名師出高圖：24式太極拳、32式太極劍

定　價：￥29.80

作　者：	李曉智，葉培軍，吳大才主編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	太極

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ISBN：	9787122136053	出版時間：	2012-06-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	140	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　24式太極拳和32式太極劍是原國家體育運(yùn)動委員會（現(xiàn)國家體育總局）運(yùn)動司為了便于太極運(yùn)動在群眾中開展而組織創(chuàng)編的，是初涉太極的健身愛好者最佳的選擇，也是習(xí)練人數(shù)最為龐大的套路之一。24式太極拳又稱簡化太極拳，以傳統(tǒng)太極拳架為藍(lán)本，按照刪繁就簡、避免重復(fù)的原則編排而成，易學(xué)、易練、易記；32式太極劍動作中包括抽、帶、撩、刺、點(diǎn)、劈等主要劍法和各種身法、步法，能夠充分體現(xiàn)出輕靈飄逸的韻味。此兩種太極普及套路最適合初涉太極運(yùn)動的習(xí)練者，既可以單人獨(dú)練，也可以集體練習(xí)，每個動作練習(xí)時間僅需兩三分鐘，練習(xí)者不受性別、年齡、場地限制，通過鍛煉既可增強(qiáng)體質(zhì)又能平心靜氣，還可為學(xué)習(xí)其他拳術(shù)、劍術(shù)套路打下基礎(chǔ)。

作者簡介

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圖書目錄

上篇 24式太極拳
預(yù)備式
一、起勢
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、左右倒卷肱
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
九、單鞭
十、云手
十一、單鞭
十二、高探馬
十三、右蹬腳
十四、雙峰貫耳
十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳
十六、左下勢獨(dú)立
十七、右下勢獨(dú)立
十八、左右穿梭
十九、海底針
二十、閃通臂
二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶
二十二、如封似閉
二十三、十字手
二十四、收勢
下篇 32式太極劍
預(yù)備式
起勢
（第一組）
一、并步點(diǎn)劍
二、獨(dú)立反刺
三、仆步橫掃
四、向右平帶
五、向左平帶
六、獨(dú)立掄劈
七、退步回抽
八、獨(dú)立上刺
（第二組）
九、虛步下截
十、左弓步刺
十一、轉(zhuǎn)身斜帶
十二、縮身斜帶
十三、提膝捧劍
十四、跳步平刺
十五、左虛步撩
十六、右弓步撩a
（第三組）
十七、轉(zhuǎn)身回抽
十八、并步平刺
十九、左弓步攔
二十、右弓步攔
二十一、左弓步攔
二十二、進(jìn)步反刺
二十三、反身回劈
二十四、虛步點(diǎn)劍
（第四組）
二十五、獨(dú)立平托
二十六、弓步掛劈
二十七、虛步掄劈
二十八、撤步反擊
二十九、進(jìn)步平刺
三十、丁步回抽
三十一、旋轉(zhuǎn)平抹
三十二、弓步直刺
收勢