女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老

定　價：￥32.00

作　者：	張家蓓
出版社：	上?？茖W(xué)普及出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	女性/兒童

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ISBN：	9787542754516	出版時間：	2012-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　這是一本關(guān)于子宮健康的書。顧好子宮，就是顧好一生的健康！現(xiàn)代女性的生活與工作步調(diào)之忙碌，很容易忽略攸關(guān)自己美麗幸福之源的子宮健康，一不小心就讓自己面臨嚴(yán)峻的健康困境，痛苦不已。而中醫(yī)是一種很先進的“預(yù)防醫(yī)學(xué)”，目標(biāo)在于打造無病的體內(nèi)環(huán)境，而針對每個人“望、聞、問、切”后不同的整體狀況與需求，所給予的專屬解方，也是幫助身體回到無病的平衡狀態(tài)，而非頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳的治標(biāo)之技。中醫(yī)養(yǎng)生是女性一生幸福的最好解答，只要養(yǎng)好子宮，就能遠離疾病的威脅，安心享受美好的人生。作者張家蓓醫(yī)師，一生致力于女生子宮健康的醫(yī)療事業(yè)，通過保護女性子宮健康的治療經(jīng)驗，首次公開女生保養(yǎng)子宮的秘訣，如調(diào)養(yǎng)子宮的好食物、調(diào)養(yǎng)子宮的好藥材、保養(yǎng)子宮好運動等等，讓女生在任何時候都能輕輕松松地養(yǎng)護子宮。

作者簡介

　　張家蓓醫(yī)師現(xiàn)任：臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)附屬醫(yī)院產(chǎn)后護理之家特約醫(yī)師康華中醫(yī)診所院長經(jīng) 歷：臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)附屬醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科副主任臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)附屬醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科中醫(yī)婦科主任臺北市立和平醫(yī)院中醫(yī)師

圖書目錄

第一篇女人天生麗質(zhì)的保養(yǎng)關(guān)鍵
每三個女生，就有一個會遇到子宮肌瘤
多么重要！子宮健康影響一生
女性的五臟六腑，反映子宮的健康
子宮保養(yǎng)好，會變瘦變美變年輕第二篇原來，這都是子宮的求救
情緒不穩(wěn)氣色差，到底哪里有問題
痛是最直接的呼救，再忍下去會很嚴(yán)重
子宮運作看周期，規(guī)不規(guī)律很重要
小心不正常出血，關(guān)心子宮要及時
令人好奇的月事衛(wèi)生用品第三篇這樣做，自然變身美人胚
女性健康四關(guān)鍵，吃、睡、排泄、月經(jīng)順
避免久坐不動，保護子宮最關(guān)鍵
瑜伽爬山都很好，適合自己才能持續(xù)
壓力是禮物，學(xué)會處理長智慧
就是愛干凈！子宮防護大作戰(zhàn)第四篇調(diào)養(yǎng)子宮的健康飲食
吃身體需要的食物，青春美顏體態(tài)好
甜品聰明吃，又瘦又美很簡單
進補看體質(zhì)，有病在身要注意
女性可以常吃的好食物
女性進補常用的好藥材20道好料理，讓你變瘦變美變年輕
藥膳：小魚干昆布豆腐湯／蒜瓣蛤蜊湯／牛肉海帶湯/韭菜蝦米粥
黃芪雞汁粥／蔥姜當(dāng)歸飲／人參雞湯茶飲：玫瑰蜂蜜茶／枸杞人參茶／橘皮茶／參棗茶
梅棗蜂蜜茶／金橘水果茶／老姜蜜茶/益母草當(dāng)歸紅棗茶甜品：核桃牛奶粥／紅棗燉南瓜／雙耳紅棗汁
香蕉腰果豆奶／白木耳蓮子汁第五篇女性這樣做，氣血通暢好健康
保養(yǎng)子宮好運動
◎手臂伸展操／腹式呼吸法／八段錦養(yǎng)生功
快速有效的按摩，子宮調(diào)養(yǎng)的20個好穴位
◎ 活血止痛養(yǎng)美膚／保暖補氣助消化／養(yǎng)血消腫助循環(huán)
◎ 提神醒腦助舒壓／除悶解郁助豐胸／健腰護脊養(yǎng)子宮附錄家蓓醫(yī)師的診療室
陰道分泌物的問題／子宮內(nèi)膜異位的問題
子宮肌瘤的問題／子宮頸癌的問題
卵巢腫瘤的問題／不孕癥的問題／基礎(chǔ)體溫記錄表