老年健康99

定　價(jià)：￥30.00

作　者：	中國(guó)老年保健協(xié)會(huì) 編
出版社：	科學(xué)普及出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787110072257	出版時(shí)間：	2010-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	219	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義是：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而是身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)上的良好狀態(tài)”。每個(gè)老年朋友的最大愿望就是能夠健康長(zhǎng)壽。為了做好老年保健工作，向廣大老年朋友宣傳和普及老年保健知識(shí)，在衛(wèi)生部婦幼保健與社區(qū)衛(wèi)生司的大力支持下，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)公民健康素養(yǎng)一一基本知識(shí)與技能》的規(guī)范和要求，組織編寫(xiě)了《老年健康99》一書(shū)?！独夏杲】?9》共由99條組成，其中48條選自衛(wèi)生部編印的《健康66條一一中國(guó)公民健康素養(yǎng)讀本》。《老年健康99》的內(nèi)容分為四部分：1.老年衛(wèi)生常識(shí)（32條）。介紹衛(wèi)生基本知識(shí)和理念，健康生活方式和行為，維護(hù)健康必須掌握的知識(shí)和技能。2.老年防病知識(shí)（40條）。介紹了呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌及血液系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和感覺(jué)器官等常見(jiàn)老年病的預(yù)防知識(shí)。3.老年養(yǎng)生保?。?0條）。從飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)養(yǎng)生、日常生活等方面介紹了養(yǎng)生保健知識(shí)。4.老年心理健康（7條）。從老年人的性格情緒變化、正確對(duì)待衰老與死亡、調(diào)整退休心態(tài)、處理家庭關(guān)系、參與社會(huì)活動(dòng)等方面介紹了老年期主要的心理問(wèn)題。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《老年健康99》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

一、老年衛(wèi)生常識(shí)
（一）基本知識(shí)和理念
1. 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。
2. 每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。
3. 健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。
4. 勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時(shí)睡眠。
5. 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。
6. 避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。
7. 接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施
8. 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。
（二）健康生活方式和行為
9. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
10. 每天刷牙，飯后漱口。
11. 咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。
12. 少飲酒，不酗酒。
13. 拒絕毒品。
14. 講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。
15. 使用衛(wèi)生廁所，管理好人蓄類(lèi)便。
16. 經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。
17. 冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。
18. 保持正常體重，避免超重與肥胖。
19. 每年做一次健康體檢。
20. 不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物。
21. 保健食品不能代替藥品。
22. 不濫用抗生素。
23. 老年人要嚴(yán)格掌握用藥特征、用藥要少而精、要
掌握好最佳用藥劑量和用藥最佳時(shí)間。
24. 求新、求洋、求貴、求多和過(guò)分相信廣告宣傳是老
年人用藥常見(jiàn)的幾個(gè)誤區(qū)。
（三）基本技能
25. 需要緊急醫(yī)療救助時(shí)，撥打120急救電話(huà)。
26. 對(duì)呼吸、心跳驟停者，可通過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓急救。
27. 會(huì)看食品、藥品、保健品、化妝品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)。
28. 會(huì)看常規(guī)化驗(yàn)單。
29. 會(huì)測(cè)量體溫。
30. 會(huì)測(cè)量脈搏。
31. 會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。
32. 發(fā)生火災(zāi)時(shí)，全隔離煙霧、用毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會(huì)迅速撥打火警電話(huà)119
二、老年防病知識(shí)
33. 成人的正常腋下體溫36. 0-37. 0℃；平靜呼吸16-20次／分；脈搏60-100次／分。
（一）老年循環(huán)系統(tǒng)常見(jiàn)病預(yù)防
34. 當(dāng)收縮壓（高壓）≥、40毫米汞柱（mmHg）和舒張壓≥90毫米汞柱（mmHg）時(shí)被認(rèn)為是高血壓。
35. 高血壓病的八大危險(xiǎn)因素包括性別及年齡、地區(qū)差別、社會(huì)角色、飲食習(xí)慣、肥胖、吸煙酗酒、遺傳因素和精神緊張。
……
三、老年養(yǎng)生保健
四、老年心理健康
附錄：中國(guó)人民共和國(guó)衛(wèi)生部公告