下午吃塊巧克力：重啟大腦的30種方法

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	（日）米山公啟著,思運(yùn) 譯
出版社：	北京理工大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787564063573	出版時(shí)間：	2012-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	181	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《下午吃塊巧克力：重啟大腦的30種方法》用圖解方式為大家介紹了30種簡(jiǎn)單易行的小方法，來(lái)重啟你的大腦，讓你的大腦更加有活性。如下午吃塊巧克力激活大腦、周六在家隨意休息、睡前30分鐘放松大腦、工作做8成就下班回家、每2個(gè)月看一場(chǎng)催淚電影等?？靵?lái)重啟你的大腦吧！

作者簡(jiǎn)介

　　米山公啟，日本暢銷書(shū)作家、醫(yī)學(xué)博士、神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生。出生于山梨縣，畢業(yè)于圣瑪麗安娜醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)部。曾任圣瑪麗安娜醫(yī)科大學(xué)第二內(nèi)科助教授，1998年2月離職，開(kāi)始正式的寫作活動(dòng)?，F(xiàn)在仍然每周3日，在位于東京都Akira野市的米山醫(yī)院出診。米山經(jīng)常出席演講會(huì)、電視節(jié)目、廣播講座等，并擔(dān)任電視節(jié)目策劃、導(dǎo)演。主要出演了《Today‘s Close-up》、《世界上最想聽(tīng)的課》、《道德之鏡》、《比較、比較者》等。而且10多年來(lái)堅(jiān)持乘大型客船，進(jìn)行世界采訪。還擔(dān)任日本老年學(xué)會(huì)評(píng)議員、日本中風(fēng)學(xué)會(huì)評(píng)議員、NPO日本Supplement評(píng)議會(huì)代表理事、NPO日本腦健康協(xié)會(huì)理事。主要代表作品有：《讓大腦變年輕的30個(gè)方法》（中經(jīng)出版）、《叫做“健康”的疾病》（集英社）、《讓大腦清晰心情愉悅的習(xí)慣》（三笠書(shū)房）、《讓40歲以后的人生快樂(lè)的書(shū)》（學(xué)習(xí)研究社）等。

圖書(shū)目錄

1章改變每天的生活習(xí)慣，讓大腦更清晰
01 用甜食恢復(fù)精神，讓大腦活躍起來(lái)
02 為什么吃巧克力會(huì)提高工作效率
03 試著提前1小時(shí)上班
04 給物品寫上日期進(jìn)行整理
05 不積壓各種經(jīng)費(fèi)單據(jù)
06 不找零錢的付款方法
07 每天用手機(jī)發(fā)一次微博
08 說(shuō)“忙死了”的人，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)遲鈍

2章集中一段時(shí)間用腦，讓工作效率提高10倍
09 工作是否成功取決于動(dòng)機(jī)
10 不設(shè)大目標(biāo)
11 如果完成了八成的工作，就收工回家
12 清潔整理工作，可以使大腦活躍
13 盡快忘記失敗的記憶
14 不能集中精神的時(shí)候，就放下，先干點(diǎn)與之無(wú)關(guān)的事情
15 試試同時(shí)并行做各種事情

3章讓大腦思如泉涌、靈感爆發(fā)的方法
16 想成為創(chuàng)意達(dá)人的話，就收集工作之外的信息吧
17 試試看，先寫出100個(gè)名稱
18 不僅利用清醒的時(shí)間段，還可以把握清醒的工作日
19 如果工作中能融入自己的興趣，就會(huì)好事連連
20 為什么漫不經(jīng)心地看一會(huì)兒電視，大腦就變得好使了

4章能干的人，總是給大腦來(lái)點(diǎn)兒有益的負(fù)荷
21 為什么運(yùn)動(dòng)的人大腦轉(zhuǎn)得快
22 就是要在忙的時(shí)候出差
23 犯困的話，試試和其他部門的人閑聊一會(huì)兒
24 用10分鐘時(shí)間和同事八卦一下昨晚看的電視
25 減肥成功的體驗(yàn)對(duì)大腦也有效

5章高效率的人是如何讓大腦休息的
26 1小時(shí)休息1次的整理時(shí)間，對(duì)大腦是必要的
27 不能消除疲勞的人，檢討一下睡前的30分鐘
28 兩個(gè)月看一次“讓人流淚”的電影
29 低谷是誰(shuí)都會(huì)有的大腦混亂期
30 笑可以讓大腦休息