養(yǎng)生早養(yǎng)肺

第一章  養(yǎng)生早養(yǎng)肺，中醫(yī)和您談肺
  一、西醫(yī)學(xué)的肺——明明白白您的肺
    1.人體的“中央空調(diào)”——肺的位置和結(jié)構(gòu)
    2.人體的吸塵器——肺是換氣機(jī)
  二、中醫(yī)眼中的肺——同樣的肺，含義大不同
    1.肺為五臟六腑之華蓋
    2.肺為嬌臟——五臟中的大家“閨秀”
    3.主氣，司呼吸——清濁交換，吐故納新
    4.主宣發(fā)肅降一收放自如，通達(dá)全身
    5.主行水——水之上源，灌溉“心田”
    6.肺朝百脈——行之河流，奔騰不息
    7.肺主治節(jié)——輔助心君，維系生命
    8.肺藏魄
    9.肺開(kāi)竅于鼻——肺和鼻知味
    10.肺在體合皮，其華在毛——調(diào)節(jié)汗液
  三、肺相關(guān)的經(jīng)絡(luò)一生命網(wǎng)絡(luò)的起源
    1.手太陰肺經(jīng)
    2.手陽(yáng)明大腸經(jīng)
第二章  五臟和諧，延年益壽
  一、肺與心——真金不怕火煉
    1.肺氣心血相互滋生
    2.肺氣助心行血
    3.心血布散肺氣
  二、肺與脾——母憑子貴
    1.脾土肺金——母子相生，培土生金
    2.同司水液代謝
  三、肺與肝——?dú)獾摹吧禉C(jī)”
    1.肺肝經(jīng)氣相通
    2.肝肺升降相因
    3.調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行
  四、肺與腎——母子相依，金水相生
    1.肺金腎水——母子相生
    2.肺腎經(jīng)氣相通
    3.同主水液代謝
  五、肺與大腸——表里相和，便通氣暢
第三章  肺病察顏觀色早發(fā)現(xiàn)
  一、不可小視感冒
  二、鼻塞流涕總反復(fù)——小小鼻炎勿忽視
  三、突發(fā)喘息——當(dāng)心哮喘發(fā)作
  四、咳嗽咳痰——辨清痰質(zhì)好預(yù)防
  五、痰中帶血——小心肺結(jié)核，及時(shí)到醫(yī)院
  六、突發(fā)背痛——也許是氣胸惹的禍
  七、胸痛——心痛？肺痛
  八、胸腔積液誰(shuí)之過(guò)
  九、高熱咳嗽——小心支原體肺炎
    1.寶寶肺炎要重視
    2.身體里的“退熱片”
  十、口唇青紫——嚴(yán)重缺氧的征兆
  十一、胸部脹滿(mǎn)如桶——謹(jǐn)防肺氣腫
  十二、干咳嗆咳——小心惡性腫瘤
  十三、杵狀指——嚴(yán)重肺病的信號(hào)
  十四、入睡打鼾——睡眠呼吸暫停綜合征
  十五、慢性咳嗽——可能是咳嗽變異性哮喘
    1.變異性哮喘及時(shí)預(yù)防
    2.哮喘患者的自我救護(hù)
    3.哮喘患者調(diào)護(hù)好自己的情緒
  十六、老人胸悶——莫忘查肺
  十七、兩手發(fā)青——小心肺動(dòng)脈高壓
第四章  養(yǎng)肺護(hù)肺怎么吃？會(huì)吃才是硬道理
  一、白色食物養(yǎng)肺氣
    1.“真菌皇后”——竹蓀，養(yǎng)肺佳品
    2.多吃白燕麥，閑雜“病”不來(lái)
    3.白梨、百合讓我們的肺滋潤(rùn)一下吧
    4.甘蔗，潤(rùn)肺又益胃
    5.白果富含硒，提高抵抗力
    6，銀耳——窮人的燕窩
    7.羅漢果多吃吃，痰液排多多
    8.益肺的寶貝——貝母
  二、辛味食物宣肺氣
    1.肺虛適當(dāng)吃辣
    2.夏季養(yǎng)生省苦增辛
    3.薄荷葉、薄荷油，輕宣風(fēng)熱不可少
    4.生姜助肺氣
    5.蔥白助肺通陽(yáng)
  三、常見(jiàn)肺部疾病的簡(jiǎn)易食療方法
    1.過(guò)敏性鼻炎
    2.風(fēng)寒感冒
    3.風(fēng)熱感冒
    4.秋燥咳嗽
    5.支氣管炎
