太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)大全集

定　價：￥19.90

作　者：	魏玉龍編
出版社：	科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身與保健中醫(yī)保健

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ISBN：	9787502373535	出版時間：	2012-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	217	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)大全集》將4套保健國術(shù)全部收錄，并對每一招、每一式都進(jìn)行了詳細(xì)的分步圖解，并針對習(xí)練中易犯的錯誤，給予了提醒和指導(dǎo)，使動作更加規(guī)范、到位。幾乎每個人都能在其中找到適合自己的習(xí)練方法，并且取得非常好的健身效果。每天30分鐘，不花一分錢，輕輕松松達(dá)到保健、養(yǎng)生效果。

作者簡介

　　魏玉龍博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副教授，中國第一個氣功方向的醫(yī)學(xué)博士。擔(dān)任世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會常務(wù)理事、中國醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會常務(wù)理事、全國氣功教育研究會理事等學(xué)術(shù)職務(wù)，中華推拿療法雜志特聘專家編委。在中醫(yī)針灸推拿學(xué)領(lǐng)域，從事《中醫(yī)氣功學(xué)》、《推拿學(xué)》等課程的教學(xué)、科研和臨床工作。在軟組織損傷性疾病、亞健康、神經(jīng)科疾病等領(lǐng)域，運(yùn)用針灸、推拿開展了系統(tǒng)的臨床康復(fù)和科學(xué)研究：結(jié)合現(xiàn)代心理學(xué)、電生理學(xué)等學(xué)科內(nèi)容，開展了氣功的基礎(chǔ)性研究。已在各類學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文近40篇，參與編寫教材和撰寫論著9部。主持國家博士點(diǎn)項(xiàng)目1項(xiàng)、廳局級課題1項(xiàng)，參加設(shè)計(jì)科研課題12項(xiàng)。已獲廳局級科技進(jìn)步獎4項(xiàng)，省級科技成果獎1項(xiàng)，省部級教學(xué)成果獎1項(xiàng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)技術(shù)二等獎1項(xiàng)。

圖書目錄

強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的首選24式養(yǎng)生太極拳
第一節(jié) 千年傳承·尋根溯源話太極
01太極拳的起源和發(fā)展
02太極拳的功法特點(diǎn)
03神奇的養(yǎng)生功用
04習(xí)練太極拳的宜忌
05太極拳的基本動作
第二節(jié) 分步圖解·24式太極拳
第一式·起勢
第二式·左右野馬分鬃
第三式·白鶴亮翅
第四式·左右摟膝拗步
第五式·手揮琵琶
第六式·左右倒卷肱
第七式·左攬雀尾
第八式·右攬雀尾
第九式·單鞭
第十式·云手
第十一式·單鞭
第十二式·高探馬
第十三式·右蹬腳
第十四式·雙峰貫耳
第十五式·轉(zhuǎn)身左蹬腳
第十六式·左下勢獨(dú)立
第十七式·右下勢獨(dú)立
第十八式·左右穿梭
第十九式·海底針
第二十式·閃通臂
第二十一式·轉(zhuǎn)身搬攔捶
第二十二式·如封似閉
第二十三式·十字手
第二十四式·收勢
歷經(jīng)千年·經(jīng)久不衰
強(qiáng)體防疾八段錦
第一節(jié) 千年魅力·治病益身八段錦
01八段錦的起源和發(fā)展
02站勢八段錦的功法特點(diǎn)
03站勢八段錦的養(yǎng)生功效
04站勢八段錦的習(xí)練指南
05站勢八段錦的習(xí)練宜忌
06站勢八段錦的基本動作
07坐勢八段錦的養(yǎng)生功效
08坐勢八段錦的基本要領(lǐng)
09坐勢八段錦的習(xí)練指南
第二節(jié) 分步圖解·站勢八段錦預(yù)備勢
第一段·兩手托天理三焦
第二段·左右開弓似射雕
第三段·調(diào)理脾胃須單舉
第四段·五勞七傷往后瞧
第五段·搖頭擺尾去心火
第六段·兩手攀足固腎腰
第七段·攢拳怒目增氣力
第八段·背后七顛百病消
收勢
華佗的養(yǎng)生修身之道自然養(yǎng)生五禽戲
第一節(jié) 形神俱備·調(diào)理身心五禽戲
01五禽戲的起源和發(fā)展
02五禽戲的功法特點(diǎn)
03五禽戲的神奇養(yǎng)生功效
04五禽戲的習(xí)練要領(lǐng)
05習(xí)練五禽戲的宜忌
06五禽戲的基本動作與技法
第二節(jié) 分步圖解·繪聲繪色五禽戲
預(yù)備勢·調(diào)息凝神
虎戲：第一式·虎舉
第二式·虎撲
鹿戲：第一式·鹿抵
第二式·鹿奔
熊戲：第一式·熊運(yùn)
第二式·熊晃
猿戲：第一式·猿提
第二式·猿摘
鳥戲：第一式·鳥伸
第二式·鳥飛
收勢·引氣歸元
達(dá)摩老祖的養(yǎng)生功法
強(qiáng)筋健骨易筋經(jīng)
第一節(jié) 達(dá)摩坐禪·養(yǎng)生易筋經(jīng)
01易筋經(jīng)的起源和發(fā)展
02易筋經(jīng)的神奇養(yǎng)生功效
03易筋經(jīng)的功法特點(diǎn)
04深入了解易筋經(jīng)
05易筋經(jīng)習(xí)練指南
06習(xí)練易筋經(jīng)的宜忌
07易筋經(jīng)的基本動作與技法
第二節(jié) 分步圖解·剛?cè)嵯酀?jì)易筋經(jīng)
預(yù)備勢·調(diào)息凝神
第一式·韋馱獻(xiàn)杵第一勢
第二式·韋馱獻(xiàn)杵第二勢
第三式·韋馱獻(xiàn)杵第三勢
第四式·摘星換斗勢
第五式·倒拽九牛尾勢
第六式·出爪亮翅勢
第七式·九鬼拔馬刀勢
第八式·三盤落地勢
第九式·青龍?zhí)阶?br />第十式·臥虎撲食勢
第十一式·打躬勢
第十二式·掉尾勢
收勢