炫酷運動花樣跳繩

前言
第一篇了解花樣跳繩
第一節(jié)什么是花樣跳繩
第二節(jié)現(xiàn)代跳繩運動的起源和發(fā)展
第三節(jié)跳繩運動的特點及分類
第二篇花樣跳繩與健康
第一節(jié)人體健康概述
第二節(jié)花樣跳繩與健康
第三篇學習花樣跳繩
第一節(jié)學習跳繩之前要做好哪些準備
第二節(jié)開始學習花樣跳繩
第三節(jié)短繩花樣提高練習
第四節(jié)學習車輪跳花樣
第五節(jié)學習交互繩花樣
第六節(jié)長繩花樣介紹
第四篇花樣跳繩動作技術的教學及創(chuàng)編
第一節(jié)花樣跳繩動作技術分類
第二節(jié)花樣跳繩技術動作常用教學方法
第三節(jié)跳繩運動損傷的處理
第四節(jié)花樣跳繩動作的創(chuàng)編
第五篇花樣跳繩術語
第一節(jié)跳繩術語的類型
第二節(jié)跳繩運動基本術語
第三節(jié)動作術語的運用
第六篇花樣跳繩訓練計劃的制訂
第一節(jié)中小學花樣跳繩訓練隊訓練計劃的制訂
第二節(jié)花樣跳繩體能訓練計劃的制訂
第七篇跳繩比賽的組織與欣賞
第一節(jié)跳繩比賽的意義和種類
第二節(jié)跳繩比賽的組織
第三節(jié)跳繩比賽的規(guī)則及裁判方法
第四節(jié)跳繩比賽的欣賞
附錄1多搖花樣的不同變換
附錄2裁判員計分表格
參考文獻
后記