血管健康不生病

序言 第一篇  高血壓   第一章  高血壓基本知識     第一節(jié)  什么是血壓       一、了解血壓       二、人的正常血壓值       三、不同人群的血壓特征       四、何謂低血壓       五、如何自測血壓     第二節(jié)  綜述高血壓       一、什么是高血壓       二、高血壓的危害       三、哪些人易患高血壓       四、高血壓的種類       五、高血壓的發(fā)病進(jìn)程       六、高血壓與血管硬化   第二章  高血壓病因及癥狀     第一節(jié)  為什么會患高血壓       一、原發(fā)性高血壓的誘因       二、繼發(fā)性高血壓的誘因     第二節(jié)  高血壓的癥狀       一、高血壓的先兆癥狀       二、高血壓的主要臨床癥狀       三、高血壓常見并發(fā)癥       四、高血壓、高血脂、高血糖的相互關(guān)系       五、血壓正常也有爆血管的危險   第三章  如何檢查及診斷高血壓     第一節(jié)  體檢       一、初次體檢項目       二、常規(guī)體檢項目       三、心電圖與超聲波體檢       四、基因檢測法與眼底檢測法       五、動態(tài)血壓檢測法     第二節(jié)  臨床診斷       一、高血壓的診斷原則       二、診斷標(biāo)準(zhǔn)與分級       三、高血壓臨床評估項目   第四章  高血壓的調(diào)養(yǎng)與保健     第一節(jié)  運(yùn)動調(diào)養(yǎng)       一、步行       二、慢跑     第二節(jié)  輔助調(diào)養(yǎng)       一、按摩       二、心理調(diào)節(jié)   第五章  高血壓家庭護(hù)理及注意事項     第一節(jié)  家庭護(hù)理       一、定期測壓與復(fù)查       二、對癥護(hù)理       三、急性高血壓發(fā)作的家庭護(hù)理方法     第二節(jié)  高血壓日常注意事項       一、日常心理維護(hù)       二、日常生活維護(hù)       三、過度降壓可造成心腦缺血     第三節(jié)  高血壓患者的血管健康錦囊       一、清晨易爆發(fā)心血管疾病       二、高血壓冬季切莫激烈運(yùn)動       三、高血壓平安度夏的方法       四、高血壓并發(fā)腦出血的預(yù)防   第六章  高血壓飲食調(diào)養(yǎng)     第一節(jié)  飲食調(diào)養(yǎng)的宗旨與重點       一、調(diào)養(yǎng)原則       二、調(diào)養(yǎng)重、量       三、血管健康需要科學(xué)補(bǔ)鉀補(bǔ)鈣     第二節(jié)  高血壓食療方大全       一、菜肴       二、羹湯       三、粥飯       四、茶飲     第三節(jié)  高血壓并發(fā)血管疾病的飲食調(diào)養(yǎng)       一、菜肴       二、羹湯       三、粥飯       四、茶飲   第七章  高血壓終極預(yù)防     第一節(jié)  高血壓的三級預(yù)防       一、一級預(yù)防       二、二級預(yù)防       三、三級預(yù)防     第二節(jié)  從生活習(xí)慣談預(yù)防       一、戒煙限酒       二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣       三、保持健康的心理狀態(tài) 第二篇  高血糖   第一章  高血糖基本知識     第一節(jié)  什么是血糖       一、了解血糖       二、人的正常血糖值       三、影響血糖的因素       四、認(rèn)識低血糖     第二節(jié)  綜述高血糖       一、什么是高血糖       二、高血糖的危害       三、哪些人易患高血糖       四、高血糖的分型       五、有些高血糖不一定是糖尿病   第二章  高血糖病因及癥狀     第一節(jié)  發(fā)病原因       一、高血糖的常見誘因       二、藥物性高血糖       三、空腹性高血糖       四、飲食性高血糖       