得發(fā)現(xiàn)美好，欣賞自己/提升正能量，快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單
15 不冒犯別人，不舍棄自己
你的自由以他人為界
禮貌與坦白的雙贏
第一問(wèn)：我想要的結(jié)果是什么/第二問(wèn)：我這樣做違背原則嗎
第三問(wèn)：這個(gè)場(chǎng)合合適嗎/第四問(wèn)：我能為結(jié)果負(fù)責(zé)嗎
中國(guó)式“暴力溝通”
用嘮叨（抱怨）表達(dá)需要/用指責(zé)（痛斥）表達(dá)要求
用詛咒表達(dá)擔(dān)憂/用逆反表達(dá)期待
溝通的進(jìn)退需要學(xué)習(xí)
如何表達(dá)期待和需要/如何對(duì)別人提要求（做批評(píng)）/如何表達(dá)擔(dān)心
16 要聊天還是要“肉搏”
世界變了，我們近了還是遠(yuǎn)了
依賴(lài)技術(shù)，還是依賴(lài)彼此
“自控”成了“失控”
聊天還是不能放棄“肉搏”
……