最新實用版健康歷書

定　價：￥29.80

作　者：	付大英著付大英編
出版社：	氣象出版社
叢編項：
標　簽：	天文學地球科學天文學

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ISBN：	9787502949617	出版時間：	2010-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	320	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《最新實用版生活歷書》精選了家居布置與裝飾、家電使用與保養(yǎng)、家居收納與整理、家庭清潔與保養(yǎng)、食物選購與存放、烹調(diào)、養(yǎng)生、花鳥魚蟲、美容護膚、應(yīng)急、理財?shù)确矫娴纳畛ＷR、經(jīng)驗、技巧和竅門，通俗易懂、簡單易行，既答疑解惑，又增長見聞，是一本全方位的居家生活指南，是生活中不可或缺的好幫手。健康是一個人所能擁有的最大的財富，它的價值，遠遠勝于金錢。擁有了它，我們才有資格暢談未來。其實，只要我們養(yǎng)成良好的生活習慣，掌握正確的養(yǎng)生保健法則，就不難發(fā)現(xiàn)，擁有健康并不復雜。健康長壽的秘訣隱藏在“種瓜得瓜，種豆得豆”的日常生活細節(jié)之中?！蹲钚聦嵱冒娼】禋v書》中不但介紹了四季與人體鍵康的關(guān)系，各季節(jié)的起居、飲食、運動養(yǎng)生原則以及疾病預防知識，還詳細介紹了補益五臟的藥膳、穴位養(yǎng)生、體檢項目、營養(yǎng)保健、慢性病的家庭保健、家庭急救等知識以及干支五行年歷，既包含著我國傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生智慧，又結(jié)合了現(xiàn)代醫(yī)學的研究成果，從生活的各個方面向您詳細介紹了日常生活中如何科學地養(yǎng)生保健，幫您養(yǎng)成健康的生活習慣和正確的養(yǎng)生觀念。真心地希望每個人都能關(guān)愛自己，科學地養(yǎng)生保健，實現(xiàn)健康長壽。

作者簡介

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圖書目錄

第一章四季養(yǎng)生常識
一、春季養(yǎng)生
春季生活起居與養(yǎng)生
春季合理飲食與養(yǎng)生
春季運動健身與養(yǎng)生
春季疾病預防與養(yǎng)生
二、夏季養(yǎng)生
夏季生活起居與養(yǎng)生
夏季合理飲食與養(yǎng)生
夏季運動健身與養(yǎng)生
夏季疾病預防與養(yǎng)生
三、秋季養(yǎng)生
秋季生活起居與養(yǎng)生
秋季合理飲食與養(yǎng)生
秋季運動健身與養(yǎng)生
秋季疾病預防與養(yǎng)生
四、冬季養(yǎng)生
冬季生活起居與養(yǎng)生
冬季合理飲食與養(yǎng)生
冬季運動健身與養(yǎng)生
冬季疾病預防與養(yǎng)生
第二章補益五臟藥膳
一、五臟食補概說
二、補心藥膳
鮮人參滑雞煲
紅花魚頭豆腐湯
附子片羊肉湯
柏子仁豬心湯
桂圓童子雞
川芎桃仁蒸子雞
蓮子百合煨豬肉
酸棗仁燉豬心
補心羊肉粥
參歸燉豬心
三、補肝藥膳
丹參黃豆湯
杞棗雞蛋湯
豬肝枸杞子湯
雞肝菟絲子湯
首烏粥：
桑葚枸杞茶
冰糖溪螺飲
蘿卜根煮溪螺
杜仲玄參燉豬腰
香附豆腐湯
四、補脾健胃藥膳
山藥湯圓
蓮子豬肚
白術(shù)豬肚粥
姜桂豬肚湯
羊肉蘿卜湯
脂酒紅棗
良姜燉雞塊
開元壽面
茯苓包子
姜汁燉雞
五、補益肺臟藥膳
百合粥
蟲草全鴨
川貝釀梨
黃芪膏
羊肺湯
杏仁豆腐
冰糖燕窩
北杏豬肺湯
貝母甲魚
冰糖黃精湯
六、補腎藥膳
杞子胡桃豬’腎湯
枸杞肉絲
干貝豬瘦肉湯
法制黑豆
蟲草紅棗燉甲魚
巴戟杜仲海龍瘦肉湯
蟲草枸杞淮山羊肉湯
枸杞蒸雞
枸杞羊腎粥
附片蒸羊肉
第三章空位養(yǎng)生
一、穴位按摩養(yǎng)生說
二、養(yǎng)生穴位講解
百會穴
風池穴
養(yǎng)老穴
曲池穴
內(nèi)關(guān)穴
合谷穴
后溪穴
氣海穴
命門穴、腎俞
環(huán)跳穴
陽陵泉穴
殷門穴
昆侖穴
太沖穴
足三里穴
涌泉穴
第四章體檢項目解讀
一、體檢須知
體檢前的準備工作
體檢中的注意事項
二、三大常規(guī)檢查
血常規(guī)
尿常規(guī)
便常規(guī)
三、血生化
血糖
血脂
肝功能
腎功能
四、胸部×線檢查
五、腹部B超
六、一般狀況
血壓
心率
體重
第五章營養(yǎng)保健知識
一、營養(yǎng)保健小測試
健康小測試
疲勞度小測試
二、營養(yǎng)保健的原則
平衡原則
搭酉己原貝
禁忌原則
節(jié)制原則
食藥原則
三、營養(yǎng)保健的方法
兒童的營養(yǎng)保健
青少年的營養(yǎng)保健
更年期婦女的營養(yǎng)保健
老年人的營養(yǎng)保健
電腦工作者的營養(yǎng)保健
夜班工作者的營養(yǎng)保健
第六章慢性病家庭保健
第七章家庭急救常識