上篇 生活篇 一、衣物 （一）衣物穿用 （二）衣物清洗 （三）衣物熨補 （四）衣物保養(yǎng) 二、飲食 （一）洗切食品 （二）去味烹調 （三）烹調小技 （四）烹調主食 （五）菜肴烹飪 （六）食品自制 （七）甜品自制 （八）飲品自制 （九）儲鮮技巧 三、居住 （一）家裝設計 （二）居室美化 四、清潔 （一）消毒 （二）除污 （三）去味 （四）防蟲 五、節(jié)水節(jié)氣節(jié)電 六、一物妙用 （一）牙膏的妙用 （二）肥皂的妙用 （三）醋的妙用 （四）香油的妙用 （五）茶葉的妙用 （六）砂糖的妙用 （七）鹽的妙用 （八）堿的妙用 （九）花椒的妙用 （十）啤酒的妙用 （十一）玉米的妙用 （十二）小麥的妙用 （十三）花生的妙用 （十四）芝麻的妙用 （十五）紅薯的妙用 （十六）綠豆的妙用 （十七）橘皮的妙用 （十八）蘋果的妙用 （十九）梨的妙用 （二十）蘿卜的妙用 （二十一）韭菜的妙用 （二十二）土豆的妙用 （二十三）芹菜的妙用 （二十四）茄子的妙用 （二十五）絲瓜的妙用 （二十六）冬瓜的妙用 （二十七）南瓜的妙用 （二十八）西瓜的妙用 （二十九）西紅柿的妙用 （三十）藕的妙用 （三十一）核桃妙用 （三十二）淘米水的妙用 下篇 消費篇 一、衣物 （一）衣料識別 （二）服飾選購 二、食品 （一）米面油料 （二）魚肉禽蛋 （三）蔬菜水果 （四）干貨飲品 三、家具 （一）日常家具選用 （二）櫥具用具選用 四、通信 （一）手機及配件 （二）電話 五、禮品 六、其他日用品
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