    6.哮喘
    1.磷炎
    8.支氣管擴(kuò)張
    9.矽
    lO.肺癌
    11.肺結(jié)核
    12.肺心病
    13.便秘
  四、養(yǎng)肺清肺中醫(yī)秘方
    1.桑菊飲
    2.白虎湯
    3.玉屏風(fēng)散
    4.瀉白散
    5.杏蘇散
    6.百合固金湯
    7.養(yǎng)陰清肺湯
第五章  養(yǎng)肺七聯(lián)法
  一、耳療養(yǎng)肺
    1.耳穴按摩養(yǎng)肺法
    2.耳穴壓豆養(yǎng)肺法
  二、足療養(yǎng)肺
    1.足部按摩療肺法
    2.常用足浴養(yǎng)肺方
  三、手療養(yǎng)肺
    1.手部反射區(qū)及基本操作手法
    2.手療治肺病
    3.防治肺部疾病的手保健操
  四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺法——生命不息，運(yùn)動(dòng)不止
    1.太極拳中的養(yǎng)肺之道
    2.健康就在你腳下
    3.小小健身操，養(yǎng)肺大絕招
  五、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)肺法
    1.養(yǎng)肺宜在秋，四大要穴保肺安
    2.寅時(shí)醒來(lái)尋太淵
    3.瀉肺補(bǔ)腎按尺澤
    4.常按“迎香”防感冒
    5.敲肺經(jīng)有學(xué)問(wèn)
    6.咳嗽的按摩療法
    7.慢性阻塞性肺氣腫的按摩療法
  六、艾灸養(yǎng)肺法
    1.防治感冒
    2.防治咳嗽
    3.防治哮喘
    4.防治慢性支氣管炎
    5.艾灸操作注意事項(xiàng)
  七、火罐養(yǎng)肺法
    1.防治感冒
    2.防治哮喘
    3.防治咳嗽
    4.防治慢性支氣管炎
    5.防治急性扁桃體炎
第六章  細(xì)節(jié)決定肺健康，生活中的保肺學(xué)問(wèn)
  一、吸煙——有害健康
    1.煙毒猛于虎
    2.食物療法幫您減輕吸煙危害
    3.吸煙人要慎重洗肺
  二、當(dāng)心油煙——潛在室內(nèi)的一雙黑手
  三、空氣污染——為什么受傷的總是“肺”
    1.空氣清新劑——室內(nèi)新的污染源
    2.加濕器——用對(duì)了養(yǎng)肺，用錯(cuò)了傷肺
    3.甲醛——不可被忽視的室內(nèi)污染
  四、花香怡人，可要當(dāng)心肺受傷
  五、上火小心克肺氣
  六、習(xí)慣性感冒——肺也會(huì)“乏力”
    1.玉屏風(fēng)散
    2.潤(rùn)肺膏
    3.瓊玉膏
  七、好皮膚肺做主
    1.臉上長(zhǎng)痘痘，肺熱在作怪
    2.酒渣鼻——肺胃的煎熬
    3.吃吃喝喝，排毒養(yǎng)顏
    4.敲敲打打，排毒養(yǎng)顏
    5.皮膚干燥，謹(jǐn)防傷津
  八、肺的情志——“肺的想法”你了解嗎？
    1.憂(yōu)愁傷肺——“傷不起”的肺
    2.放寬胸懷，令肺無(wú)憂(yōu)
  九、歡歌笑語(yǔ)，可宣肺氣
    1.經(jīng)常唱歌好處多
    2.以笑養(yǎng)肺
  十、正確排痰——記得定時(shí)倒垃圾
    1.肺部疾患排痰很重要
    2.痰咽進(jìn)肚子有什么危害
  十一、家庭氧療——慢性肺病患者的定心丸
    1.家庭氧療適合人群
    2.吸氧不是越多越好，小心“氧中毒”
  十二、定期體檢——早發(fā)現(xiàn)，早治療
  十三、養(yǎng)肺四季歌
    1.春季養(yǎng)肺，在于深呼吸
    2.夏季養(yǎng)肺宜清補(bǔ)
    3.秋季養(yǎng)肺是關(guān)鍵
    4.冬季養(yǎng)肺正氣足
  十四、“以肺補(bǔ)肺”是曲解