按對穴位不生病：自我保健的108個穴位

第1章 了解穴位保健
　了解人體的經(jīng)絡(luò)
　了解經(jīng)絡(luò)的起源
　了解經(jīng)絡(luò)的作用
　經(jīng)絡(luò)的組成
　神奇穴位
　穴位來源
　穴位類別
　穴位保健
　穴位保健方式
　取穴訣竅
　穴位保健術(shù)語
　穴位保健禁忌
第2章 疾病防治與穴位
　感冒
　預(yù)防感冒按魚際穴
　感冒的四大守護穴位
　對付咳嗽的少商穴
　清熱退熱的大椎穴
　胃病
　上、中、下脘三穴——健胃三劍客
　梁丘穴——治療胃痙攣的急性止痛穴
　然谷穴讓您始終保持好胃口
　痔瘡
　痔瘡要找百會穴
　睡前灸長強穴
　頸椎病
　前谷穴、后溪穴讓頸椎輕松起來
　大杼穴幫您趕走頸椎之苦
　糖尿病
　糖尿病六穴位
　高血壓病
　太沖穴——人體降壓第一穴
　曲池穴——不知不覺降血壓
　心臟病
　內(nèi)關(guān)穴——心臟的御前侍衛(wèi)
　膻中穴—匯聚八方脈氣保護心臟的英勇戰(zhàn)士
　五官疾病
　睛明穴預(yù)防近視
　按摩防治老花眼
　耳聾耳鳴按中渚穴
　大陵穴——讓口氣清新每一天
　按巨闕穴治口腔潰瘍
　牙痛
　穴位按摩治療鼻炎
　鼻出血穴位治療法
　身體疼痛
　頭痛
　頸背痛
　腰陽關(guān)穴治療腰痛
　三叉神經(jīng)痛
第3章 健康長壽與穴位
　生長發(fā)育
　身柱穴——讓孩子身子骨更結(jié)實
　讓個子長得更快更高
　強身健體
　足三里穴—人體保健第一大穴
　涌泉穴——滋潤臟腑的源泉
　命門穴——人體的生命之門
　會陰穴—陰經(jīng)脈氣交會之所
　百會穴——升陽舉陷大穴
　神闕穴——生命結(jié)蒂之處
　戒除不良習(xí)慣
　穴位戒煙
　治療打鼾
　良好睡眠
　指壓穴位睡好“美容覺”
　靈臺穴、申脈穴對抗失眠
　自己動手治療落枕
　調(diào)養(yǎng)情志
　脾氣大按太沖穴
　按大敦穴緩解焦躁情緒
第4章 日常生活與穴位
　工作學(xué)習(xí)
　臨場緊張按勞宮穴
　按摩魚際穴消除肢體疲勞
　按摩上星穴解除腦疲勞
　腿部消腫按陰陵泉穴
　娛樂應(yīng)酬
　解酒就按率谷穴
　常按少海穴治療網(wǎng)球肘
　外出旅行
　逛街累了按太白穴
　暈車厲害按內(nèi)關(guān)穴
　兩性生活
　男士性功能保健三要穴
　穴位按摩防治早泄
　能夠助“性”的穴位按摩
　意外急救
　人中穴是人體第一急救穴
　隱白穴止血有特效
　預(yù)防中風(fēng)按中沖穴
第5章 特殊時期與穴位
　生理期
　經(jīng)期疼痛
　乳房脹痛
　孕產(chǎn)期
　孕期勤按摩，乳房更健康
　至陰穴——矯正胎位，保證順產(chǎn)
　哺乳期
　哺乳期乳房保健
　更年期
　更年期潮紅潮熱
　更年期綜合征
　改善更年期睡眠質(zhì)量
第6章 美容瘦身與穴位
　按摩祛斑不留痕
　漫話色斑
　祛斑三步曲
　玉骨冰肌自此出
　減褪曬黑膚色指壓法
　去汗斑指壓法
　減褪天生深膚色指壓法
　去斑點指壓法
　常按穴位遠皺紋
　除皺先知皺
　面部諸穴來除皺
　秀發(fā)如緞巧手按
　對抗脫發(fā)有玉枕穴
　陽池穴和太溪穴，讓頭發(fā)更黑亮
　揉亮心靈的窗戶
　去除魚尾紋，就找絲竹空穴
　巧用中沖穴消除麥粒腫
　穴位按摩消除黑眼圈和眼袋
　乳房的生長發(fā)育
　豐胸按摩法
　從頭到腳按苗條
　常按頰車穴擁有瓜子臉
　震顫腹部輕松消除小肚腩
　伏兔穴和環(huán)跳穴，全面瘦大腿
　小腿曲線靠承山穴
　保持苗條身材的瘦身穴——滑肉門穴