五、黎明性高血糖     第二節(jié)  高血糖的發(fā)病癥狀       一、高血糖的臨床癥狀       二、高血糖的日常表現(xiàn)       三、高血糖的并發(fā)癥     第三節(jié)  糖尿病性血管疾病病變       一、糖尿病性腦血管疾病       二、糖尿病性心血管疾病       三、糖尿病性的大血管病變及周圍血管病變   第三章  高血糖的檢查及診斷     第一節(jié)  體檢       一、空腹血糖檢查       二、餐后2小時血糖檢查       三、血糖檢查的注意事項     第二節(jié)  臨床診斷       一、高血糖診斷標(biāo)準(zhǔn)       二、高血糖臨床評估   第四章  高血糖的調(diào)養(yǎng)與保健     第一節(jié)  運(yùn)動調(diào)養(yǎng)       一、注意事項       二、快步走       三、倒行       四、太極拳     第二節(jié)  輔助調(diào)養(yǎng)       一、按摩       二、呼吸調(diào)節(jié)       三、心理調(diào)節(jié)     第三節(jié)  高血糖心血管病變的健康錦囊       一、高血糖患者應(yīng)定期測血脂       二、高血糖合并高血壓的注意事項       三、高血糖合并冠心病的注意事項   第五章  高血糖家庭護(hù)理     第一節(jié)  自測血糖       一、自測血糖的最佳時間       二、把握自測的頻率       三、具體操作方法       四、注意事項     第二節(jié)  高血糖家庭護(hù)理       一、日常生活護(hù)理       二、春季護(hù)理       三、夏季護(hù)理       四、秋季護(hù)理       五、冬季護(hù)理   第六章  高血糖飲食調(diào)養(yǎng)     第一節(jié)  飲食調(diào)養(yǎng)的宗旨與重點       一、調(diào)養(yǎng)原則       二、調(diào)養(yǎng)重點     第二節(jié)  高血糖食療方大全       一、菜肴       二、羹湯       三、粥飯       四、茶飲     第三節(jié)  高血糖并發(fā)心血管疾病的飲食調(diào)養(yǎng)       一、飲食調(diào)養(yǎng)原則       二、高血糖并發(fā)心血管疾病保健食療方   第七章  高血糖終極預(yù)防     第一節(jié)  高血糖的三級預(yù)防       一、一級預(yù)防       二、二級預(yù)防       三、三級預(yù)防     第二節(jié)  從生活習(xí)慣談預(yù)防       一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣       二、釋放壓力保持健康       三、睡眠充足 第三篇  高血脂   第一章  高血脂基本知識     第一節(jié)  什么是血脂       一、了解血脂       二、人的正常血脂值       三、不同人群的血脂特征       四、正確認(rèn)識血脂     第二節(jié)  綜述高血脂       一、什么是高血脂       二、高血脂的危害       三、哪些人易患高血脂       四、高血脂的種類   第二章  高血脂病因及癥狀     第一節(jié)  高血脂的發(fā)病原因       一、原發(fā)性高血脂的誘因       二、繼發(fā)性高血脂的誘因     第二節(jié)  高血脂的發(fā)病癥狀與并發(fā)癥       一、高血脂的先兆癥狀       二、高血脂的主要臨床癥狀       三、高血脂的并發(fā)癥       四、高血脂制造“血管危機(jī)”       五、高血脂是冠心病的“幕后推手”   第三章  高血脂的檢查及診斷     第一節(jié)  體檢       一、常規(guī)項目體檢       二、體檢前注意       三、體檢結(jié)果查看     第二節(jié)  高血脂的臨床診斷       一、高血脂的診斷標(biāo)準(zhǔn)       二、高血脂臨床評估   第四章  高血脂的調(diào)養(yǎng)與保健     第一節(jié)  運(yùn)動調(diào)養(yǎng)       一、登樓梯       二、游泳       三、小動作     第二節(jié)  輔助調(diào)養(yǎng)       一、針灸       二、按摩     第三節(jié)  高血脂的心血管病變健康錦囊       一、常飲黑茶既能降脂又能降糖       二、燕麥?zhǔn)墙笛暮脦褪?  