按摩保健圖解陣痛·減壓

第一章 按摩保健的基本知識 按摩保健的起源 按摩保健的好處 按摩保健的注意事項 按摩的禁忌癥 按摩的基本手法 簡易穴位圖第二章 鎮(zhèn)痛篇 頭部鎮(zhèn)痛 治療頭部疼痛的主要穴位 按摩治療頭部疼痛 頭部保健按摩 頸部鎮(zhèn)痛 治療頸部酸痛的主要穴位 按摩治療頸部酸痛 頸部保健按摩 肩部鎮(zhèn)痛 治療肩膀酸痛的主要穴位 按摩治療肩部酸痛 肩部保健按摩 手臂鎮(zhèn)痛 治療手臂酸痛的主要穴位 按摩治療手臂酸痛 手臂保健按摩 腰部鎮(zhèn)痛 治療腰部酸痛的穴位 按摩治療腰部酸痛 腰部保健按摩 膝部鎮(zhèn)痛 治療膝部酸痛的穴位 按摩治療膝部酸痛 膝部保健按摩 腿部鎮(zhèn)痛 治療腿部酸痛的主要穴位 按摩治療腿部酸痛 腿部保健按摩 足部鎮(zhèn)痛 治療足部酸痛的主要穴位 按摩治療足部酸痛 足部保健按摩第三章 減壓篇 壓力的概念 壓力指數(shù)自我測試 壓力的來源 壓力的影響 承受壓力的主要人群 放松肌肉 放松肌肉的方法 手臂放松按摩 大腿放松按摩 小腿放松按摩 腰部放松按摩 放松大腦 放松大腦的方法 大腦放松按摩 消除眼部緊張 放松眼部的方法 消除眼部緊張按摩 緩解頸部僵硬 緩解頸部僵硬的方法 緩解頸部僵硬按摩 緩解脹氣 緩解脹氣的方法 緩解脹氣按摩 緩解食欲不振 食欲不振的原因 緩解食欲不振按摩 緩解失眠癥 失眠的危害 提高睡眠質(zhì)量的方法 緩解失眠癥按摩 防治脫發(fā) 防治脫發(fā)的注意事項 防治脫發(fā)按摩 防治前列腺炎按摩 辦公室按摩 家庭按摩