美膚必修課：不可不知的肌膚護理之道

前言………………………………………………………………………………… 2
Part 1 選擇符合肌膚年齡的護膚方法
測試 您的護膚方法符合您的肌膚年齡嗎？…………………………………… 8
解答 您的護膚誤區(qū) … …………………………………………………………… 9
過于細致認真的卸妝會傷害肌膚嗎？……………………………………………………… 10
NG實例 錯誤的卸妝方法……………………………………………………… 11
正解 正確的卸妝步驟………………………………………………………………… 12
保濕型潔面產(chǎn)品能令皮膚水潤嗎？………………………………………… 14
NG實例 錯誤的潔面方法……………………………………………………… 15
正解 正確潔面的步驟……………………………………………………………… 16
化妝水是肌膚保濕的首選嗎？……………………………………………………… 18
NG實例 錯誤使用化妝水的方法……………………………………………… 19
正解 正確使用化妝水的方法步驟………………………………………………… 19
美容液才是美容護膚的主角…………………………………………………………………… 20
正解 正確使用美容液的方法……………………………………………………… 22
“油性”乳液真的能為肌膚保濕嗎？……………………………………………… 24
您是否將潤膚霜涂于整個面部？………………………………………………… 26
NG實例 使用潤膚霜時容易犯的錯誤………………………………………………… 27
正解 正確使用潤膚霜的方法…………………………………………………………… 27
您是否經(jīng)常用面膜來緩解肌膚干燥？………………………………………… 28
正解 用固態(tài)面膜讓肌膚牢牢鎖水……………………………………………………… 29
您是否認為干性皮膚應(yīng)使用液態(tài)粉底？…………………………………………………… 30
正解 正確使用粉底的方法…………………………………………………………… 32
正解 正確的補妝方法…………………………………………………………… 32
專欄 如何正確和安全地選擇化妝品？………………………………………… 34
Part 2 抗衰老護膚行動開始了！
測試 您的肌膚的老化程度…………………………………………………… 36
解答 您的抗衰老護膚法的誤區(qū)……………………………………………… 37
了解肌膚構(gòu)造是保持肌膚活力的關(guān)鍵……………………………………………………… 38
肌膚的結(jié)構(gòu)及其老化的原因………………………………………………………… 40
食物抗衰老法……………………………………………………………………………… 42
睡眠抗衰老法…………………………………………………………………………… 44
NG實例 這些生活習(xí)慣是造成肌膚老化的重要原因………………………………… 44
正解 保持肌膚活力的抗衰老睡眠法…………………………………………………… 45
運動抗衰老法…………………………………………………………………………… 46
常見肌膚問題：眼部周圍肌膚干燥………………………………………………… 48
NG實例 用油性卸妝液卸除底妝及睫毛液…………………………………………… 48
正解 眼部卸妝的正確方法…………………………………………………………… 49
常見肌膚問題：皮膚干燥…………………………………………………………… 50
NG實例 解決肌膚干燥問題的誤區(qū)………………………………………………………… 50
正解 正確對抗肌膚干燥的護膚法……………………………………………………… 51
素顏出門讓美麗肌膚如臨大敵？………………………………………………… 52
NG實例 保濕噴霧只會讓皮膚更加干燥………………………………………… 52
正解 為干燥肌膚上妝的正確方法……………………………………………………… 53
常見肌膚問題：色斑………………………………………………………… 54
NG實例 對已形成的色斑使用美白化妝品只是徒勞……………………………… 56
正解 正確為肌膚美白的方法…………………………………………………… 57
處理色斑的方法——去角質(zhì)…………………………………………………………………… 58
正解 正確去除角質(zhì)的方法……………………………………………………………… 59
皮膚科可進行的色斑治療方式① 激光治療…………………………………………… 62
皮膚科可進行的色斑治療方式② E 光嫩膚治療……………………………………… 63
皮膚科可進行的色斑治療方式③ 去角質(zhì)治療………………………………………… 64
皮膚科可進行的色斑治療方式④ 維生素A 酸治療………………………………… 65
常見肌膚問題：皺紋………………………………………………………………… 66