第五章  高血脂家庭護(hù)理及注意事項     第一節(jié)  家庭護(hù)理       一、定期復(fù)查       二、家庭護(hù)理     第二節(jié)  高血脂日常注意事項       一、日常心理維護(hù)       二、日常降脂良方     第三節(jié)  高血脂并發(fā)血管疾病的日常注意事項       一、高血脂與高血壓       二、高血脂與高血糖       三、高血脂肪與冠心病   第六章  高血脂飲食調(diào)養(yǎng)     第一節(jié)  飲食調(diào)養(yǎng)的宗旨與重點       一、調(diào)養(yǎng)原則       二、調(diào)養(yǎng)重點       三、卵磷脂是血管里的清道夫       四、經(jīng)常吃魚能降血脂，血管更健康     第二節(jié)  高血脂食療方大全       一、菜肴       二、羹湯       三、粥飯       四、茶飲     第三節(jié)  高血脂并發(fā)心血管疾病的食療       一、菜品       二、粥飯       三、羹湯       四、茶飲   第七章  高血脂終極預(yù)防     第一節(jié)  高血脂的三級預(yù)防       一、一級預(yù)防       二、二級預(yù)防       三、三級預(yù)防     第二節(jié)  從生活習(xí)慣談預(yù)防       一、戒煙限酒       二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣       三、保持健康的心理狀態(tài) 第四篇  高尿酸   第一章  高尿酸血癥基本知識     第一節(jié)  什么是高尿酸血癥       一、尿酸的形成       二、尿酸是一種有害物質(zhì)       三、尿酸的排泄       四、什么是高尿酸血癥     第二節(jié)  綜述高尿酸血癥       一、高尿酸血癥的種類       二、高尿酸血癥的發(fā)病進(jìn)程       三、高尿酸血癥的危害       四、什么是高尿酸血癥腎病       五、高尿酸血癥不等于痛風(fēng)   第二章  高尿酸血癥病因及癥狀     第一節(jié)  高尿酸血癥的發(fā)病原因       一、尿酸生產(chǎn)過多       二、尿酸排泄減少       三、尿酸生產(chǎn)過多，且排泄減少       四、遺傳性高尿酸血癥       五、男性易患痛風(fēng)的原因     第二節(jié)  高尿酸血癥的臨床癥狀及其并發(fā)癥       一、原發(fā)性高尿酸血癥的常見癥狀       二、不同病程階段的臨床癥狀       三、繼發(fā)性痛風(fēng)的臨床癥狀       四、痛風(fēng)的常見并發(fā)癥       五、高尿酸血癥是心血管疾病獨(dú)立危險因素   第三章  高尿酸血癥的檢查及診斷     第一節(jié)  如何檢查高尿酸血癥       一、血常規(guī)和血沉檢查       二、尿常規(guī)檢查       三、血尿酸、尿尿酸測定       四、關(guān)節(jié)  腔穿刺檢查       五、其他輔助性檢查     第二節(jié)  高尿酸血癥的臨床診斷       一、高尿酸血癥確診參考數(shù)據(jù)       二、高尿酸血癥的診斷       三、痛風(fēng)的診斷標(biāo)準(zhǔn)       四、尿酸腎病的診斷       五、高尿酸血癥患者的特征   第四章  高尿酸血癥的調(diào)養(yǎng)與保健     第一節(jié)  運(yùn)動調(diào)養(yǎng)       一、科學(xué)運(yùn)動       二、體操       三、游泳     第二節(jié)  輔助調(diào)養(yǎng)       一、精神調(diào)養(yǎng)       二、書畫       三、釣魚   第五章  高尿酸血癥的家庭護(hù)理及注意事項     第一節(jié)  家庭護(hù)理       一、護(hù)理誤區(qū)       