長壽保健全書

定　價：￥29.80

作　者：	中國保健協(xié)會編
出版社：	湖南美術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	生活娛樂生活用書保健養(yǎng)生

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ISBN：	9787535641557	出版時間：	2011-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	551	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　從古至今，長壽一直是人們追求的目標(biāo)。如今，隨著生活水平的不斷提高，人們也更加希望能夠健康長壽，實現(xiàn)古人所說的“盡終其天年，度百歲乃去”。其實，長壽保健的知識并不深奧，它就存在于我們?nèi)粘Ｉ畹狞c滴之中。只要您科學(xué)實踐，日積月累，就一定能把健康的鑰匙掌握在自己手中，進(jìn)而實現(xiàn)長壽的愿望?！堕L壽保健全書》從養(yǎng)生保健、心理調(diào)適、飲食營養(yǎng)、運(yùn)動健身、防病治病等方面詳細(xì)地介紹了長壽保健的知識，是一本獻(xiàn)給廣大中老年人的長壽保健指南?！堕L壽保健全書》中既有詳細(xì)的專題介紹，又有實用的保健常識，只要讀者朋友堅持不懈地學(xué)以致用，就一定會大大提高身體機(jī)能，達(dá)到延年益壽的目的。

作者簡介

暫缺《長壽保健全書》作者簡介

圖書目錄

緒論
人的壽命到底有多長
人的壽命絕不是上天注定的
人活百歲從來不是幻想
查查看，你現(xiàn)在是老年人嗎
人究竟是怎樣衰老的
外貌發(fā)生改變
感覺器官功能老化
內(nèi)臟器官功能下降
生殖系統(tǒng)及性功能下降
運(yùn)動系統(tǒng)的生理變化
內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化
免疫系統(tǒng)發(fā)生改變
神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生老化
心理逐漸老化
延緩衰老，你一定能做好
知己知彼，了解與衰老有關(guān)的因素
年老不等于體弱，長壽應(yīng)和健康并行
長壽“指數(shù)”的增加，要從自身做起
第一篇老壽星都是“養(yǎng)”出來的
春夏秋冬，每一季都須注重養(yǎng)生
春意盎然，養(yǎng)生須重四要素
五大飲食調(diào)理把“春困”趕跑
學(xué)會盛夏時節(jié)的養(yǎng)生五法
夏天安神的五個“小動作”
夏日炎炎，消暑還須五戒
秋高氣爽，保健四法
秋涼乍寒，“凍”亦有方
寒冷冬令，保養(yǎng)六宜
冬寒抗病的六個小竅門
……
第二篇心病才是最可怕的
第三篇會吃會喝，健康長壽跑不了
第四篇注重生活點滴，百歲人瑞在望
第五篇運(yùn)動健身，長壽延年
……