身心解壓好睡眠

定　價：￥22.80

作　者：	陳慕純，徐大智編著
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787111349129	出版時間：	2011-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	142	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　意象催眠過去兩年來筆者已有專書論著，也經(jīng)常在各媒體介紹。它的內(nèi)容其實很簡單，讀者可學(xué)會自助催眠，然后再通過《身心解壓好睡眠》中的各種放松的意象，即可運用自如，夜夜好眠，成為睡眠的主人。《身心解壓好睡眠》中許多獨特的意象——包括圖像及指令，為筆者通過臨床應(yīng)用提煉而成的，對于身心放松有相當(dāng)顯著的效果。通過逐步學(xué)習(xí)運用，相信讀者一定會喜歡這《身心解壓好睡眠》。

作者簡介

暫缺《身心解壓好睡眠》作者簡介

圖書目錄

自序
前言
現(xiàn)代人的睡眠問題
如何使用意象催眠幫助睡眠？
第一章　駕馭壓力——解壓只是一種態(tài)度
　何謂壓力？
　面對壓力
　壓力管理的意象
第二章　放松你的身體
　何謂放松？
　放松的要訣
　放松身體的意象
第三章　調(diào)節(jié)你的心靈
　何謂煩惱？
　調(diào)心的要訣調(diào)節(jié)心靈的意象
　第四章　睡眠的藝術(shù)
　何謂睡眠？
　調(diào)節(jié)睡眠的要訣
　睡眠意象
參考文獻