二、高尿酸血癥護(hù)理須知       三、痛風(fēng)護(hù)理須知       四、認(rèn)識假性痛風(fēng)     第二節(jié)  高尿酸血癥日常注意事項       一、定期體檢       二、冬季防護(hù)       三、生活要點   第六章  高尿酸血癥的飲食調(diào)養(yǎng)     第一節(jié)  飲食調(diào)養(yǎng)綱要       一、高尿酸血癥飲食原則       二、高尿酸血癥飲食禁忌       三、急性痛風(fēng)營養(yǎng)指導(dǎo)       四、慢性痛風(fēng)營養(yǎng)指導(dǎo)     第二節(jié)  飲食調(diào)理方       一、菜肴       二、羹湯       三、粥飯       四、茶飲   第七章  高尿酸血癥的終極預(yù)防     第一節(jié)  高尿酸血癥的三級預(yù)防       一、一級預(yù)防       二、二級預(yù)防       三、三級預(yù)防     第二節(jié)  從生活習(xí)慣談預(yù)防-       一、改掉不良的生活習(xí)慣       二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 第五篇  高血黏   第一章  高血黏基本知識     第一節(jié)  什么是血黏度       一、了解血黏度       二、血黏度的影響因素     第二節(jié)  綜述高血黏癥       一、什么是高血黏癥       二、高血黏癥的危害       三、高血黏癥的類型   第二章  高血黏病因及癥狀     第一節(jié)  高血黏癥的發(fā)病原因       一、病理原因       二、其他原因     第二節(jié)  高血黏癥的癥狀       一、高血黏癥的先兆癥狀       二、高血黏癥的主要臨床癥狀       三、中老年人是高血黏癥的高發(fā)人群   第三章  高血黏的診斷及治療     第一節(jié)  高血黏的診斷標(biāo)準(zhǔn)       一、體檢       二、診斷標(biāo)準(zhǔn)       三、臨床評估     第二節(jié)  高血黏的對策       一、高血黏不同類型的對策       二、高血黏癥與高血壓、糖尿病   第四章  高血黏終極預(yù)防     第一節(jié)  飲食預(yù)防       一、飲食預(yù)防原則       二、飲食保健食譜     第二節(jié)  運(yùn)動預(yù)防       一、運(yùn)動預(yù)防最佳方案       二、小動作運(yùn)動良方     第三節(jié)  其他預(yù)防       一、飲水預(yù)防       二、情緒預(yù)防 第六篇  高體重   第一章  高體重基本認(rèn)識     第一節(jié)  什么是高體重       一、了解高體重       二、如何計算人體體重       三、男性標(biāo)準(zhǔn)體重對照表       四、女性標(biāo)準(zhǔn)體重對照表     第二節(jié)  高體重的危害       一、高體重的危害       二、哪些人易體重過高       三、高體重對血管系統(tǒng)的損害   第二章  高體重的病因及診斷     第一節(jié)  高體重的分類       一、高體重評定標(biāo)準(zhǔn)       二、高體重的類型     第二節(jié)  高體重的病因       一、單純性肥胖的病因       二、繼發(fā)性肥胖的病因       三、藥物性肥胖的病因       四、其他病因     第三節(jié)  高體重的診斷       一、確定有無肥胖       二、查明肥胖的原因   第三章  避免高體重的方法     第一節(jié)  飲食法       一、有效的飲食方法       二、瘦身保健食譜     第二節(jié)  運(yùn)動法       一、有效的運(yùn)動方法       二、瘦身保健小動作   第四章  高體重并發(fā)心血管疾病的保健     第一節(jié)  飲食調(diào)養(yǎng)與保健       一、飲食調(diào)理原則       二、高體重并發(fā)心血管疾病食療方大全     第二節(jié)  日常調(diào)養(yǎng)與保健       一、日常保健原則要點       二、日常保健細(xì)節(jié)提醒