體育鍛煉與健康指南

第一部分　體育概論
　第一章　體育概況
　　一、體育的起源與發(fā)展
　　二、現(xiàn)代體育的功能
　　三、終身體育與社會體育
　　四、我國體育的管理體系
　　五、《全民健身計劃綱要》的貫徹實施
　第二章　體育科學(xué)原理
　　一、終身體育與體質(zhì)健康
　　二、體育鍛煉對增強體質(zhì)的作用
　　三、體育鍛煉的原則和要求
　　四、體育鍛煉的內(nèi)容與方法
　　五、人體的生理機能特點
　　六、人體運動時的能量供應(yīng)
　　七、有機體的超量恢復(fù)
　　八、運動疲勞的產(chǎn)生與消除
　　九、健身運動中運動量的監(jiān)控
　　十、體育鍛煉運動處方的制定
　第三章　體育衛(wèi)生保健
　　一、體育鍛煉中的常規(guī)要求
　　二、女子體育衛(wèi)生
　　三、醫(yī)務(wù)監(jiān)督
　　四、運動中常見的生理反應(yīng)
　　五、運動損傷及急救的處理
第二部分　體育運動
　第一章　籃球
　　一、籃球運動概述
　　二、籃球基本技術(shù)
　　三、籃球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、籃球競賽規(guī)則簡介
　第二章　排球
　　一、排球運動概述
　　二、排球基本技術(shù)
　　三、排球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、排球競賽規(guī)則簡介
　第三章　足球
　　一、足球運動概述
　　二、足球基本技術(shù)
　　三、足球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、足球競賽規(guī)則簡介
　第四章　乒乓球
　　一、乒乓球運動概述
　　二、乒乓球基本技術(shù)
　　三、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、乒乓球競賽規(guī)則簡介
　第五章　羽毛球
　　一、羽毛球運動概述
　　二、羽毛球基本技術(shù)
　　三、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、羽毛球競賽規(guī)則簡介
　第六章　網(wǎng)球
　　一、網(wǎng)球運動概述
　　二、網(wǎng)球基本技術(shù)
　　三、網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介
　第七章　武術(shù)
　　……