NG實例 造成皺紋產(chǎn)生的壞習(xí)慣………………………………………………………… 67
正解 正確皺紋護理方法…………………………………………………………… 71
常見肌膚問題：肌膚松弛…………………………………………………………… 74
NG實例 造成肌膚松弛的壞習(xí)慣……………………………………………………… 75
正解 針對肌膚松弛的正確護理方法…………………………………………………… 77
常見肌膚問題：毛孔……………………………………………………………… 78
NG實例 造成毛孔粗大的壞習(xí)慣……………………………………………………… 79
正解 毛孔護理的正確方法…………………………………………………………… 80
常見肌膚問題：黑眼圈………………………………………………………………… 82
正解 黑眼圈的種類及其辨別方法……………………………………………………… 83
正解 針對黑眼圈的正確護理方法…………………………………………………… 84
NG實例 造成黑眼圈的壞習(xí)慣…………………………………………………… 87
正解 能夠促進血液循環(huán)，改善黑眼圈的穴位按壓法………………………………………… 88
常見肌膚問題：青春痘……………………………………………………………………… 90
NG實例 引發(fā)青春痘的壞習(xí)慣…………………………………………………………… 91
正解 針對青春痘的正確護膚法……………………………………………………………… 92
正解 治療青春痘期間的適宜妝容……………………………………………………… 94
正解 針對痘痕的正確護膚方法…………………………………………………………… 95
正解 中醫(yī)療法治療青春痘………………………………………………………………… 96
正解 有效治療青春痘的中藥……………………………………………………………… 97
專欄 實例 三周時間青春痘有了明顯的改善 ………………………………………… 98
Part 3 紫外線是美膚的頭號殺手
測試 您的抗紫外線方法正確嗎？……………………………………………… 100
解答 您的抗紫外線護膚法的誤區(qū) ……………………………………………… 101
紫外線是造成色斑、皺紋和皮膚松弛的元兇… ……………………………………… 102
NG實例 引發(fā)色斑、皺紋和皮膚松弛的不良習(xí)慣………………………………………… 103
正解 選擇防曬霜的正確方法………………………………………………………………… 105
正解 日?？棺贤饩€的正確護理方法………………………………………………………… 107
正解 戶外活動時抗紫外線的正確護理方法………………………………………………… 109
正解 攝取能夠防止肌膚老化的食物………………………………………………………… 111
專欄 肌膚老化的勁敵——精神壓力可通過芳香理療來緩解………………… 112
Part 4 不可不知的肌膚護理Q&A
Q01 皺紋、膚色發(fā)黑、小疙瘩……如何保持頸部的清爽魅力…………………… 114
Q02 背部的青春痘總是治不好！痘痕不消退怎么辦？……………………………… 115
Q03 手部肌膚粗糙皴裂怎么辦？…………………………………………………………… 116
Q04 精神壓力會導(dǎo)致皮膚變壞，這是真的嗎？… …………………………………… 117
Q05 手肘、膝蓋和腳跟處的死皮如何處理？…………………………………………… 118
Q06 鼻翼處泛紅怎么辦？……………………………………………………… 119
Q07 為什么頭皮屑突然增多了？…………………………………………………………… 119
Q08 臉部的汗毛可以自己刮掉嗎？………………………………………………………… 120
Q09 修剪眉毛時，可以用眉毛夾嗎？… ………………………………………………… 120
Q10 為了補充肌膚水分，就要多多喝水嗎？…………………………………………… 121
Q11 晚歸的情況下，不能泡澡嗎？………………………………………………………… 121
Q12 如何改善慢性便秘的情況？…………………………………………………………… 122
Q13 皮膚不小心曬傷后該怎么辦？………………………………………………………… 122
Q14 臉上的黑痣可以到皮膚科治療后去掉嗎？… …………………………………… 123
Q15 含植物成分的化妝品真的不刺激皮膚嗎？… …………………………………… 123
Q16 化妝品有使用期限嗎？…………………………………………………… 124
Q17 富含膠原蛋白的食物對皮膚有益嗎？……………………………………………… 124
Q18 酒精攝入會導(dǎo)致皮膚狀況變差嗎？………………………………………………… 125
Q19 適量的紫外線照射是必要的嗎？… ………………………………………………… 125