高職大學生心理素質模塊訓練

項目一　健康心靈美麗人生——大學生心理健康概論
熱身運動
活動一：相互認識（滾雪球）
活動二：尋找歸屬
活動三：尋人行動
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：心理活動的本質
心理探索二：健康與心理健康
心理探索三：正確理解心理健康的標準
心理探索四：高職大學生心理健康的標準
心理探索五：高職大學生如何保持健康的心理狀態(tài)
心理訓練
心理訓練一：心理健康自我檢測
心理訓練二：心靈房——樹——人
項目二　心理問題知多少——大學生的心理狀況
熱身運動
活動一：我說你畫
活動二：找“領袖”
頭腦風暴
案例：我為什么總是留戀中學時代?
心理探索
心理探索一：大學生的心理問題
心理探索二：大學生常見的心理困惑
心理探索三：大學生常見異常心理
心理訓練
心理訓練一：焦慮自評量表
心理訓練二：抑郁自評量表
項目三　走進心理咨詢室——大學生心理咨詢
熱身運動
活動一：畫“自畫像”
活動二：人體“拷貝”
活動三：盲人走路
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：心理咨詢的概念
心理探索二：正確認識心理咨詢
心理探索三：心理咨詢的種類
心理探索四：大學生心理咨詢的特點
心理訓練
項目四　認識自我發(fā)展自我——大學生自我意識的發(fā)展
熱身運動
活動一：自畫像
活動二：我的特質
頭腦風暴
心理探索
心理探索～：自我意識概述
心理探索二：高職大學生的自我意識
心理探索三：培養(yǎng)健康的自我意識
心理訓練
心理訓練一：增強自信心
心理訓練二：完美一角
項目五　優(yōu)化性格、完美人生——大學生的氣質應用及性格優(yōu)化
熱身運動
活動一：性格魅力測試站
活動二：理解性格
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：氣質的概念
心理探索二：氣質的類型
心理探索三：氣質的應用
心理探索四：性格的形成
心理探索五：性格的優(yōu)化
心理訓練
心理訓練一：樂嘉性格色彩測試
心理訓練二：氣質類型測試
項目六　規(guī)劃未來成就未來——大學期間生涯規(guī)劃及能力發(fā)展
熱身運動
活動一：“我在做什么?”
活動二：時間感小測試
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：大學生活的特點
心理探索二：大學生能力發(fā)展目標
心理探索三：大學期間生涯規(guī)劃的制定
心理探索四：學會時間管理方法
心理訓練
項目七　綠色網絡綠色心情——大學生網絡心理健康
熱身運動
活動一：你上網最喜歡做什么
活動二：網絡與生活
活動三：契約書
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：了解網絡
心理探索二：網絡對當代大學生的影響
心理探索三：大學生常見網絡心理障礙
心理探索四：網絡成癮綜合癥
心理探索五：大學生健康網絡心理的培育
心理訓練
項目八　學會學習激發(fā)潛能——大學生學習狀態(tài)的提升
熱身運動
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：學習的含義
心理探索二：有關學習的理論
心理探索三：大學學習的特點
心理探索四：學習動機
心理探索五：學習方法
心理探索六：幾種有效的學習方法
心理探索七：學習技能
心理探索八：大學生的學習心理障礙
心理探索九：大學生學習心理障礙的調適
心理訓練
心理訓練一：學習調試站
心理訓練二：學習動機自我測試
項目九　駕馭情緒理性生活——大學生的情緒管理
熱身運動
活動一：情緒溫度計
活動二：情緒表演
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：情緒影響身心健康
心理探索二：高職生的情緒特點與常見負性情緒
心理探索三：調控情緒
心理訓練
心理訓練一：你的情緒穩(wěn)定嗎?
心理訓練二：放松訓練
項目十　人際溝通從心開始——大學生的人際交往
熱身活動
活動一：熊來了
活動二：宴會
活動三：取綽號
頭腦風暴
案例分析一
案例分析二
案例分析三
心理探索
心理探索一：人際交往的心理學理論
心理探索二：高職大學生人際交往中的心理障礙及調適
心理探索三：寢室人際關系
心理訓練
心理訓練一：測測你的人際關系現狀
心理訓練二：同理心的表達
項目十一　戀愛與性切勿草率——大學生戀愛和性心理健康
熱身運動
活動一：尋找愛情地圖
活動二：“戴高樂”
活動三：健康大樹
頭腦風暴
一則小故事
一封來自“80后”的書信
心理探索
心理探索一：愛情是什么
心理探索二：大學生戀愛現狀
心理探索三：大學生戀愛問題調試
心理訓練
心理訓練一：愛情測試
心理訓練二：愛情還是友誼?
項目十二　戰(zhàn)勝壓力　應對挫折——大學生挫折心理調控
熱身運動
活動一：扔糖果
活動二：穿鞋子
活動三：你是怎樣應對挫折的
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：了解挫折
心理探索二：挫折來自何方
心理探索三：高職生經常會遇見哪些挫折
心理探索四：高職生的挫折反應
心理探索五：培養(yǎng)挫折承受力
心理訓練
心理訓練一：你的抗挫折能力怎么樣
心理訓練二：成長三部曲
心理訓練三：心理保健操——挫折雙刃劍
項目十三　珍惜生命珍愛自我——大學生生命教育
熱身運動
活動一：音樂與生命
活動二：命運之牌
活動三：墓志銘
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：子宮的記憶
心理探索二：生命和生命的意義
心理探索三：死亡和死亡的價值
心理探索四：如何識別和幫助處于危機中的高職大學生
心理訓練